在锻炼前吃这个会燃烧更多的脂肪，研究发现
你也会保持全身！
早餐 是一天中最重要的一餐，如果你想加油你的早晨锻炼，那么一项新的研究就会发现什么类型的食物。
该研究发表于最新版本的期刊营养素，它跟踪了43岁至35岁的健康，正常成人的运动结果，基于他们在锻炼之前吃的食物。结果表明摄入量更高蛋白质 与燃烧更多的脂肪并保持全身。
在上午9点。在审判期间，一些参与者被赋予了由全麦面包，花生酱和橙汁组成的对照早餐（Con）。这种组合含量约为30％脂肪，55％碳水化合物和15％蛋白质。其他人接受了高蛋白质膳食替代品（HP-MR），具有奇怪但有效混合的大豆蛋白营养补充剂，橄榄油和低脂肪牛奶，含量为27％脂肪，30％碳水化合物和43％的蛋白质。 （有关更多的情况，这里有实际工作的15个被低估的减肥技巧。）
在上午10:20。所有参与者在跑步机上完成了40分钟的适度运动会。他们在下午12点评估他们的饥饿。科学家们发现，与受控早餐相比，在运动期间，高蛋白质早餐“产生了更高的脂肪氧化”，并帮助参与者保持完整。
“这些结果突出了培训期间和之后的影响，育次会议期间和后期的性能，食欲性感，血栓血液标志物的健康，正常重量的成年人，并进一步了解这些组合的潜在作用作者说，重量管理的战略。
虽然大豆蛋白，牛奶和橄榄油组合可能不适合你，但这里有19个高蛋白质早餐，让您满满。
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