Shay Mitchell说，这4周的锻炼是改变的
这颗明星积分这一运动计划，完全改变了她的产后身体和心态。
在代理角色，两个最近推出的业务，以及她一岁的女儿的育儿，Shay Mitchell.有一个无可否认的果酱计划。然而，尽管她是无数的承诺，但米切尔设法寻找时间改变她的身体 并以简单的改变改善她的整体福祉健康 常规 - 积极的结果只花了一个月的演员看到和感受。
阅读探索米切尔如何重塑她的身体并在短短四周内变得更健康。以及更多名人转变，退房Ciara揭示了她在5周内丢失10磅的计划。
她一周五天开始锻炼。
跳动她减肥 和健康转型，米切尔使用OpenFit培训计划为期四周的五天锻炼计划，踢了一些五天的锻炼计划。
“它改变了一切，”米切尔告诉女性健康 在新面试中的转变。 “我有更多的能量;我不再有五杯咖啡了。当我在谈论它时，我可以听起来很好，但它完全改变了我的一年。”
她结合了有氧运动和力量训练。
为了帮助Mitchell Tone Up，培训师Kelsey Heenan设计了一个组合的程序力量培训，有氧运动和HIIT锻炼。
“对我来说，它总是关于一个硬拉，”米切尔承认了。 “赶到50磅的老板搬家。我为自己感到骄傲。”
她使她的常规常规的一部分延伸
米切尔健康和健身常规的最大变化之一是延伸到她的日常生业中。米切尔告诉女性健康 她的去伸展包括手臂扫描，蜘蛛侠和胸轮旋转，叫她伸展练习 “生命变化。”
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她没有剥夺自己。
虽然在过去的一年里，米切尔的身体可能发生巨大变化，但她没有斯巴达关于她的饮食。
“我希望我能说这是奎奴亚藜，三文鱼和芦笋，但这不是，”她承认了女性健康。相反，她说她吃了一个鸡蛋，菠菜和奶酪quesadilla早餐，汤吃汤，以及晚餐的蔬菜和碳水化合物的混合物。全天，她用葡萄酒，百合巧克力覆盖的杏仁或焦糖巧克力饼干零食水果，奶酪，蔬菜，以及对待自己。
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