Shay Mitchell展示了在四周内完成这一锻炼的方式
“玩偶”的明星透露，她的转型是精神和身体的。
Shay Mitchell. 在Covid大流行中，在她的盘子上有更多的公平份额。在照顾女儿阿特拉斯，1，并对Hulu击中解决主角娃娃脸，米切尔没有吨的业余时间，它不成富。这就是为什么，当明星决定得到钳工时更健康 在2021年，她不想花时间健身房 正在做。相反，Mitchell透露给她的Instagram追随者，只是她将如何在一天内完成彻底改变她的身体。
米切尔张贴了A.另一张她卓越的转变的照片 为了Instagram，承认她在决定更健康之前在隔离区开发了一些不太健康的习惯。
“2020年是寻找东西让我们感觉良好的一年。甚至不好......感觉很好。觉得”正常“，”米切尔解释说。 “对我来说，以舒适的食物，舒适的衣服形式出现，并将我的健身日常扔出窗外。这没关系......有一段时间。”
然而，米切尔知道是时候改变了。 “[i]与自己达成协议，2021年将是不同的。我想再次专注于自己，因为我是本人的最好的版本 - 以及其他人 - 当我先照顾自己时，”写道演员。
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她一周四天开始锻炼。
认为你每天都需要每天击中健身房，以获得像米切尔的结果吗？再想想。
作为她的一部分“四周的焦点“计划，演员每天工作仅30分钟，每周四天沿着培训师Kelsey Heenan. 和近友 - 以前的个人助理金卡戴珊 - Stephanie Shepherd Suganami.，又名Stephh Shep。
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她混淆了她的锻炼。
这不仅仅是一个锻炼，让米切尔变成了这种惊人的形状。在她的Instagram亮点中，米切尔将锻炼计划描述为“强度练习的组合口气我们的肌肉和有氧运动燃烧卡路里的动作。“她还融入了恢复延伸后锻炼，以保持她的身体跛行。以及更多名人健身新闻，Brie Larson揭示了她如何改变身体以获得超级英雄形状。
她没有坚持严格的饮食计划。
虽然结合健康的饮食和运动可能是大多数减肥计划的关键，但米切尔承认她对限制性饮食计划并不顺利。
“我不相信饮食。个人，他们不适合我。我觉得你需要适度吃饭。这是唯一的事情，至少对我来说，这是有效的。”
然而，她确实透露，她一直纳入更健康的食物进入她的饮食促进她的锻炼，如使用香蕉，菠菜，燕麦牛奶和蛋白质粉末制成的冰沙。
她没有剥夺自己。
虽然米切尔可能是在精神上和身体上变得更健康的时候，但演员在过去表示，她不想让她的饮食成为她生命的唯一焦点。
“我将永远是可以在某些运动中锻炼的女孩，而不是感到有罪的披萨或冰淇淋的勺子 - 这一切都适度！”米切尔告诉她的Instagram粉丝 跟随她的2016年自我封面。对于更多的Celebs，他不怕沉迷，Kylie Jenner揭示了她庞大的麦当劳Posehoot的顺序。
