一个凯托和素食友好的奇异布丁
你的早晨吃饭准备刚刚变得更加容易。
早上不是每个人都有大约一段时间来鞭打早餐的全部课程，但尝试仍然有些重要的事情，这些仍然有些东西会让你完整的东西，而不是达到可能导出你的饮食计划的东西。如果你跟随了keto饮食， 您可能会觉得您没有尽可能多的方便选项，但我们为您提供了完美的解决方案：Chia布丁。在您计划吃它之前，您可以在晚上享用此keto早餐，因此提前赚取准备。
在这里，我们有一个keto chia pudding配方，不像你以前的那些。我们的版本具有姜黄，肉桂，姜，豆蔻和椰奶等口味。谈论辛辣和美味的组合！这些成分不仅味道很好，而且当然，对你来说都是超级健康的。姜黄 是已使用的金色超级食品阿育吠陀医学 几千年来帮助治疗一切炎 与细菌相关的疾病，而肉桂 已据说帮助控制血糖并对糖尿病进行斗争。
这个Chia Pudding Refipe不仅是典型的，而且是素食主义者。因此，如果你碰巧觉得分享，你会让你的一些朋友相当开心，因为这是一个早餐款待，任何人都可以享受。
下面是我们简单，但很好的keto chia pudding配方。
制作4.
原料
6 TBSP Chia Seeys（我们使用过Navitas Organics.）
2汤匙粉状Lakanto甜味剂
1茶匙姜黄
1/2茶匙肉桂
1茶匙姜
1/4 TSP地面豆蔻，可选
1/4 TSP精细海盐
捏新鲜的黑胡椒
1 13.5盎司可以全脂椰奶牛奶（我们推荐原生林）
1/2 TSP香草提取物
如何制作它
- 将Chia Seegs放在一个大碗里。在甜味剂，姜黄，肉桂，姜，豆蔻（如果使用），盐和胡椒直到合并得很好。在椰奶和香草中搅拌，小心翼翼地煮沸椰子奶油。
- 除以4个碗，盖子，并冷藏至少4小时或高夜以上。 （在30分钟后检查碗;如果种子已经聚集，搅拌重新分配它们。）
有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。
