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经常，当名人带着眼睛突然出现的头条新闻减肥 转型，感谢一些极端饮食 或锻炼方案 - 更不用说，获得厨师的工作人员，营养学家健身教练让他们跨越他们的减肥目标终点线。

好吧，不是这次！这六个星星以任何人（读：你！）可以复制的方式集体统称近300磅。以下是如何为自己窃取这些博士学位的最佳纤细的秘密。而且更多，不要忘记遵循这些实际工作的15个被低估的减肥技巧。

自去年春天以来，热闹的女演员Tiffany Haddish已经揭示了40磅的速度。部分地归功于富素食饮食。她告诉人们 她使用她的家现的草莓，羽衣甘蓝，瑞士·甜菜，芹菜等园林用品，让她的早晨果汁和其他一天的饭菜。

她还将她的健康踢到约会说唱歌手，演员和检疫合作伙伴，常见的，最近推出了自己的健康驱动的YouTube频道，Com＆Well.。随着研究表明，您的浪漫生活可能对您的生活方式产生重大影响。这项研究 超过3,000对夫妻发现，当一个人做出健康的变化时（如戒烟或升级的身体活动），另一个人更有可能遵循。

演员Peter Facinelli使用了他的大流行检疫时间来塑造......向上。他的主要方法？挖掘食物，靠在家里的烹饪和制作糖。他设法举办了报告的30磅，以揭示凿子腹肌，他自豪地在Instagram上闪过。

彼得在某事上：在家烹饪 帮助控制食物质量和数量。当你在餐馆吃饭时（即使是最健康的餐厅）你不知道什么是你的饭菜（如过量的油，盐和糖）。最常见的是，重点是味道，不是健康，如果您在所有时间内用餐或订购，可以引导您获得体重。需要更多的支持？是30个简单的晚餐食谱 这使成分保持检查。

澳大利亚女演员反叛威尔逊称为2020年的“健康年”，并出发了更换情绪化的饮食 与A.高蛋白，低碳水化合物饮食，她告诉Drew Barrymore. 在最近的一次面试中。有效。迄今为止，威尔逊已经失去了40多磅，感觉“如此健康。”

有许多好处 追随低碳水化合物，高蛋白质饮食 - 其中一个绝对减肥。蛋白质填满了你减少饥饿激素水平。此外，粘在高蛋白质饮食中，在锻炼时可以提高脂肪损失并改善肌肉质量。看看这些19个高蛋白质，低碳粉零食。

在欢迎她的第三个孩子之后，歌手Ciara与她的近2700万个instagram追随者分享了婴儿后的减肥进展。 “沮丧地下来28磅@WW.。“她赞同该计划（她是一位大使）制作她的减肥之旅”容易，无压力和乐趣“。加入，”WW应用程序一直是游戏更换者！“

的确，学习 表明，使用技术到自我监测（例如，测井膳食和活动）可以是体重减轻的重要预测因子。看看这些其他15个应用程序 支持您的苗条目标。 Ciara还使用健身应用程序 - Peloton - 赞美她的食品计划。她的丈夫，NFL球员罗素威尔逊，告诉GQ. 骑自行车的是他和他妻子的“最喜欢的东西”。

在播客，好莱坞原始，电视现实明星和主持人凯利·奥斯本透露，在获得后，她丢失了85磅磅胃套手术并犯自己的健康饮食和常规锻炼。

奥斯本强调了心理健康的重要性，以及它在做出决定方面所扮演的角色。在通过手术之前，她据报道，她致力于一年的治疗，说：“我必须在我修理我的身体之前修理我的头。”

情绪健康的关系是良好的记录。直觉的 和一心一意 是两种利用思维体连接的方法，食物本身也可以通过帮助来成为一种治疗形式管理压力并改善你的心情。

歌手-Songriter Ed Sheeran发现难以在巡回演出时保持健康的常规，告诉运行播客“在奖牌后面“那个，在演出之后，他坐在公共汽车的后面，并用”鸡翅托盘“和”几瓶葡萄酒“，成为他的日常生活 每一个 夜晚。 当然，研究表明 经常喝酒 导致体重增加和肥胖。

努力踢一个更健康的生活方式，Sheeran为更好的习惯交易了一些坏习惯。 他抛弃了另外两种恶习披萨和啤酒 - 并定期开始锻炼，瞄准 每天至少10分钟 ，无论如何。 他还 戒烟 。 这一切，歌手能够放弃50磅的人。

不能与你的翅膀分开？ 尝试 这些更健康的鸡翼食谱 。 而对于更体重的损失提示，这里有 50种方法减少10磅 。