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心脏病是死亡原因 两者在美国和全球范围内，估计655,000名美国人死亡 每年疾病。研究发现，失去重量可能有助于降低某些风险心血管疾病风险因素， 包含高胆固醇 和高血压，并非所有的饮食都是平等的，当到你的时候心脏健康。事实上，某些饮食可能实际上会随着时间的推移对你的心脏造成伤害。阅读探索哪些饮食可以将您的心脏放在危险中。如果您已准备好完成饮食，请退房现在吃7个最健康的食物。

虽然可能有无数的人唱keto的赞美，以便允许一些追随者快速减肥，高脂饮食可能对您的心脏健康有持久的影响。研究发表在杂志实验室调查 发现单一的高脂肪餐增加血液中胆固醇，游离脂肪酸和甘油三酯的浓度增加，同时减少流动介导的扩张 - 由于血流动脉增加的血液流动增加，动脉膨胀的能力，所有这些可以增加一个人的心血管疾病的风险。

如果您正在吃富含饮食的饮食，您的风险甚至更高红肉 - 根据发表的2020年研究BMJ.在研究开始时，一组43,272名成年男性，在没有心血管疾病的情况下，吃红肉和加工红肉分别与12％和15％的心血管疾病风险增加有关。

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古地饮食可以要求改善一个人的全身健康，除了帮助他们的体重减轻努力，但研究表明，这种吃的方式可能不会像许多人那样尽可能多地保持心健康。

发表于2019年的研究欧洲营养杂志 发现，在44名饮食者的样本组中，困扰着各种排列的个人古饮食 增加了肠道代谢物三甲胺n-oxide（tmao）的水平，这与a相关联患心脏病的风险较高。

单声道饮食 - 一种食用的方式，你只吃一个特定的食物一段时间 - 可能看起来像是减肥的简单方法，但它可能在你的心脏健康方面具有严重的影响。根据您选择的食物，您实际上可以造成心血管损伤 - 如果您的毒药的红肉，您可能会增加心脏病生物标志物的风险，如果您只持续饮食果实，那么也可能持有真实的。根据2019年的一项研究发表了梅奥诊所程序，消耗高水平的果糖 - 一种在水果中发现的一种糖 - 与更大的风险相关心血管疾病死亡。

果汁禁食可能被吹捧为快速落下磅的简单方法，但对你的心脏不值得风险。研究发表于此欧洲心脏杂志 2018年发现果糖消耗可能会增加人们开发心细镜综合征和心血管疾病的风险。草酸盐，在许多水果和蔬菜中发现的化合物也在与肾结石相关联根据2013年的研究，这可能会增加人类发表的患有心脏病的风险美国肾病杂志。并且有更多理由从您的饮食中切割甜味，请查看这些根据营养师的说法，您应该停止饮用果汁的5个原因。

这冰淇淋 饮食可能听起来像一个梦想：你只是吃冰淇淋，减肥。不幸的是，如果它听起来太好了，那可能是因为它是。根据2014年研究发表的研究贾马内科，糖的食品消费与冰淇淋和心血管疾病风险相比有重要的联系。更重要的是，2004年的研究发表了以色列医学会期刊 发现一个人在沉重的饭后有心脏事件的心脏事件的风险显着更高 - 我们非常肯定会击落一品脱的冰淇淋符合人。想要让你的下一次放纵有点健康吗？查看我们的排名37最佳和最饮食冰淇淋。