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减肥补充剂 这一承诺快速的结果远非新的 - 在19世纪后期销售的第一个减肥药 - 但正如那些逆下的药物所证明的那样，今天的批量似乎并不好多，根据期刊的新研究。糖尿病，肥胖和新陈代谢。

研究人员审查了54名草药和膳食补充剂的随机安慰剂对照试验，其中有超过4,000名参与者。这些包括：

• 绿茶
• 白芸豆
• Ephedra.
• 马黛茶
• 甘草根
• 加西比亚坎波吉亚
• 山竹果树
• 东印度地球蓟

只有白芸豆补充显示与安慰剂比较减肥的统计显著，但即使有这样一个比较，差异有如此模式（3磅左右），它是不值得推荐作为一个选项说，首席研究员埃里卡贝塞尔博士，博登协作在澳大利亚悉尼大学肥胖，营养，运动和饮食失调。

这尤其如此，因为人们全天在重量体内体重波动，特别是在周末，2014年的一项研究 成立。贝塞尔说，平均水平约为5磅波动，所以“失去”三磅的补充不是很值得注意的。

“与药物不同，这些药物需要严格的测试和临床证据，证明了他们的安全性和有效性，不需要逆下的草药和膳食补充剂来证明他们的工作，”她指出。 “在我们的研究中，似乎大多数补充剂似乎是安全的，基于短期使用，但他们并没有提供任何有意义的减肥。”

在另一个分析中，研究人员看过67个其他随机试验，代表约有5,000名参与者，涉及非草后酸，壳聚糖和葡糖胺类的非草药选择 - 这些是复合糖和葡糖可溶性纤维 制造商声称将促进丰满感，甚至阻止脂肪或碳水化合物的吸收。

与白芸豆补充剂一样，与安慰剂相比，这些都表现出一些体重减轻，但不足以推荐给试图失去额外磅的人。

“这些补充似乎是一个快速修复解决方案 “重量问题”，“贝塞尔说，这可以用大胆的承诺和大量的营销尤其如此，包括满意客户的照片。但是，她补充说，有关长期效率的数据很少。

这意味着你可能会失去一些体重 - 如果你幸运 - 但​​在留下的重量损失方面已经消失了？根本没有足够的证据来备份这些索赔。

有关更多，请务必退房服用维生素d补充剂的极大的负面影响，表示科学。