这一件事可以推动你的减肥
为什么要造成减肥可能会使成功的机会增加一倍。
减肥 承诺和纪律，钱那知识，当然，没有缺乏解决为了改变你的习惯。鉴于它有多困难，你可以通过采用任何这些专家支持来提示您对您的青睐的可能性提示那技巧， 和策略。但据此新研究 最近在欧洲心理学会议2020年的欧洲心脏病学会中展出，至少还有一件事要考虑增加你的脱落几英镑的机会并将其留下来：询问你的伴侣（或朋友）加入你。
“我们的研究表明当配偶加入习惯时，患者有更好的机会变得更加健康 - 特别是在减肥时“荷兰阿姆斯特丹应用科学大学的乐天verweij写道乐天verweij。”加入减肥计划的合作伙伴的患者与没有加入的伴侣的伴侣相比减肥更多程序。“（相关：21最佳健康的烹饪黑客。）
虽然这项研究专注于那些从心脏病发作恢复的人，但具体而言，毫无疑问，这些原则毫无疑问适用于希望减肥的人。为了抵达他们的发现，研究人员遵循411个研究受体的研究主题，而19次采用了健康的生活方式的变化，而413个受试者则没有。根据他们的需求和偏好，这些变化集中在三个主要领域：“减肥，身体活动和吸烟和吸烟。”
减肥集团每周举行一周的组课程，从重量观察者提供全年的教练。身体活动组在同一时期佩戴飞利浦直接生活加速度计，而本集团的重点是踢他们的吸烟习惯，从专业人士接受“通过电话的激励面试”Luchtsignaal.，并进行停止助剂和varenicline治疗。在旅程结束时，患者“参与伙伴”的患者是“超过两倍的可能（赔率比2.45），以便在一年内的三个区域中的至少一个改善。”
“当只有一个人正在努力时，夫妻往往具有可比的生活方式，而变化的习惯很困难，”Verweij说。 “实际问题进入比赛，如杂货店购物，也是心理挑战，在那里支持伴侣可能有助于保持动力。”
新的研究结果升高了现有的研究，这些研究是在您的配偶和体重之间建立联系。过去的研究 已经表明，当已婚夫妇的一半成为肥胖时，其他一半的几率也是如此。新的研究表明，如果你和你的配偶试图对其有所了解，那么反向可能是真的。
据说，如果你想要减肥作为男性/女性夫妇，重要的是要记住你不能遵循完全相同的计划。 “男人可以比女性多吃，而不获得越来越多的女性，通过削减少量减肥，”辛西娅Sass，MPH，MA，RD，告诉 WebMD。
专家认为，如果他们试图减肥，男女应该采用不同的减肥模型。例如，女性身体可能对运动不同。 “当男人增加运动时，他们减肥，因为他们的身体不鼓励他们进食更多，”南希·克拉克，rd，rd，也告诉了Webmd。然而，对于大多数女性来说，这通常不正确。
所以请记住，掉落的磅不是一个尺寸适合 - 所有人，最重要的是你有一个你关心的人有关你的道德支持。有助于引导您对减肥之旅，不要错过这些有200个减肥技巧！！
