Good Lifestyle

早餐：这不是我们曾经认识和喜爱的曾祖父母的明智餐。现在，在某些餐馆，你会更好地击落整个袋子，比糖浆淋巴淋上，而不是用烤面包般的蔬菜煎蛋卷，这说了很多话。例如，来自ihop的一堆三（巨大的）煎饼，例如包装430卡路里，17克脂肪，1,390毫克钠，12克糖。顶级那些带有一盎司糖浆的坏男孩，那些数字拍摄多达540卡路里，脂肪17克脂肪，1,405毫克钠，30克糖 - 这足以给人一种全年成人的海啸大小糖匆匆。关于一堆煎饼，人们没有任何健康。

以下哪些菜肴（其中许多含量均可透过订购，因为他们的健康晕或小的送礼尺寸）有两倍的卡路里和脂肪作为平均热饼堆的五倍。基本上，他们是你的究竟不应该 如果你试图清理你的饮食和减肥，就会吃东西。誓要抛弃下面的魔法早餐，为您的早晨提供良好的，燃料37早餐食品，最佳减肥 反而。

这碟在理论上听起来很健康 - 两个“农场新鲜”鸡蛋，新鲜的鳄梨，Applewood熏培根，烤箱烤的西红柿，胡椒雀浦奶酪和霍洛桑酱，在一个普通的英国松饼上用一面新鲜水果。内部虽然潜伏在一天的脂肪和呼吸肥胖的肥胖和热量的肥胖和卡路里 - 更不用说8克比一堆甜蜜的热蛋糕更多！切割荷兰松酱和“搅打的黄油混合物”，节省300卡路里，19克脂肪和520毫克钠。为了更多的方式来节省卡路里并留在饮食上的轨道上，请查看这些36种削减50卡路里或更多的方法！！

你知道香肠不是一点健康食品，但我们敢打赌，你没有意识到两块的碎片携带更多的卡路里，两倍的脂肪和一堆薄煎饼一样脂肪。做你的心和肠 - 一个忙，只是对这个邪恶的一盘说不。并将BOD保持在尖端形状，一定要避开这些为你的心脏最糟糕的食物， 也。

可能是较小 而不是一堆烙饼，但这并不意味着它损害了你的健康。在包裹内部，您会发现炸土豆泥，奶油墨西哥胡椒奶酪，切达乳酪和香肠，喝了卡路里，盐含量。更不用说，充满了一整天的饱和脂肪（你好，爱把手）。是的，你读到了这个权利：一个全部的 一天的价值！当在钟楼用餐时，距离早餐软炸玉米饼相反，并将其用黑色咖啡和一块来自家庭的水果搭配营养。

这两件事有关这个孩子的菜单盘子让我们畏缩。首先，它专为微小的人类而设计，他们理想地应在每天1,000到2,000卡路里之间消耗，具体取决于他们的年龄。其次，有时成年人转向儿童大小的菜肴，以拨回他们的部分尺寸，但不幸的是，这种法国多士惨败不提供。它不仅在半天的脂肪中出去（谢谢，部分地，培根的大小），它也比九个芯片粘在一起！耐嚼的饼干。如果您正在寻找拨打您的A.M.Calorie Intake，这不是这样做的方式。

几年后，ihop是最后一个连锁店，释放其营养数字 - 并且鉴于国民债务水平卡路里的数量符合其大部分菜单，很容易看到为什么。这种健康的煎蛋卷是不仅仅是蔬菜，奶酪和鸡蛋，而且不知何故包装比连锁连锁店煎饼更多的卡路里！怎么可能？答案：因为他们的厨师将煎饼面糊加入煎蛋粒面机，使其成为额外的蓬松和热量。这不仅仅是超级偷偷摸摸，也有点粗略。对于您最喜欢的链条的更令人震惊的事实，请查看我们的报告，快餐连锁店不希望让您了解25件事。

CheeseCake Factory的Bruleéd法式吐司在2,780卡路里时钟计时到了迄今为​​止最糟糕的早餐之一，虽然他们的农场新标签可能不会像魔鬼一样，但是这个鸡蛋不是更好的。食客可以选择与土豆或番茄片的一侧配对鸡蛋和面团碳水化合物枕头。选择前者，你会在中午之前接近1,000卡路里。即使你决定与较轻的一面一起去，卡路里的数量仍然非常令人震惊。工厂如何设法将650个大的大片挤入两个鸡蛋中，一些番茄片，百吉饼可能仍然是一个谜，直到时间结束。那些人在这里芝士蛋糕工厂 可以超级粗略。我们不得不在这道菜中的所有营养素的直接崩落之前给他们打电话四次。这只让我们奇怪的是：他们还有什么掩藏？

