所有成功减肥饮食的一件事有共同之处
从Paleo到Keto间歇性禁食，所有瘦身的饮食计划都包含这个元素。
记得那个科学老师约翰联人2015年制造头条新闻 仅在六个月内丢失超过55磅的速度而进食麦当劳 食物？
他是怎么做到的呢？通过将热量摄入到每天2,000卡路里，并定期锻炼。虽然A.饮食 在很大程度上由炸薯条组成汉堡 和其他脂肪中的其他食物可能不是您的心脏或动脉的理想选择，CISNA的独特实验证明了卡路里监管是关键减肥。
事实上，热量赤字是任何特定类型的饮食会导致体重减轻的主要原因。（有关的：在这个星球上的100个不健康的食物。）
一观察研究 一群古老的饮食追随者发现，心健康饮食的追随者平均在三周内平均损失了五磅，但这种减肥不仅随着避免豆类，谷物，糖，乳制品和某些转变而来的其他禁止的食物，但也具有每天消耗的500卡路里的近似滴。
酮酮饮食，其中追随者消耗大量脂肪，一些蛋白质和非常少量的碳水化合物，已被证明是比低脂饮食更有效，以便减肥效率。但在一项研究由健康线引用，酮类和低脂肪节食的“降低了卡路里消费”，随着热量摄入量降低了减肥。
一种梅奥诊所分析 阿特金斯饮食得出结论：“因为碳水化合物通常提供超过一半的卡路里消耗的卡路里，阿特金斯饮食的重量损失的主要原因是较低的碳水化合物较低的总体卡路里摄入量。”
在你考虑的情况下Dukan Diet，HCG饮食，素食饮食等等。减肥，你必须更少摄取并燃烧更多的卡路里。
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