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这款希腊酸奶是一种经过验证的减肥冠军：维生素D和钙联合起来，关闭了生产腹部薄脆的激素皮质醇，而高蛋白质含量有助于打造脂肪致肥肌肉质量。只要你跳过斯皮姆品种（2％会让你感到饱满，而且它的肥胖是鲜明的）并坚持平淡（水果或蜂蜜=甜点），你有一个丰富品味的小吃，合理的糖量。有关更多伟大的选择，请查看这些选项最佳品牌酸奶减肥。

与其他豆类一起，鹰嘴豆是一种新的减肥超级食品。它们的高纤维和蛋白质含量增加了饱腹感，并且许多研究表明，将它们加入降低卡路里饮食的人减轻了更重量并具有更低的胆固醇。在下次有一个筹码渴望的地方到达，你第二天早上你会感觉更好（特别是如果你用这些来帮助通过锻炼来帮助电力）。

由于氨基酸L-精氨酸，杏仁是减肥魔法子弹，这有助于构建瘦肌肉，并根据Mayo诊所的研究人员减少腹部脂肪。在突发新闻中，你不必吃它们平原：这款星巴克斯风味使它们成为一种款式，它们甚至含有咖啡因（25mg，关于¼杯咖啡的量），这已被证明是引发脂解，又名脂肪细胞分解。

鹰嘴豆是一种减肥超级明星：除了豆类家族的其他成员以及通过释放胆囊蛋白，食欲抑制激素让您感到饱满更长，更低的体重。这种小吃的良好平衡蛋白质和脂肪使Hummus在比一个人更多的方式制作舒适的食物。

杏仁黄油：对你来说这么好，以前有点不切实际，除非你愿意全身心的“偏心”并拖延地铁或红灯上的全套罐子。不再。这些单份包裹可提供杏仁黄油的蛋白质，好脂肪和腹部氨基酸L-精氨酸，理想的蛋白质，一个理想的预选或后后挑选。

如果您绝对必须满足筹码的筹码，请制造：它们是用鳄梨油制成的，这是一个无名的减肥超级食品。宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，消耗鳄梨油的人比那些没有的人失去了更多的腹部脂肪。原因是油酸，一种促进能量并抑制饥饿的单一饱和脂肪。

你可能听说杏仁黄油是一个减肥冠军（见上文），但你可能没有考虑其椰子堂兄。你应该。椰子的中链甘油三酯烧清洁能源，而不是身体挂在为松弛的：研究发表在杂志药理 发现每天吃两汤匙椰子油的男人一个月减少了一英寸的腰部大小。

这款小吃店有三个脂肪燃烧的超级食品，其中石榴是密集的细胞修复抗氧化剂;蓝莓肥胖的植物化学品使它们成为脂肪损失最强大的水果之一;和UCLA人类营养中心的研究人员发现开心果有能力减少BMI。

这些只看起来像炸薯条。扁豆是豆类家族的一部分，研究人员发现可以加速脂肪燃烧。最近的一项西班牙研究发现，每周持续减少卡路里饮食和四份豆类的人失去了比那些在零食时不适合豆类和扁豆的好理由的权重。

这种零食汇集了疯狂的燃烧食物数量：开心果被证明减少了腹部韧皮，杏仁含有一种化合物，可减少身体吸收的脂肪量，并根据密歇根大学，奶油樱桃的研究有能力关闭脂肪基因。另外，黑胡椒是其中之一最佳脂肪损失的香料。看看更多7最佳减肥的食物。