当你杂货店购物时，你可以做的7件最糟糕的事情
您可能无法意识到这些小事可能会对您的健康造成伤害。
旅行杂货店 可能是压力。特别是在现在的时候，当你需要时前往超市 牢牢拿着面具，你的目标是只需进入并尽快出去。虽然仍然距离其他客户距离六英尺左右。然后，你必须考虑你实际上 要买。谈论压倒性！
它很快就变得太容易了陷入最糟糕的旧习惯。看，你最终可以离开商店装满食物的袋子 这不会帮助您到达那些减肥目标 你一直在工作难以完成。
为了帮助您始终如一地留在课程中，我们在购物时舍入一些您可以做的最糟糕的事情。以这种方式，下次你进入商店，你将准备做出最好，最健康的选择，而不是退回这些最糟糕的杂货购物习惯。并一定要添加任何一个现在吃7个最健康的食物 到你的购物清单！
你没有一个清单购物。
我们知道 - 翼展的概念更容易。但是写下你想买的东西总是一个更好的想法。一项研究 甚至发现总是用一个名单购物的人都有一个更健康的饮食和比那些没有的人的饮食和较低的BMI。如果你知道你要买什么，你不会最终盲目地加入你的目光进入你的购物车。
当你饿的时候，你购物。
这不是理想的，但不是因为你可能思考的原因。一项研究发现 那些在饥饿时购物的人认为渴望刚刚获得更多，这意味着非食品。如您所知，杂货店充满了其他家居用品，似乎空腹购物可以让您花更多的钱。这对你的钱包不仅是这个坏消息，但如果你最终放血上的其他物品，你真的不需要，不要买足够的实际食物或你想吃的食物，你将最终结束呼唤戒烟 或停止得来速。
故事的寓意：当你饥饿时，你不会明确地思考！
只是你知道，您的终极餐厅和超市救生指南在这里！
你分心了。
如果你在购物时碰巧在手机上，这意味着你显然没有充分注意手头的任务。你不仅最终会花费更多，但你可能最终被不健康卷入，加工食品。这是一个秘密，高卡路里的垃圾食品往往更引人注目，这些图像分散了分散注意力一项研究发现。如果您没有专注，那么您更有可能被绘制，这可能导致充满不太好选择的购物车。
你不是在做你的研究。
在当今的气氛中，围绕着触摸多个物品并密切检查所有营养标签并不是真正的理想。尽管如此，你还想确保你不是被看似健康的食物所愚弄，实际上是坏消息。所以，你可以做什么？好吧，你仍然可以查找营养信息，在你前往商店之前在家里做到这一点。一项研究发现 阅读营养标签的女性比没有那些没有的人更有可能有较低的BMI。
你选择了错误的冷冻食品。
我们并没有说所有冷冻食物都是坏消息 - 冷冻的水果和蔬菜很棒，囤积，他们持续一段时间。这也难怪在大流行的冷冻食品销售期间飙升。但这一切都取决于您购买的食物类型。
那些冷冻比萨饼 和晚餐 在几分钟内准备好是一个禁止，因为它们通常在卡路里且含钠和脂肪加载。和消费这些现成的膳食与肥胖的风险增加有关。大哎呀。
您只能购买销售的物品。
以折扣率抓住物品总是一种伟大的感觉。没有否认！当涉及到杂货店时，你想确保你没有被欺骗购买不健康的选择，因为他们正在被提供更便宜。研究显示 平均而言，垃圾食品的可能性是两倍。如果你看到那些筹码袋“买一个免费”，那就让他们更加诱惑。尽力抵制落下这些陷阱的冲动。
你不计划。
在这些时刻，你不想花太多时间在商店里。所以你可能只是抓住那个晚上晚餐所需的东西，但本周剩下的时间呢？您不想经常前往商店。你最好的选择是膳食准备并制定战略。 想想哪些食物可以购买，你可以融入一些饭菜。 膳食准备需要时间，但它帮助您再次有严格的指导，以及您需要购买的内容和 那些经常准备准备的人已被证明是为了整体吃健康的饮食 。
