专家们参加虚拟健身课程的危险
在你的电脑前面锻炼是所有的愤怒。以下是一些了解的风险。
它可能会觉得一生前，但是前往当地的健身房，健身中心或YMCA，曾经是在Covid-19发作前未罗出数百万人的日常习惯。今天，我们中间的许多健身爱好者都已经介绍了虚拟的家庭锻炼，纯粹的必要性。
现在，有一个很多 喜欢在线健身方案。您不必浪费宝贵的时间来回到一个物理健身房，许多视频都不需要昂贵的设备以便参与。想提示一个伟大的10分钟的汗水会议？只是搜索YouTube！而且，正如许多培训师喜欢说，你能做的最好的锻炼是你真正做的那个。
已经说，如果您考虑过GO，那么您应该知道的虚拟健身课程存在一些风险。继续阅读以了解他们是什么。而对于更伟大的锻炼建议，请确保您意识到可能导致身体持续损坏的一个流行练习。
他们可以道路 对于普通人来说太铁了
一些虚拟健身课程的一个主要问题，特别是真正的强烈的高级课程，是他们迎合了实际上超级适合的人。 “要加价融合了许多普莱叶肉和伯爵和伯爵 - 或者没有为你辅导和措施的运动组合，”洛杉矶的培训师C.S.C.S.。 “很多人只是为了累了而让你累了，而且他们没有进展。”因此，请务必选择一个适合您自己的健身水平的课程，您并不是不知不觉地试图跟上海军密封。
他们可以随着时间的推移导致伤害
即使您正在接受由Arnold Schwarzenegger自己教导的在线重量举起课程，如果他实际上并不是在房间里看着你的形式和动议，你永远不会100％肯定正确地表演练习。个人健身水平有多种形式，而有些人可以迅速恢复特定的锻炼或锻炼，而其他人则在适当的步法，姿势和身体定位时挣扎。这些是可以在线设置内容容易地解决的问题，但在在线健身类期间不受注意。
在一堂课后，这种风险可能并不完全明显。事实上，它们可以随着时间的推移而复杂 - 更频繁地执行运动，常规或延伸不正确，最终的可能性越大伤害自己。 “虽然健身视频是对人类课程的替代方案，但对于那些拥有体验和事先教练的人来说，伤害风险对于没有监督的新手，”解释说杰瑞yoo博士，D.P.T，C.S.C.S。 “有许多新手们有很多伟大的意图失去其中一些'流行的磅。'但是，没有任何现有的健身经验，跳入课程可能会受到伤害。“
你是在WiFi的怜悯
我们都知道，当在电影中的重要工作分配或关键时刻，WiFi削减了它是多么令人沮丧。现在，转换到在线健身意味着互联网连接问题也可以让您锻炼。同样，如果他或她被展示不仅仅是像素化模糊，那么遵循教师的动作和形式很难。这可能对瑜伽课程有问题。
“特别是在更多的冥想实践或困难的asanas（物理姿势）中，互联网连接可能是一个真正的问题，当信号切断时，老师无法在关键时刻提供全面的支持，”合格说瑜伽教练Chiara Praller。
更重要的是，您的互联网连接甚至可能不会是问题。一切都可以在你最后完美运行，但如果您与教师从事直播会话，则互联网的任何问题都会削减您的会话短暂。
你的教练不是一位培训师
它记录了很好的记录，即互联网仍然是狂野的西方，当涉及骗局和寻求快速放弃的人。 Covid-19已迫使每个人在室内，包括罪犯。像这样，网络犯罪飙升 自大流行开始以来。
请注意，只要有人称自己为“健身专家”或“健康影响者”，那么不构成任何有效的认证形式。当你走进健身房的健身课时，你至少可以假设教练被健身管理审查的合理程度。在线课程不提供相同程度的确定性。
“zoombombing”
现在，这个可能是超稀有的，但它存在。去年，当他的所有学生都突然被暴力和图形图像轰炸时，一位名叫Craig Barnes的培训师举办了一个虚拟的健身课。 “我看到的第一个视频是一个被捆绑的亚洲女孩，我不太确定发生的事情 - 我有点困惑，”巴恩斯向CNN解释。 “记住，我想同时乘坐一堂课 - 试图留下专业，显然我必须尝试保护我的客户的眼睛。所以当我删除被捆绑的女孩的视频......我以为这将是它。“还有更多。
巴恩斯的班级是被称为“zoombombing”的网络骚扰的独特形式的受害者。虽然它不太可能发生在你身上，但它肯定会发生。有关您可以使用的更多健身建议，请参阅如何这位2秒的技巧可以帮助您更快地构建肌肉，顶级教练说。
