6日习惯毁掉你的性欲
大量的变量可以降低你的性欲。不要让这些习惯成为其中之一。
低性欲可以与低水平的睾酮相关。这并不只是影响男人。 2003年，调查人员发现，促进睾酮水平增加对抱怨性欲低下性质和由于更年期而减少性唤醒的女性的性欲增加。患有低剂量雌激素睾酮组合治疗的女性报告称，与单独用雌激素治疗的女性相比，性兴趣的提高100％。
有大量的变量可以降低男性和女性的性欲，并且在性欲中经过退潮并流动是完全自然的。但如果你不能把手指放在延长的时间内，你都不会感到舒适，你可能想看看卧室外的习惯。
阅读以了解您如何不知不觉地抑制您的睾酮水平和性兴趣。用几个简单的性欲的黑客打破你的其他坏习惯。
你没有滋养你的性欲
众所周知，牡蛎具有数百年的性交锐化的性能。这可能是因为它们含有大量锌。研究表明，消耗足够量这种矿物的人往往具有正常水平的睾酮。如果你不是牡蛎情人，那么瘦肉和强化谷物和谷物都有很多。与较高睾酮和性欲相连的另一种矿物质是镁。您可以在许多令人愉快的食物中找到它，如深色绿叶蔬菜，螺母和种子，鱼类，豆类，全谷物，鳄梨，酸奶，香蕉和黑巧克力。让他心情，看看这些他的阴茎50种最好的食物。
你太多和/或经常喝酒
过度或习惯性饮酒可能对男性和女性性欲产生负面影响。一杯葡萄酒或鸡尾酒可以让你心情，但经常喝得多，你的性欲将支付价格。酒精是一种抑郁症，可以与男人实现和维持勃起的能力造成严重破坏，一般而言。在喝酒时慢下来，你可能会发现你重新发现你的性闪光。为了帮助这样做，营养师Dana James建议饮用2比1的水与酒精饮料比例。
你沉睡了
当你的性欲一直在高档时，回到那些时代。在你没有足够睡眠时的时期是在一段时间内吗？可能不是，根据几项研究，这些研究已经看过睡眠损失对性欲的影响。在男性中，缺乏优质的睡眠可以减少睾丸激素。女性博士更广泛地说，如果他们没有得到足够的恢复休息，难以与他们的愿望和达到性高潮的难度。瞄准每晚7至9小时。奖金：你甚至可以你睡觉时减肥！！
你不够放松
被强调并不乐趣 - 你可能会注意到你的乐趣部件在你的生活中疯狂时休息一下。慢性应激抑制睾酮，通过一项研究证明，与男性的下降相关的工作压力相关的工作压力。您最好的举动其优先考虑帮助您降息的东西。这可能是按摩，瑜伽，冥想或深呼吸。性别本身是一个经过验证的压力巴斯特，所以你回到马鞍上，你可以开始一个积极的反馈循环。
你不是自慰
体育乐趣可以平衡激素。有一些我的时间 - 即使你一开始肌肉肌肉 - 也可以真正帮助泵，就像它一样。根据2009年密歇根大学的研究，性高潮有助于身体释放催产素，所谓的“爱与粘合”激素，这反过来降低了皮质醇，一种帮助您的身体储存脂肪的压力激素。缺乏催产素也会导致你吃“舒适的食物”，由此而且大，并不是健康。这是达到它的另一个好理由：2009年的研究证明了手淫与女性自尊的增加。在冒险的营养援助中，在这些营养援助中，储存在这些8个食物的性欲比女性伟哥更好。
你是糖
糖无处不在，所以不要以为你是安全的，因为你不会把它舀到你的咖啡中。甜蜜的东西增加了激素胰岛素的水平，这可能会导致你储存腹部脂肪，丧失肌肉质量并将睾丸激素水平螺旋旋转。在男性中，腹部脂肪提高了雌激素水平，这可能导致性欲低，勃起功能障碍;一项研究发现，葡萄糖（糖）显着减少总和免睾酮水平。努力摆脱你消耗的糖 - 故意或其他方式 - 可能只是爱情医生订购的东西。
奖金！
咖啡
一杯早晨咖啡肯定有它，呃......津贴。每天在85到170毫克的咖啡因中消耗的男性 - 相当于两到三杯咖啡 - 患有42％的患者勃起功能障碍 （ED），根据最近在杂志发表的一项研究普罗斯一体。研究人员将咖啡因对动脉缓解效果的益处归因于导体，这改善了对阴茎的血液流动。明天早上做两杯乔。那有多难？
萝卜
健康精子的秘诀？萝卜！或者表明在期刊上发表的一项研究生育和无菌性 分析了各种水果和蔬菜对精子质量的影响，发现胡萝卜的精子数量和动机具有最佳的全面结果 - 一个术语用于描述精子向卵子游泳的能力。吃得最多胡萝卜的男人将精子表现提高了6.5％至8％。哈佛研究人员将提升归因于类胡萝卜素，在胡萝卜中强大的抗氧化化合物，帮助身体使维生素A.
