杂货店中最有毒的饮料
你最好不要啜饮这一点。
当您在杂货上储备时，扫描您的购物清单和过道时，您最有可能旨在充分利用您的购物车，最健康的选择。我们不只是在这里谈论食物。这意味着饮料， 也。尽可能多，你可能没有意识到这一点，你喝的是什么 对自己的健康产生了影响，就像你吃的那样。当你想到它时，这一切都进入你的身体！这就是你想要远离的原因那里的最糟糕的饮酒。
你显然不想结束购买杂货店货架上最有毒的饮料，但没有你甚至意识到它就会发生。有很多看似健康的饮料，实际上只是隐藏的糖弹。他们不是在做腰围的任何兴趣。 （当您试图制作更健康的选择时，请务必尝试这些21最佳健康的烹饪黑客。）
那么哪一个是束的最糟糕？
你会在超市找到的喝酒，你不应该打扰喝酒......
水果味饮料 - Sobe Elixirs
哦，水果味的饮料。它们是色彩缤纷的，经常有引人注目的包装，但这就是好消息结束的地方。这些果味饮料用糖加载而不是您在实际水果或新挤压的果汁中找到的天然糖。这里的大罪魁祸首是所有的添加糖。
和冰雪饮料是其中一些可怕的选择！举例说，蔓越莓葡萄柚海上微风味。它有250卡路里，碳水化合物63克，和63克添加的糖。如果你吃了六个原创玻璃KREME甜甜圈，那就比你喝的糖更多。
当你在想加糖时，你想记住美国心脏协会推荐 男性应该每天消耗不超过36克添加的糖，女性每天不应超过25克。单独喝的饮料远远超过这种限制，这并没有考虑在整天的其他任何地方。
加糖的大问题是什么？好吧，它应该是没有秘密的，所以任何有很多添加的糖都会在卡路里和已经证明了大量研究 这一切都可以导致体重增加。加，另有一项研究 那些从加糖中获得17％到21％的热量的人实际上有一个从心血管疾病中死亡的风险增加了38％。显而易见的是，避免不必要的糖总是理想的，这些味道饮料不会有助于这种原因。
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