Good Lifestyle

这冰沙 是减肥的隐形轰炸机。您可以将它们充满富含纤维丰富的蔬菜，脂肪燃烧的水果，并将它们混合成一个冰冷的混合物，似乎对您有益。但除了恒星零食和膳食替代品，冰沙可以是严重的臃肿破坏者。凭借正确的柔软舒缓，良好的细菌促进成分 - 理想的是没有乳制品和麸质 - 这可以帮助您的腰部，帮助您失去英寸并感到很棒。以下是我们最喜欢的食谱。

这款富人和奶油冰沙有饥饿造成的薄荷和其他肚皮泥，如黑莓，羽衣甘蓝和抗炎奇瓦种子。素食主义者和无麸质，香蕉减少臃肿 虽然杏仁黄油提供了一剂健康的脂肪和饱和蛋白质。

原料：
1杯不加糖的杏仁牛奶（如此美味）
1/2杯冷冻不加糖的黑莓（如地基农场有机）
1/4杯切碎的山核桃碎片
1香蕉
少数冻结羽衣甘蓝
少数新鲜薄荷
1汤匙杏仁黄油（好吧，也许是2）
1汤匙Chia种子
摇或两个肉桂
几滴纯净香草提取物
罗勒枝花装饰
3冰块

融合到平滑。

食谱和照片清醒时素食主义者

食欲 - 抑制薄荷和抗炎菠萝工作，让臃肿臃肿，让你苗条的甜冰沙你的味蕾也会爱。随意使用您最喜欢的非乳制品，或使用清爽的椰子水。凭借其使用，排毒和完全素食主义者基于植物的蛋白质粉剂，您希望将这种美味的SIPPER在减肥例程中提出一个订书钉。

原料：
1杯水或非乳制品
1-1 1/2杯菠萝块，新鲜或冷冻
新鲜薄荷叶，从2-4枝的薄荷
少数婴儿菠菜
1勺普通蛋白粉（如Vega一个天然）
1 / 2-1杯冰

在维生物或高速搅拌机中，混合1/2杯水，薄荷叶，菠菜，蛋白直至光滑，冰直至光滑。倒入玻璃。冲洗搅拌机并混合在一起剩余的水和菠萝，直到光滑，倒在绿色层面。可选地，您可以立即将所有内容融合在一起而不是分层。

食谱和照片两个耳语和一根魔杖

膨胀 - 消除排毒水，符合您的冰沙匹配：苹果，石灰，黄瓜，鳄梨，菠萝和螺旋藻在这种充满活力的绿色冰沙中无缝地融合，旨在帮助您的消化回到轨道上。为了提高其反胀起的实力，请尝试在一点去皮的姜中滑倒。研究人员称，旋转旋转根作为肌肉松弛剂，也是一种抗炎巨星。

原料：
2苹果，剥落在剥落
2杯菠萝
½的黄瓜，剥落
¼酸橙，去除剥离
1鳄梨
1茶匙螺旋藻粉

制备如上所述的成分，将所有东西切割成可由榨汁机处理的尺寸。果汁苹果，菠萝，黄瓜和石灰。用鳄梨加入搅拌器并螺旋形，并混合在光滑。最大限度地享受，在饮酒前添加几个冰块或冷静。

食谱和照片猎犬

巧克力椰奶？签署我们。用香蕉混合咖啡，如此美味的乳制品免费巧克力椰奶，枫糖浆，无麸质燕麦和奇瓦种子。 Chia Seeds（见更多的超级食品，帮助你减肥和烧伤），是低脂肪，充满健康脂肪，纤维和蛋白质的陪成。对于一种风味的增强剂，尝试为Mint-Mocha VIBES添加一些薄荷油和膨胀的战斗。

服务2.

原料：
6-8冰块
1冷冻香蕉
1/2杯强大的酿造咖啡，冷藏
3/4杯子如此美味的巧克力椰奶
1/4杯不含麸质燕麦
1汤匙Chia种子
1汤匙纯枫糖浆或蜂蜜

将所有成分添加到搅拌机中。融为一体，直到一切顺畅，混合良好，1-2分钟。确保燕麦是精细的地面。如果需要，添加额外的椰奶。在冰箱中服务或冷却以稍后享受。

食谱和照片莎拉烘烤G免费

橘子经常被忽视在博德兰，但它们在戒毒所在的冰沙一样。姜停止臃肿，同时保湿椰子水提供醇厚的味道。至于菠菜，你将被覆盆子和草莓的明亮笔记太令人眼花缭乱，以注意你有多漂亮的绿色绿色。

原料：
1杯菠菜
1杯冷冻香蕉
1½杯冷冻覆盆子
1½杯新鲜草莓
1橙，剥离
1“姜块
8盎司。椰子水

融合到平滑。

食谱和照片猎犬

像菠菜（或你最喜欢的绿叶蔬菜），鳄梨和绿色苹果这样的绿色超级巨星在这个膨胀的冰沙中一起聚集在一起。给予它加入增压的增压，如Chia，Flax或Hemp种子，或含有脂肪燃烧的可可粉的巧克力味（看出我们的巧克力8个超级食物可以添加到几乎任何一餐）。

服务2-3

1杯菠菜或任何绿叶绿色
2杯不加糖的椰奶
2杯冷冻或新鲜芒果（菠萝也很合作）
1香蕉
1/2绿色苹果
1/2鳄梨
1/2杯冰
SuperFood可选添加INS：
1汤匙Chia种子
1汤匙亚麻籽
1汤匙原料粉 - 这将给它涂巧克力味
1汤匙大麻种子

