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COVID-19的普及也带来了关于如何避免感染，最好的做法，如果你确诊做什么，以及如何检疫过程中保持清醒的冠状病毒提示的过载。虽然这些不断变化的冠状病毒提示 是很重要的吸收，他们可以压倒通过排序。所以我们放在一起最好的冠状病毒提示的30到过一个简单，明确的清单。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。

专家一致认为，洗手液是一个很好的选择，以在紧要关头洗手。然而世界卫生组织（世卫组织）建议你使用含酒精的消毒剂的硬币大小的量，避免使用后触摸你的眼睛或脸。妥善保管您的消毒剂，并确保它是出于儿童的覆盖面，并从火焰或可燃物品的地方。

如果你拼命想从COVID-19走就走，医生的办公室可能看起来像你想避免首位。但是，如果你需要医疗救治的问题，或者您需要密切监测健康状况，它的时间预约。忽略自己的健康问题可能会导致他们恶化一段时间。

如果你没有健康，你是否感染病毒是到COVID-19的严重情况下，更容易。大多数医生的办公室有严格的社会距离和地方卫生程序，以确保访问时患者是安全的。

该COVID-19的情况在不断地发展和某些区域可能通过不同病毒的影响。假设你在线阅读是正确的一切之前，请检查源。确保来源是值得信赖的，所提供的信息是最新的。 “地方和国家当局最能够对什么人在您的区域应该做的，以保护自己的提醒，”根据WHO。您可以从启动这些实用的冠状病毒提示 从全国最大的传染病专家为超过30年，安东尼·福西博士。

COVID-19是通过呼吸道飞沫从感染者传播。因此，最好的秘诀停止冠状病毒传播的一个是从其他人望而却步，当你在公共场所。 “从别人保持大约六英尺（二米）的距离，如果COVID-19病毒在社区传播，特别是如果你有严重的疾病的风险较高。”梅奥诊所建议。

无论你是担心承包冠状病毒或者你只是自己开车疯狂检疫，这是要注意重要的是你的心理健康。如果你从工作下岗，你顿时成为家庭和学校的老师给你的孩子，或者你在家工作的第一次，时间表是关键。

“如果面对在家隔离，它兑现你的身体的习惯和日常维护的时间表是很重要的。醒来后大约在同一时间的每一天，穿好衣服，吃早餐，并得到完成你想要的东西的清单那一天，”说艾丽西亚穆雷便捷的咨询服务。

一个抵御COVID-19的传播的最佳线路是经常洗手。你可能使用前要洗手，准备食物后或使用卫生间后。

在流感大流行，你也应该洗手彻底，“你一直在公共场所后，碰到可能由其他人，如门把手，桌子，加油站，购物车，或经常接触的物品或表面电子出纳寄存器/画面，”根据 中心疾病控制与预防中心（CDC）。你也应该“摸你的眼睛，鼻子或嘴巴，因为这是病菌是如何进入我们的身体前。”把它们洗干净，

有一大群人聚集始终是一个潜在的危险的方式来传播的冠状病毒。然而，研究表明，如果你准备好头到酒吧，餐馆，农贸市场，或其他公共场所，你可能会更安全之外。

一种在日本进行的研究分析100 COVID-19例，发现你即将更有可能感染病毒在室内，如果你与交融感染者的20倍。专家证实，这可能是因为风或室外空气分散感染的呼吸道飞沫从其他人走更容易比当你共享的空气里。

当别人身体周围时，感觉危险且可能对社会有害，你可以面对社会孤立的长期，周和数月。如果你感到孤独，很重要的是要向朋友和家人联系并通过你的情绪谈谈。

一种研究发表科学报告分析了抑郁症的个人及其与他人的互动频率。该研究发现，“个人的抑郁症状与社会互动中的花费更少的时间相关。”与您的朋友和家人互动对您的心理健康至关重要，并打击抑郁或孤独的感情。

如果您最近访问过杂货店，药房或其他公共场所，您可能已经注意到地板上的单向过道贴纸，面部面具要求迹象和其他方向促进社会疏散。这些迹象似乎令人讨厌，有时可以让快速的差事比应该的时间更长。

由于每个商店都有不同的布局和容量，因此CDC无法为所有商店设置毯子指南。然而，该组织鼓励零售工人“最大限度地减少处理现金”和“清洁和消毒经常触摸的表面”。通过遵循商店的程序，您可以更轻松地遵循CDC的协议，并使每个人都保证。

在一点，有人认为手套会有助于停止Covid-19的传播。但除非你与你的手套的方式细致，否则你触摸的是什么，以及你的何时以及如何处理它们，他们可能不会有任何好处。 “大多数手套有微小的孔，最终，手套自己被污染了，”据Cody Meissner博士，MD，来自Tufts Medical Center。在你留下公共场所后，用面膜和良好的洗手洗手。

