Good Lifestyle

过去的科学研究 得出结论是使任何疫苗的一件事效果更少 - 无论您是在谈论流感的疫苗，乙型肝炎，狂犬病或其他条件 - 是患者的肥胖。根据这一点凯撒基金会，这主要是由于体重对身体的免疫应答的影响。 “健康的免疫系统根据需要打开和关闭炎症，呼吁白细胞并送出蛋白质来对抗感染，”组织解释。 “疫苗接种炎症反应。但血液测试表明，肥胖的人和有关的新陈代谢危险因素，如高血压和血糖水平的高血压和血糖水平的状态经历了慢性轻微炎症的状态;炎症打开并保持继续。”换句话说，疫苗也不起作用。

让事情变得更糟，几项研究表明 那些患有肥胖症的人受Covid-19产生严重的并发症受影响最严重的。 “作为[体重]增加，”CDC直立州“，Covid-19的死亡风险增加。”

但是，根据来自俄亥俄州州立大学的研究人员进行的一个全新的研究，并在期刊上发表推进社会科学与人文学科，有些东西可以为现在开始的疫苗来赋予你的身体。俄亥俄州国家的研究人员来说，我们等待轮到我们转弯疫苗接受疫苗接种疫苗接种疫苗接种疫苗接种疫苗，可能会使用时间让我们最健康的情绪和物理自我。“他们的研究在过去三十年中看过以前进行的49项疫苗研究。

根据他们的分析，压力 是它与之相关的主要因素免疫系统的健康事实上，并没有采取疫苗的人们采取措施，以获得更好地控制其“中断的惯例和社会生活”，可以恢复健康的行为。

“提高改善的力量使我们对冠状病毒疫苗的健康反应的最佳机会几乎完全在我们的控制中，”研究人员得出结论。 “通过运动和谨慎冥想进行压力，获得足够的睡眠，戒烟或遏制烟草使用......在短期内，围绕疫苗接种的时间 - 可能会影响我们的身体如何应对，证据表明。”

研究团队强调，您的饮食也在这里发挥重要作用。如果您希望在疫苗接种的前进提高您的整体健康，以最大限度地提高您的身体的反应，您需要在充满纤维的整个食物中采用更高的饮食，并每天饮用更多的水避免我们在下面列出的以下食物，尽可能最好。

毕竟，作为Shenggen Fan，中国农业大学全球食品经济学和政策学院院长和院长，最近写在一个广泛传播编辑众所周知，引领久坐的生活方式和吃“超加工食品的高糖和脂肪”来驱动肥胖，这可能会影响您的身体如何应对Covid-19疫苗。如此阅读，并且对于现在开始的更健康的更多提示，请确保您阅读我们的完整列表这个星球上的100个最糟糕的食物。

“这些饮料的最佳摄入量为零，”Vasanti S.Malik，SCD，哈佛大学的研究科学家。陈公共卫生学院，曾经告诉过纽约时报。 “他们没有健康福利。”

如果你不知道，那么阴险的副作用 喝太多苏打水和其他含糖饮料包括体重增加，更高糖尿病风险那蛀牙那你的中间部周围的多余脂肪那关节痛那肾脏健康问题那患有更高的心脏病风险那更高的胆固醇那肠道不好，激素问题（主要是关于瘦素，你的饥饿激素），记忆丧失那脱水那脱发那腹胀， 和增加死亡风险 - 只有几个。

Proady Armul，R.D.是一位发言人，Rorey Armul说，加工食品被定义为“被改变或改变或与其自然形式不同的食物不同”营养和营养学院 （和）。 “高度加工的食物往往由太多的错误成分制成，如白面粉，白糖和不健康的脂肪。并且它们往往有增加脂肪的添加剂，钠， 和糖 水平增加保质期或适口性。“

最糟糕的罪犯是薯片，甜甜圈，谷物，含有加糖和白面包。

作为Chris Fernandez，B.S.，CPT和CEO妇女的健康互动一旦告诉我们，能量饮料可能是你可以做最坏的选择之一。 “他们都充满了如咖啡因和兴奋剂的麻黄素类是超负荷您的肾上腺衍生品，让你依靠他们的‘能量’，并以最糟糕的是，糖，防腐剂，和人造的一个很好的剂量结合这一切颜色和味道，”他说。 “不要喝他们。只是不知道。”

快餐 被高度加工和填充有额外的糖，脂肪和盐。 Tehzeeb Lalani，的创始人秤秤之外，说：“极差品质的原料来降低成本，快餐食品都是盐，高脂肪，有时甚至防腐剂。”

在2018年的研究，链接酗酒与早期死亡这是发表在杂志柳叶瓶，作者指出：“我们的研究结果表明，饮用最安全的水平是没有的。”正如我们所报道的，每天饮酒的危险的副作用 很多，包括体重增加，以及心脏疾病的风险更大，不孕不育的风险更大，骨质疏松症，肝功能损害，并延长口齿不清。即使你是一个适度饮酒，确保你避免最危险的酒精饮料为您的身体，据专家介绍。