在高速搅拌机中，将菠菜和水混合在光滑，留下绿色液体，没有块。添加您的剩余成分 - 芒果，香蕉，绿苹果，鳄梨和冰（以及您想要添加的任何超级食品）。融合到平滑。

食谱和照片在蔬菜上跑

葡萄柚是本发明的冰沙碗中的纤巧的超级巨星，将脂肪煎的水果与草莓，香蕉，燕麦，腰果和薄荷结合在一起。冰沙从水果中获得自然甜味，所以随意留出枫糖浆。拯救另一半的葡萄柚在当天晚些时候的减肥友好的水果零食。您可能希望将此配方加倍并将第二个碗送入甜点。

制作1个碗

原料：
½葡萄柚
1香蕉
8个草莓
¼杯古板燕麦
3个TBSP有机枫糖浆
4冰块
¼杯腰果
2薄荷叶
¼杯白棉粉红色葡萄柚

融合直到光滑，倒入碗中。

食谱和照片杏仁吃

杏仁黄油，腰果蔓延的堂兄更常见，可能会得到所有的嗡嗡声，但请考虑将其交换出来。腰果黄油脱果，心健康脂肪，有助于混合一下。这种冰沙也聚焦了Chia Seeds，提供了纤维和omega-3s. 以及能量提升。想素食冰沙不可能是奶油？感谢Bananas，Avocados和乳制品普通酸奶，这种基于植物的奶昔拥有天鹅绒般的纹理。

制作1个冰沙

原料：
腰果层：
1香蕉
¼杯腰果黄油
1汤匙Chia种子
¼杯不加糖的杏仁牛奶

绿色层：
½香蕉
½鳄梨
½杯乳制品免费酸奶（如此美味）
¼杯不加糖的杏仁牛奶

指示：
将腰果成分混合在搅拌机中（香蕉，腰果黄油，鸡肉种子，牛奶），并融合到光滑。倒入一杯。冲出搅拌机，但不要完全清洗它（如果你愿意，你可以，但这不是必需的）。将绿色成分放在搅拌机（香蕉，鳄梨，酸奶，牛奶）中，并混合直至光滑。慢慢地倒入绿色混合物，拓宽腰果黄油层。

食谱和照片杏仁吃

这家招牌和腰围友好的冰沙碗将使您在上午睡出去加载水果，在膨胀战斗的排毒水域中工作，这款摇动也搭配绿色。但甚至挑食也会享受果味的味道。顶部有核桃或腰果，用于增加蛋白质提升。

原料：
1包Pitaya Plus
1/2杯冷冻浆果
1/4杯冷冻芒果/菠萝
2-3杯绿叶蔬菜
2芹菜茎
1黄瓜
1 Spoop Vega香草表现蛋白质
1杯腰果牛奶
1杯冰

融合在高速搅拌机，直至光滑又奶油。顶部有您最喜欢的浇头。

食谱和照片在蔬菜上跑

所有人都冰雹蓬勃发展的猕猴桃！只有一个超过100％的维生素C的每日推荐值，纤维高。这款冰沙简单的羽衣甘蓝组合，这款冰沙与将椰子水和冰加入混合，并将玻璃饲到您的健康中。

原料：
2 kiwis [剥离]
2羽衣甘蓝叶子[从茎中取出叶子]
1℃。椰子水
〜1/3 c。冰

融合到平滑。

食谱和照片由fitchen

大麻心脏，一种基于植物的蛋白质来源，是一个充满脂肪果实的令人满意的冰沙碗的大大尖端（我们也喜欢我们的排毒水也喜欢混合浆果和香蕉。 Acai果汁带抗氧化剂，而椰子和核桃一样的浇头会给这个碗有一些紧缩和咀嚼。一旦你尝试它，你会完全得到为什么Instagram为什么疯狂冰沙碗。

服务1

原料：
1冷冻香蕉
1杯冷冻混合浆果
1/2杯Acai Berry Juice
1/2杯如此美味的不加糖椰子或杏仁牛奶
2汤匙切碎的核桃
1汤匙大麻心
1汤匙不加糖切碎的椰子

方向：
将香蕉，浆果，acai汁和椰奶添加到高动力搅拌机。融合在高到光滑和奶油，1-2分钟（将厚）。如果需要，添加额外的1-2汤匙Acai果汁。将冰沙倒入碗里。顶部有核桃，大麻心和椰子。

食谱和照片莎拉烘烤G免费。

争论胡萝卜蛋糕很难。所以我们不会。在这里，经典的甜点使整个食物旋转，营养成分，如胡萝卜，杏仁黄油和素食蛋白粉。由于其高水含量，抗氧化剂和维生素，胡萝卜让您满意，同时保持卡路里计数合理。食谱呼吁肉豆蔻和一些肉桂，但尝试添加平静的姜黄，这可以帮助消化不良。 （姜黄是我们的选择之一地球上最健康的香料！）

原料：
1杯胡萝卜（两个中等胡萝卜）
1杯摩洛凯椰子Bai5
2茶匙有机葡萄干
1茶匙杏仁黄油
1勺素食蛋白粉
1/8茶匙肉桂
努力鞭打
1 1/2杯冰

融合到平滑。用有机葡萄干和有机椰子剥落装饰。

食谱和照片在蔬菜上跑。