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乔氏是著名的具有广泛的健康选择阵列，从冰冻切片 茶水间过道。但是，这并不意味着没有可以潜行过去你的健康雷达是蛋白质包装的幌子下的项目。事实上，有很多更你应该寻找挑选一个当蛋白棒，并且有应权衡到你的决策的几个因素。未来，我们已经围捕的最好的和最差贸易商乔 蛋白棒。

而不是盲目地相信什么似乎具有最高的蛋白质含量或干净的成分列表，你要留意营养标签上的其他项目了。 “您所选择的酒吧应该依赖于消耗时，杆（前，中或运动后），您的健康（高血压，心血管疾病的高危人群，糖尿病等），以及健康目标（体重增加，体重减轻，肌肉增益等）和总膳食摄入习惯，”股咲子皆川，MS，RDN。

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现在，这里是如何在导航交易乔的最佳和最差的蛋白棒。

在商人乔是最糟糕的蛋白棒

尽管这家酒吧拉客胶原支持 并含有消炎脑辛烷值油，你可能不会像相对蛋白质含量低的大风扇和高脂肪含量比别人这个名单上。

许多运动员或健身房的球迷会尽量散装了他们的锻炼，而不是吃了完全空腹的蛋白质棒或蛋白质思慕雪前进。而一个像这可能是一个很好的选择，但高糖和钠的提防。 “如果计划酒吧前或运动中，运动和适量的脂肪在碳水化合物，能为您的身体的主要来源酒吧更高的被消耗（这将帮助你得到锻炼期间太饿了），内容可为更好的选择，”皆川说。

与之2016更改营养标签，其中包括来自天然存在的糖分离添加糖，它正在日益成为更容易地看到，其中过量的糖的来源。这条包括六个克加糖。

“2015 - 2020年的膳食指南美国人 建议从添加糖减少热量摄入，因为这可以使个人很难留在每天的热量需求之内，以及每日维生素和矿物质的需要，”皆川说。

有关的： 无糖添加的食谱实际上期待着进食。

这是少了吧，更晶片式的cookie，它显示了！高饱和脂肪含量和低纤维来平衡这一切，你可能会更好只是吃了其中之一健康饼干 反而。

至于酒吧去，这是不是在第一眼最差。它确实含有蛋白质20克，它可以重新构建所需的蛋白质段后锻炼的好方法。然而，低纤维，高卡路里计数并不总是超过这一点。

在商人乔是最好的蛋白棒

你不会找到这些与酒吧的这对其余的名单，检查制冷部！有机超级食品和健康的脂肪盒装，这个酒吧在使用乳清或大豆的新鲜和不重口感整个食品的蛋白质。

在列表上的最低钠时钟，这个原始栏是一种简单的方法超级食物 mesquite。豆系 是一种低血糖甜味剂，含有矿物质和高膳食纤维。这款甜蜜但辣的酒吧有点漫长的路。

虽然该栏仅含有四克纤维，但它具有均衡的其他营养素混合，包括三克不溶性纤维。两个都可溶性和不溶性纤维 具有多种健康福利，此酒吧提供两种类型。

“不溶性纤维不溶于水中，因此它在不变化的情况下通过胃肠道移动，增加批量，这促进了健康的肠道运动，”小原川股份。

Minagawa说，蛋白质蛋白质更高的蛋白质“可能是更好的锻炼燃料选择，以便最大化肌肉修复和合成。”它还含有多不饱和和单一饱和脂肪。适度消耗这些脂肪，而不是消耗大量的饱和脂肪或精制碳水化合物，可以减少有害的LDL胆固醇和降低甘油三酯。

膳食纤维是我们消化健康的关键营养素，并鼓励常规和健康的排便。当谈到高纤维内容时，此条栏拍摄蛋糕（或在这种情况下，饼干）。 “在纤维期间，任务酒吧用令人印象深刻的15克赢得战斗，”米达瓦说，他也批准了这些Trader Joe's Bestsellers。

下次您在TJ的锻炼后零食中购物，请记住此列表。不是所有的Trader Joe的蛋白质产品 创造平等。