6可怕的南瓜零食以避免
此外，PSL灵感的对待这一瀑布的享受。
当然，叶子是美丽的，空气是清爽，令人耳目一新，但我们都知道了真实的 每个人都期待每年秋天的原因：南瓜零食的扩散显然！
南瓜和秋季现在一直拥有蒸汽热的爱情，这让您在危险区域中将您的艰巨的夏季BOD置于危险区域。当以最纯粹的形式享受时，橙色葫芦是任何营养的补充减肥 计划，但很多人错误地认为，与南瓜一起飙升的东西是一个健康的选择。在时代南瓜香料拿铁 和南瓜流行队，这不可能从真相中脱颖而出。
“如果你相信销售促销，南瓜是最幸福的，最健康的食物，”苏辛威森，博士，贝勒大学健康与人类科学学院营养科学教授。但是南瓜糖果仍然是糖果，南瓜甜甜圈仍然有糖，她补充道。 WeEMS继续说，这些产品中的大多数只使用少量的南瓜进行味道，这意味着收获蔬菜的健康益处即将靠近不可能。
那么今年的南瓜小吃中的哪个是补丁中最糟糕的？我们扫描超市货架以找出答案。下面，糖和化学含量的零食你应该透露本赛季，而不是什么，而不是什么：
Cosmo Creations南瓜香料高级膨化玉米
1.25杯，130卡路里，5克脂肪，3克饱和脂肪，100毫克钠，21g碳水化合物，0克纤维，13克糖，1g蛋白
一些新闻网点将其称为“健康的零食”，但我们恭敬地不同意。这种膨化的玉米主要由糖和脂肪组成，这使得令人上瘾的美味味道，但在营养方面很少。因为Cosmo的创作完全是腹部填充光纤的空虚，所以对你的饥饿者来说不会做一些事情，这使得你将获得第二次服务的几率。
相反！ 在家里制作这个零食的健康版，外套3杯空气肉类纤维爆米花，带有¼杯橄榄油，1汤匙南瓜饼香料，2汤匙砂糖和¼茶匙盐。然后，将爆米花放在羊皮纸衬里的饼干上，并在325°F烤箱中烘烤10分钟。
凯洛格的磨砂南瓜饼馅饼馅饼
1糕点，200卡路里，5克脂肪，1.5克饱和脂肪，170毫克钠，36克碳水化合物，<1g纤维，14克糖，2g蛋白质
Pop-tarts令人惊奇地放纵，所以我们并没有惊讶地知道这家早餐糕点伴有腰部加宽的大豆油，高果糖玉米糖浆和一支人造染料。虽然烤面包车糕点实际上携带了一点真正的南瓜，但它不足以弥补其否则的营养型材和英里长的成分列表。毫无疑问，这种款待更好地搁置在货架上！
相反！ 用我们的一碗开始你的一天南瓜饼过夜燕麦。它具有您正在寻找的秋季灵感品味，具有比糕点更饱结的纤维和蛋白质。
Pillsbury准备烘烤！南瓜曲奇饼用乳脂干酪调味碎片
1饼干，140卡路里，6克脂肪，2.5克饱和脂肪，75毫克钠，21克碳水化合物，1g纤维，13克糖，1g蛋白
这些饼干是危险的，因为它们很美味。每只小型治疗都带来了一个往返140卡路里和13克的糖 - 没有人只吃一个。为了使事情变得更糟，Pillsbury使用红色40和焦糖颜色（两种可能的人致癌），给他们的饼干是一个超出令人震惊的褐色色调。
相反！ 这些8个健康的南瓜小吃 挑选或任何人都试图丢失几个安全。
JIF鞭打花生酱和南瓜饼香料调味酱
2汤匙，140卡路里，12克脂肪，2.5克饱和脂肪，95毫克钠，6克碳水化合物，2克纤维，2克糖
你的花生酱罐子里只有两件事：花生，也许有点盐。然而，JIF在其南瓜风味的容器内部包装了更多的成分 - 南瓜不是其中之一。所以呢是 在那里？危险的氢化植物油。人造脂肪通过促进心脏病风险来抵消花生健康脂肪的影响。
相反！ 用50/50罐装南瓜和所有天然花生酱混合物擦干面包。对于一些额外的味道，与一些肉桂的组合的顶部。而且在你的时候，加载这些10个让你心灵更年轻的食物。
Chobani翻转南瓜收获酥脆
5.3盎司容器，210卡路里，8克脂肪，3克饱和脂肪，100毫克钠，24克碳水化合物，<1g纤维，17克糖，12克蛋白
虽然这不是杂货店中最糟糕的南瓜零食（它是希腊酸奶 毕竟），它具有比相同尺寸的类似零食更多的卡路里和糖。
相反！ 与Chobani南瓜香料混合。与其竞争不同，食谱是没有加糖的浓缩牛奶，红糖和水稻糖浆，它给它带来了更有益健康的营养型材。
Ben＆Jerry的南瓜芝士蛋糕冰淇淋
1/2杯260卡路里，15克脂肪，7克饱和脂肪，140毫克钠，30g碳水化合物，0克纤维，25克糖，4克蛋白
四种糖，四种脂肪来源和一系列新鲜的秋季香料加入，共同创造这个流口水，但饮食出轨的饮食。虽然260卡路里似乎对甜点看起来不太可怕，但该数字代表了一个小半杯服务。让我们说实话：没有人 - 不管他们可能会对这么小的部分有多强烈。
相反！ 鞭打我们的一批南瓜香料“冰淇淋”。 食谱取代了加工的冷冻香蕉的糖和乳制品，这不仅为您节省了大型卡路里，而且还可以放大纤维和营养含量。如果只有真正的交易会做，请查看这些9最佳品牌名称冰淇淋减肥。