如果您担心收缩冠状病毒以及这种流行病如何实现，这是限制压力很重要。 “压力事件可靠地与免疫系统的变化相关联，”研究发表于此心理公报。

当你经常强调时，它可以削弱你的免疫系统。如果用弱免疫系统捕获Covid-19，它可能对您的健康可能更加有害，而不是如果您的免疫系统更准备用于对抗病毒。以健康的方式在海湾保持压力，因此您的免疫系统可以保持强大。

当你在公共场合穿面膜时，你就会保护你周围的别人。你有可能感染Covid-19，但没有表现出任何症状，并且通过覆盖你的鼻子和嘴巴，你可以阻止传播。

“正确戴上掩模，不要把面具放在脖子上或额头上，”警告CDC。虽然当您说话时，令人诱人的是将面具拉下来或者因为它更舒适，但确保它覆盖你的鼻子和嘴巴都保持掩模在含有呼吸液滴时有效。

不同的区域是重新开放的不同阶段。如果您的地区开始重新开放，您已准备好访问当地的地方，谨慎仍然很重要。在用餐前，参加活动或在零售店购物，分析业务的实践和程序。确保有足够的社交偏移和要求，让您和其他顾客感到安全。

作为公民，您可以通过遵守“国家和地方指导以及互补的CDC指导，特别是面部覆盖，”白宫和CDC的重新开放方法。

如果您不能旅行，并且不觉得与朋友和家人一起觉得安全，请利用技术的力量保持联系。视频聊天应用程序，例如FaceTime，Zoom，Skype或Google Hoogouts，可能会感到非特征。但是，看到你所爱的人的脸部和实时互动可能只是你需要提升你的精神所需的联系。

一种在Cyber​​心理出版的研究：中国心理心理研究杂志CHINESE分析了连接的参与者如何使用不同媒介的家庭和朋友感受，例如语音，文本和视频。 “使用视频聊天的参与者更频繁地，也许是长途家庭成员或长途朋友，当他们确实借此机会与他们进行视频聊天时，他们感到靠近他们的参与朋友，”这项研究结束了。

众所周知，当您从感染的个体暴露于呼吸液滴时，冠状病毒被蔓延。您也可以从经常触摸的表面中选择这些受感染的液滴。但除非你触摸你的眼睛或擦拭鼻子，否则你实际上不会抓住病毒。

一种研究发表于此美国感染控制杂志在正常日观察学生，发现“平均而言，26名观测到的学生中的每一个每小时都会触及23次。”该研究还得出结论是“所有面部接触，44％涉及与粘膜接触。”我们习惯于触及我们的脸，毫不疑问，但在Covid-19周围，你需要仍然意识到你的手，特别是如果你最近没有洗过他们。

如果有限的社交互动推动你疯狂，那么进入新的消遣或活动可能是解决方案。 “研究表明，有爱好的人不太可能患有压力，低情和抑郁症，”澳大利亚政府的健康部。考虑开始新的爱好，例如学习如何玩乐器或绘画，所以你可以专注于自我改善，并自己玩得开心。

在大流行期间，您可能会遗漏来自朋友或家人的拥抱。如果你愿意拥抱一个亲人，你可以安全地偷偷摸摸。 “如果你在拥抱时没有说话或咳嗽，那么风险应该非常低，”据Linsey Marr.教授来自弗吉尼亚科技。首先，确保两党最近没有暴露于病毒。留在外面拥抱，不要让很多人也接近。当你搞时，快速让你的拥抱迅速地互相走开。

在大流行之前，一个小而拥挤的电梯只是日常办公室生活的一部分。然而，通过Covid-19，这种微小的空间看起来像传播病毒的危险方式。如果您可以，请等待它并单独骑电梯。

如果您无法使用，您必须与其他人一起骑行，请确保每个人都戴着面具并限制对话，据哈佛健康。在整个骑行中尽可能远离彼此和社交距离，以防止潜在地传播病毒。

我们都知道锻炼对我们的身体有益，但在大流行期间对我们的健康成为一个更重要的组成部分。专注于强大的免疫系统是确保您准备抵御Covid-19的最佳方式，如果您暴露于病毒，运动就会有助于转动您的免疫系统的功能。

“运动提高了我们呼吸的能力，这有助于我们的免疫系统和器官功能良好，”据UC戴维斯健康。定期保持活跃并锻炼，以保持免疫系统嗡嗡声和身体健康。

保持了解和最新的大流行新闻非常重要。但是，将电视调整到24小时新闻电台可能会增加您对不健康水平的压力。 “从观看，阅读或听取新闻报道中休息，包括社交媒体中的事情。反复听到大流行可能令人沮丧的话，”建议CDC。获取您需要知道的最新新闻开发，然后关闭电视并享受您的一天。