用丰富的西兰花，蘑菇，西红柿和搭配切达干酪，你认为ihop的花园煎蛋卷是他们更健康的选择之一。 newsflash：这不是。含有66克动脉堵塞的脂肪，这款无辜的拼盘会充满你的深处，让你感觉yolked - 而且在你哈希棕色，煎饼或餐具的烤面包上造成伤害之前。如果你想用腰带离开ihop仍然扣上，请询问奶酪（50卡路里）的侧面顺序，季节性混合水果（100-120卡路里）和两个火鸡香肠链接（90卡路里）或一件原创Buttermilk Pancake（143卡路里）。

一只黄油羊角面包拥抱脆皮的培根和面包鸡肉馅饼，创造早餐炸弹，充满了超过半天的钠，远远差不多在各种方面的薄煎饼。如果您想与美味的东西搭配早晨咖啡，请考虑在英式松饼上切换到DD的培根，鸡蛋和奶酪。随着含量令人印象深的钠和卡路里和纤维和蛋白质的浓度，这是一家快餐早餐三明治，我们可以落后！有关您最喜欢的咖啡联合的更健康的订单，请查看我们的报告，Dunkin甜甜圈的营养学家订购了什么。

你的奶奶会喂你一份早餐煎蛋卷，伴有氢化油，人造香料和颜色，防喷味剂，木浆和防腐剂吗？我知道我的奶奶不会，她也会同意这个煎蛋卷“农场新鲜”似乎相当伸展......

在您自己的厨房煮熟时，用菠菜，蘑菇，奶酪和培根制成的煎蛋卷会使床上用餐。但是一旦在工厂转变（谁比坦率的营养信息是有原因的），这一明智的菜就会成为你最好的东西没有。

它可以舒适地适应你的手，但这并不意味着它在卡路里或适合你的效果很低。粉碎了一盘鸡蛋，培根和两个面包之间的哈布棕色，你得到早餐三明治，这是一个煎饼卡路里的近六倍。做出与你一致的选择减肥 目标，只是对早晨饭的悲伤借口说不。

考虑到早餐的野兽填充了肥胖的肉类和奶酪，并与哈希棕色配对和 英国松饼，可能不会像震惊那样震撼，这并不是真的被认为是一个“健康”的菜。然而，您可能会感到惊讶地知道它有六倍于我们在文章开始时提到的ihop堆栈的脂肪量，并且成年人应该在一整天消耗的脂肪量几乎两倍。我们从未想过我们会说这个，但你是远的 比唐尼菜更好地订购一些煎饼。

这种冰沙的成分列表开始良好（花生酱 - 我们可以留下蛋白质），但随后转动险恶（冷冻酸奶 - 这是什么，甜点？）。结果是一个热量冲压，近200卡路里多于一个大型Mac-和几乎与您在糖中找到的糖中找到的几乎和糖一样多。 （比较，来自ihop的三个煎饼携带你在三包装的甜食中找到了什么。）沟通Froyo，并配合Planet Pro Banana＆Cocoa（每22盎司350卡路里和27克糖）。它可能听起来违反直觉，但如果你选择这种蛋白质包装的冰沙，你会在卡路里和糖的一小部分中享受甜点口味。有关更多卡路里的互换，请查看这些25种方法来切250卡路里。

不要被健康的名字和脆脆，富含蛋白质的顶部所愚弄，这种粘性卷会粘在你的卷上。事实上，这种可怜的糕点比链条的培根，鸡蛋和奶酪亚洲百吉琴。我们知道我们是否被迫选择了哪一个！但是，如果甜蜜和坚果的东西更像你的味道，请坚持杏仁麦片。这是一种丰盛的秩序，具有合理数量的卡路里和纤维和蛋白质的坚实击球！

与所有素食莫梅特不冗余，但这只是令人震惊的是，对于在连锁餐厅制作时，鸡蛋的明智的鸡蛋变换成邪恶的鸡蛋是多么容易。如果您必须在这个不友好的餐厅订购鸡蛋，请订购单点（煮熟）并将其与一些新鲜水果和一片培根搭配。

老式的是对的。它可能具有比装满糖浆煎饼的板块较小的表面积，但这种糕点填充了脂肪并随着你在7.5包的白色粒状的东西中找到了多种糖。在'bux的时候寻找更聪明的选择查看我们的独家报告，整个星巴克早餐。

也许名称中的“梦想”是由骑运机后不久的糖崩溃引起的。这款冰沙建于橙汁，橙色果仁果冻和非脂肪冷冻酸奶的底座上，是糖的浓郁浓郁的糖。连锁的橙色胡萝卜Karma冰沙显着切割卡路里和糖，同时加入4克纤维，使其在连锁的两个橙色饮料中更明智。但是，如果你真的在看你的体重，你会在最好的书的帮助下更好地融合家里的东西，零腹部冰沙。减肥从未如此美味！