Shay Mitchell分享早餐，午餐和晚餐，她吃减肥
明星的计划比你想象的更简单，而且没有必要剥夺。
Shay Mitchell. 在过去的几个月里，在过去的几个月里改变了她的身体，需要时间在检疫体重增加后优先考虑身心健康。 “[i]与我自己的协议，2021将是不同的。我想再次专注于自己，因为我是[女儿]阿特拉斯的最好的版本 - 以及其他人 - 当我首先照顾自己时，”她解释说2月10日Instagram帖子。米切尔已经失去了体重，而不剥夺自己而在没有剥夺的情况下进行了定量。在一个新的面试中女性健康，Dollface明星完全透露她在一天内吃了什么 她如何利用她的经验来模拟女儿的健康习惯。阅读，发现每餐的Mitchell的盘子是什么，并且更多关于明星的转型，Shay Mitchell展示了在四周内完成这一锻炼的方式。
她用鸡蛋开始她的一天。
米切尔通常在吃之前锻炼，然后当她发现自己饥饿时，填补健康的蛋白质，讲述女性健康 每天都有完全同意的早餐。
“我是我在Tiktok上看到的这个蛋quesadilla的最大粉丝......你争夺鸡蛋你把它们放在一个锅里，然后你把玉米饼放在上面，“米切尔解释说，注意到她通常会在创作中添加一些奶酪，蘑菇和菠菜，并对它对成对健康的冰沙 保持完整。
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她午餐做一个健康的披萨。
想想披萨的禁止米尔布布斯？再想想。午餐时，米切尔使用花椰菜或西兰花披萨外壳来创造自己健康的馅饼。 “我会倾倒一些菠菜和芝麻菜，然后一点点牧场，”她解释说，加上女儿也会有一些她吃的东西。和更多的名人诽谤，Megan Whee Stallion揭示了她如何在一周内转变身体。
她有心健康的蛋白质晚餐。
要结束一天，米切尔通常享受一片鱼和沙拉。有时，她也准备了意大利面或甘薯。她目前的晚餐是一块烤海鲈鱼 饰有大蒜，辣椒粉和卡宴。 “我的沙拉为我精心制作：我正在削减绿色的苹果，一点点石榴，茴香，”她说。 “这听起来很疯狂，但它很好。”
她全天吃零食。
米切尔通过全天吃零食来管理她的午餐之间的饥饿。她的去零食包括蔬菜与湿疹，来自有益健康的有机物的有机滴虫，较小的邪恶苹果汁。米切尔补充说，如果她特别馁，她有时会多吃更多。 “我也有，喜欢，吃零食，”她笑话，注意到了超越肉类 生菜包裹和红薯薯条是旋转中的主食。
她留下了甜点的空间。
甜点绝对是米切尔的菜单，他沉迷于来自L.A.的冰淇淋的甜食，基于L.A.的散装奶油冰淇淋（她特别喜欢他们的芒果粘稠的米饭，火柴茶和Ube Crasch Flavors）或Jeni's。
“我不喜欢的甜点，说实话，”她承认。而且更多的名人转变，反叛威尔逊揭示了她如何维持她的60磅。减肥。
