做出正确的茶日
越来越多的研究表明，不同类型的茶具有不同的微量营养素，这些微量营养素可以从恢复新陈代谢以阻止新的脂肪细胞的形成，以在遗传水平上实际处理身体，扭转你的遗传倾向，以获得重量和制造它的遗传趋势很容易慢慢捣碎。
冰茶是在炎热的夏季享受这些优势的好方法。但是，您需要知道从茶饮料中获得最大奖励的基础知识，这是我们的新电子书的赞美，7天的平腹茶洁净。
制作自己的冰茶
如果你是一个Snapple风扇，你可能会看到“冰茶”并想到，很棒！但是瓶装茶不一定是答案。首先，一旦茶叶坐落在超市架子上，哦，整个NFL季节，营养成分已经花了足够的时间暴露在光线和空气中，他们开始分解。另外，谁知道还有什么工作进入该瓶子？ Snapple的所有天然绿茶包装120卡路里和30克糖，而SSIPS绿茶用蜂蜜和人参甜蜜，蜂蜜并不是那么多，但用高果糖玉米糖浆。
几年后，作者的作者吃这个，不是那样！ 委托Chromadex实验室分析14种不同的瓶装绿茶，以获得其疾病战斗儿茶素的水平。虽然诚实的茶蜂蜜绿茶装满了令人印象深刻的215毫克总儿茶素的图表，但一些产品甚至不是在游戏中。例如，茶园绿茶共和国只有8毫克，而ITO ZES的茶叶柠檬草绿色只有28毫克，尽管产品含有抗氧化剂的标签。为什么差异？事实是，储存茶茶通常在装瓶过程中损失20％的EGCG /儿茶素含量，这就是为什么酿造自己的是如此至关重要。如果你真的想要瓶装茶，那么用酸像柠檬汁或柠檬酸射击酸的版本，这有助于稳定EGCG水平。最近的研究表明，环境酸性越酸性，茶叶的营养越稳定。但即使在高度酸性的饮料中，超过3个月的营养成分超过一半的营养素。
晒太阳
当夏天来临时，传统主义者喜欢创造“孙茶”，一种冷酿造方法，涉及在窗台上设有一个透明的冷水，在窗台上，内部有四到六个茶袋，允许太阳的力量吸引味道和营养在一个下午的过程中从茶包里出来。在闷热的夏天的一天中，不必点燃炉子或用蒸汽填充厨房，这是一个有意义的感觉，而且味道味道通常是不适合不合适的冰茶。但根据一项研究中国食品加工和保存杂志，冷水酿造并不有效地从茶叶中提取儿茶素（或咖啡因）。另一项研究食品科学与技术 发现总儿茶素比用热水制成的茶匙茶叶的总产量约为16％。如果这种炎热的夏季方法仍然有吸引力，请随时享受，但要意识到您可能享受饮料，这不像标准的茶饮那么有影响。
