Huevos Rancheros你一直在梦想
早餐时，没有更好或更多的灌装盘鞭打。
这是类型的类型早餐 当您真的需要当天提供时，您想要。 Huevos rancheros不仅有史以来最美味的早晨创作之一，而且蛋白质，纤维和抗氧化剂的平衡也旨在让您全天留在游戏顶部。
营养：480卡路里，15克脂肪（3克饱和），680毫克钠
服务4.
你需要
1可以（16盎司）整个剥皮的西红柿，果汁
1/2小洋葱，切碎
1丁香大蒜，切碎的
1汤匙切碎的Chipotle胡椒
1/4杯切碎的新鲜香菜
1石灰的果汁
盐和黑胡椒味道
1可以（16盎司）黑豆
捏落地茴香
8 蛋
8玉米饼
如何制作它
- 将西红柿，洋葱，大蒜，Chipotle，香菜和一半的石灰汁结合在食品加工机和脉冲中，直到良好的混合，但仍然略微巧妙。盐和胡椒季节。
- 在碗里混合黑豆，小茴香和剩余的石灰汁;盐和胡椒季节。使用叉子的背面轻轻地捣碎豆子，如有必要，添加温水的飞溅。
- 大衣不粘锅 或用非棒烹饪喷雾和中等热量加热的炒锅。将鸡蛋打入煎锅;煮，直到白人已经设置，但蛋黄仍然松动，流淌。
- 在一个单独的燃烧器上，在中热中加热中型煎锅，一次加入玉米饼;在每侧煮1分钟，直到轻轻烤。
- 为了组装菜，用豆子撒上玉米饼，用鸡蛋涂上鸡蛋，并用辣调味汁顶上鸡蛋。如果您喜欢，请用更多的香菜装饰，并立即服务。
吃这个提示
我们承认与Chipotle Pepper拥有压倒性迷惑，但一旦你认识到它向菜添加即时味道的可能性，你也会。 Chipotles被熏制了jalapeños，他们用辛辣的丁香西红柿酱罐装罐头。你会看到很多呼唤Chipotles的食谱，所以这就是你所做的：买一个可以，把整个东西转储到搅拌机或食物处理器，脉搏。用一勺穗辣酱斯塔斯，腌料，土豆泥， 和汤。除了疯狂美味之外，Chipotle中的辣椒素已被证明可以增强代谢。
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