番茄
在Marinara上倒下来保护你的男子气概。每周吃超过10份西红柿的男人患前列腺癌的风险下降了18％ - 结果番茄红素抗氧化剂，抗毒素，可导致DNA和细胞损伤 - 在期刊中的研究癌症流行病学，生物标志物和预防 成立。以前的研究发现园林植物也可以提高精子形态（形状）;番茄摄入量最高的男性贡献了8至10％的“正常”精子。
Serrano Chilis.
有些人喜欢热，那些往往更具疣状的人，概述了法国研究人员最近的一项研究。他们发现吃最辛辣的食物的男人往往有更高睾酮 水平比那些较温和的口味。研究作者将T-Boosting效果部分归因于辣椒素，其在先前的研究与增加的睾酮水平相关的乳糖中。严重的辛辣硅丙辣椒也用槲皮素包装，一种营养素，通过减少肾脏越来越多的量来提高身体的睾酮水平。
鱼
忘了满足市场和肉类市场。研究表明，寻求提升他们的精子质量的人应该前往鱼柜台。精子尺寸和形状 - 用于评估的一个标记男性不孕症 - 与最少的男性一起吃最白肉鱼的男性更好，这是一项研究营养杂志 显示。在吃最黑肉类的男性，比如鲑鱼和金枪鱼，比吃了最少鱼的男性，精子数量较高约34％。与此同时，据报道吃一件到三份加工肉类的男性比吃了最少的仆人的男性更差。
南瓜子
南瓜种子是锌和镁基本矿物质的最佳膳食来源之一，显示出促进睾酮水平和生长因子激素，特别是在组合时。事实上，患有夜间锌镁补充剂的大学足球运动员显示睾酮水平增加30％，腿部强度增加13％至16％，发现了一个八周的试验。种子也是一种富源多不饱和脂肪酸，显示出推动前列腺素 - 激素状物质在发挥关键作用性欲。
西瓜
西瓜刚刚榨汁机。研究人员称，夏季主食含有一种成分，可以触发血管，像伟哥一样放松。它被称为瓜氨酸，一种在甜瓜中发现的化合物，甜瓜一旦摄入，将被摄入，转化为称为氨基酸精氨酸这表明扩大了血管并改善了循环。专家说，你已经吃了很多东西来获得福利 - 至少六片。但德克萨斯A＆M大学的Bhimu Patil博士，他们领导了该研究的人认为，多汁的水果可以作为勃起功能障碍的新颖和自然的解毒剂。
芹菜
我们无法在没有至少一个壮阳药物的毒性食物上运行列表。事实证明，所有事物都有一个严重性感的茎。 “芹菜含有厌恶症，一种通过汗水释放的男性性信息素，其中有限的研究表明，在女性中增加了流感的行为，”注册营养师Keri Gans，作者小变化饮食。摄取雄甾酮可以提升雄性唤醒，并导致Dude的身体送出气味和信号，让他更适合女性，根据Alan Hirsch，M.D.的作者潮湿的性别。喵。克鲁迪塔斯，S'il Vous辫子。现在查看我们的完整报告你阴茎的50种最好的食物！！
