Good Lifestyle

“晚上不要吃碳水化合物，”“用蛋白质摇动一天替换一顿饭，”“在水中喝你的体重。”

我们已经听到所有这些看似有前途的Mantras，但我们如何知道哪些实际工作？如果只有一个单一的话减肥规则 要遵循，它将只是燃烧比你消耗更多的卡路里。毕竟，实现了热量赤字是您的主要工具扔磅并保持关闭。

但即使您已将日常汉堡交换为一个瘦身的沙拉，并粉碎了您的目标，以填充超过一半的板块蔬菜，在秤上看到显着的结果需要看一下你的盘子。如果您忘记了液体卡路里的因素，可能会在不知不觉中破坏您的苗条计划。事实上，一个学习 出版于美国临床营养杂志 发现，由于这些饮料的高增糖含量和无法促进饱腹感，啜饮苏打甜味的饮料，例如苏打水，例如苏打水，可能是重量增长和肥胖的关键因素。

这就是选择正确的饮料的地方进来。随着我们的一些瘦手的选择，将您的进入冰茶与我们的一些轻松的挑选，以便轻松地击败腹部脂肪。如果您正在寻找更多方法来缩小额外的重量，请不要错过我们的独家报告，100个最佳减肥技巧。

每天喝更多的水是从来没有更容易喝更多的水 - 只需用果味输注来加起来的常规OL'杯H2O！超级食品如苹果，浆果和柑橘类水果是堵塞的抗氧化剂，可以帮助您对抗自由基的抗氧化剂，并随着难看的备用轮胎和加油。为了利用这些腰部漂亮的力量，洗净和切割你的选择（但不要剥皮'Em-Fruit Skins含有血清植物营养素！）然后将它们扔进一位纯净的水中。难以发出哪个刷新组合，先尝试你的手？这些用于脂肪燃烧和减肥的50个最佳排毒水 应该提供一些灵感。

期待减掉10磅？乘坐厨师主机Padma Lakshmi的建议，并啤酒每天喝一杯茶。虽然Padma的Go-to Cup是姜茶用牛奶和蜂蜜，你可以使用你最喜欢的茶来剥去磅。我们最喜欢的酿酒之一是抗氧化剂包装的绿茶，因为它已被反复显示，以提高您的新陈代谢并刺激减肥。事实上，一项研究表明，参与者将4至5杯绿茶组合在一起，锻炼25分钟（或每周180分钟），比没有吸收的运动员丢失两磅。您可以将这些魔法效果粉化对茶的儿茶素，抗氧化剂爆炸危险的腹部脂肪并加快燃烧的脂肪容量。

你可能听到了关于拉古里克和Spindrift这样的饮料的所有嗡嗡声，但为什么他们究竟是制造严重的波浪？这些泡沫啜饮分别是用天然精华和果汁制成的，并且少于不含糖和卡路里，但也提供了毛发载荷。并随着一系列闪闪发光的水交换每日焦炭可以在你的腰围工作！甚至科学同意：根据一项研究美国公共卫生杂志削减他们摄入苏打摄入量的女性逐渐削减了苏打水的妇女，比那些没有改变苏打习惯的人少0.88磅。更重要的是，每周向他们的饮食增加一罐苏打水的参与者比那些没有的人更多地增加了半磅。尚未沮丧地破解寒冷吗？选择这一点12个实际健康的苏打水 反而。

你知道牛奶和糖含有卡路里，但即使你在每天早晨乔中思考一个看似忽略的数量，它也可以加起来一些严重破坏的数字。得到这个：如果你在咖啡中加入两茶匙和两盎司的全牛奶，每天喝两杯杯子，那么每周喝额外的728卡路里。如果你喝咖啡黑色，你可以在不到五个星期的时间里炒一磅啪啪！

从消除不舒服的GI问题以提高能源和增加的免疫力，这种冒泡的BEV一直在创造了大量的嗡嗡声。我们留下这种饮料，因为它是腹部扁平化益生菌的有力源。由于发酵的饮料的斯洛斯，或细菌和酵母的共生殖民地，啜饮Kombucha可以通过补充好的细菌来帮助您平衡身体细腻的微生物。

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