大流行已经拖出了几个月，因此在消毒和清洁家庭内的频繁触摸表面令人诱人诱人。但专家警告说，确保您孜孜不倦地清洁以阻止病毒的传播仍然很重要。这CDC建议您识别您家中的房屋中的频繁触摸，并用肥皂，水和消毒剂清洁这些曲面。 “用肥皂和水清洗减少了表面上的细菌，污垢和杂质的数量。消毒杀死表面的细菌，”CDC报告“。

感到勇敢，准备离开城镇？ Covid-19是一种流体的情况，旅行限制似乎是不断变化的。在您计划旅行之前，研究当地，州和联邦指引，有关冠状病毒，以确保您可以坚持为他们。

这梅奥诊所建议“检查美国运输安全管理局的网站和您的航空公司的网站以获得其他指导。”考虑与在您决定旅行之前跳跃的跳跃或在酒店住宿的风险。

企业正面临着新的前沿，现在被迫实施社会疏远和面膜规则，以保持顾客安全。在许多情况下，餐馆只允许以少量的平常能力运营，使其充满挑战，提供优质的服务。

一种方法可以通过预订来帮助餐馆流入新的服务风格。 “根据能力管理之前没有使用它们的地方，”预订变得越来越重要，“andrea Johnston来自可达。当您进行预订时，餐厅为您的派对留出一张桌子，并可以确保它从其他食客中享受消毒和充分距离。

是过敏吗？感冒了吗？宿醉？或covid-19？如果你因任何原因感觉不舒服，最好留在家里和自我隔离，无论你认为这是病毒吗？冠状病毒可以呈现与一个人不同于另一个人的症状，所以最好是安全而不是抱歉。

Covid-19症状可能包括发烧，寒冷，充血，恶心，疲劳，头痛，味道或味道的损失，或其他味道或其他CDC。取消计划并留在家里永远不会有趣，但如果您感觉不舒服，请负责任和自我隔离，直到您确定您没有病毒。

如果您怀疑您可能会有Covid-19，或者您接触到那些人的人，在您知道您是否感染时，自隔离的人是很重要的。远离您的朋友或家庭成员可能对病毒的并发症有高风险，对其健康和安全也至关重要。

根据“的较严重的Covid-19案件，患有癌症，哮喘或高血压等癌症，哮喘或高血压的年龄较大的成年人和个人CDC。通过电话或通过电话连接，直到它安全地访问。

当你咳嗽或打喷嚏时，遮住嘴巴和鼻子总是有礼貌的，但这种姿态在Covid-19时代尤为重要。为了阻止病毒的传播，“确保你，以及你周围的人，遵循良好的呼吸卫生，”WHO，“液滴传播病毒。通过良好的呼吸卫生，您可以保护您周围的人免受冷，流感和Covid-19等病毒。”

停止Covid-19传播的关键是最大限度地减少您对其他人和公共场所的接触。虽然您所在地区可能不会受到家庭住宿或检疫指南，但在公众上有效地规划您的时间并巩固您的差事，以花费最少的时间至关重要。

如果您可能已接触到病毒并计划检疫，您应该“储存额外的食物和水资源”国土安全部。虽然您不需要囤积物品，但在一次旅行中需要储存或使用杂货送货服务，以尽量减少联系并为家中准备时间。

您的营养在免疫系统的健康中起着重要作用。随着这个大型可怕的病毒，在我们周围，将免疫系统保持在尖端形状很重要。据您如上所述，在身体上具有多余的体重并饮食可以抑制您的免疫系统哈佛健康。相反，你应该“用整个水果，蔬菜，瘦蛋白，全谷物和大量的水均衡饮食。”

无论您是否被诊断出患有Covid-19，或者你只是试图让你的身体如果需要，睡眠是一个关键因素。它可以帮助您的身体摆脱病毒，并使您的免疫系统强劲。

“你的免疫系统就像你的电脑 - 它需要休息的时刻，所以它不会过热。睡眠重新启动系统，”据Mark Moyad博士，M.D.，M.P.H。从密歇根大学医疗中心。这CDC建议成年人每晚至少睡了7个小时。

如果您在家里和自我隔离的Covid-19遭受痛苦，请跟踪您的症状并继续与您的医生联系。遵循您的医生关于如何在家处理病毒的建议，但知道如何识别您可能需要紧急医疗的警告标志。

如果您体验“呼吸呼吸，持续疼痛或压力，新的混乱，无法唤醒或保持清醒，或蓝色嘴唇或脸”，您可能需要拨打911或前往呃，据 红十字 。 并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些 37个地方你最有可能抓住冠状病毒 。