Good Lifestyle

有时候你会抓住时间，只能抓住一些东西来快速解决这些饥饿的痛苦。输入，药店。嘿，他们总是在周围和经常方便的位置！那没关系 - 你可以完全找到一些来自药店的健康零食 那是高蛋白质那纤维和好脂肪。然而，还有一些饮食破坏的药物零食，糖，不健康的脂肪和钠，也恰好缺乏营养。

不幸的是，这些类型的小吃往往落入我们的类别最喜欢的舒适食物 这是完美的零食时间！虽然有些人比其他人更好，但有很多筹码最好留在商店货架上的饼干和糖果。

根据营养师的说法，这是最糟糕的小吃，避免在药店抓住药房。而不是库存现在吃7个最健康的食物。

你可能认为你通过在常规规模的奥勒斯购买迷你奥勒斯来更健康，但这些叮咬饼干 甚至更容易超过自常规尺寸自常规尺寸的人思考 你可以拥有更多。

“它们包装加入糖，几乎没有蛋白质或纤维，这意味着他们会送你的血糖过山车，”说夏洛特马丁，MS，RDN，CSOWM，CPT。

不要被这个名字所迷惑，这个零食混合仍然是糖果。 “它提供了大多数添加糖，只有任何蛋白质或纤维。你注定要带着这种小吃混合的血糖崩溃，”马丁说。

芯片的问题一般来说，一般的份量是大约1盎司。在一个坐着中吃两三次的尺寸非常容易。

“一盎司的Doritos只给你大约11个筹码，但近150卡路里，这意味着你可能最终吃超过300卡路里的卡路里，”马丁说。

甜甜圈基本上是糖，这些迷你粉末甜甜圈也不例外。 “尽管它们比普通甜甜圈小，但吃了一个巨大的甜甜圈，他们没有斗争，”马丁说。此外，“这些人更有可能被享用，作为一个中午的零食，这意味着你正在让自己疲惫和渴望更多的糖，”她说。

仅仅因为这些是“用真正的奶酪制作”并不意味着它们包装蛋白质，应该被认为是一个健康的小吃选项。

“它们只有两克蛋白质，每份克零克纤维，这几乎保证了一个服务不会填补你或满足你，”马丁说。

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由于成分列表非常短，但是只要加工零食就会似乎无辜地看起来很无辜;然而，与其他零食不同，Bugles在椰子油中煮熟，每次服用饱和脂肪含量为8克。

“这是一个小吃的日常价值的41％。这是假设你坚持一个部分，”劳伦哈里斯 - 彭斯（RDN）说：蛋白质包装的早餐俱乐部。

“何何不仅有一个成分列表，只要我的手臂，而且一份服务几乎为女性和孩子们添加了糖，孩子们每日60％的动脉堵塞饱和脂肪，”哈里斯 - 彭彭说。跳过！

把它想象成一个糖炸弹 那是装满了咖啡因的yeah，大yikes。

“一个瓶子包装了63克糖，等于超过1 1/2罐的普通苏打水！也有甜度，这也不是一个问题，但这喝酒几乎是多么甜蜜的几天的糖加甜叶菊？“哈里斯 - 彭彭说。

“如果您正在寻找奶酪调味料，那就是你从Cheetos获得的东西。这些零食没有任何救赎的营养品质，”Natalie Rizzo.，女士，rd。

不是真的是最开胃菜零食，现在是吗？

独自一下，坚果是一个健康的零食，脂肪很好。但是，这个版本不是正确的一个咀嚼。

“蜂蜜烤的花生被糖覆盖，更像是糖果而不是实际的小吃，”Rizzo说。

“这些脆脆的零食充满了钠和人造的颜色，如黄色5湖，黄色6湖，蓝色1湖。拯救你的卡路里，用奶酪棍子吃真正的椒盐脆饼，”Rizzo说。

“这些热玉米片充满了奇怪的成分，如醋酸钠，杀钠，二氧化硅和人工颜色，如红色40湖，黄色6湖。没有关于这些筹码的营养品质，”Rizzo说。

因为他们在标题中有“蔬菜”，所以很多人认为他们是健康的。对不起，但他们真的不是。

“它们主要是用土豆和玉米制成的，这与马铃薯或玉米片基本相同。不要被愚弄，以为你通过吃这种小吃而享用蔬菜，”丽魄。

这款小吃中的第一个成分是糖，所以你稍后一定会得到一个糖崩溃。

“虽然有一些糖果作为一种款待是完全没事的，但不要把它作为你的日常零食，”Rizzo说。

“爆米花实际上是一个健康的零食，当它没有涂上糖和黄油时。丽泽说，这一品种有很多添加剂，使其成为大多数脂肪和糖的零食。“

叫这些“水果零食”让你认为这里有一个“水果”在这里有点误导。

“第一个成分是玉米糖浆和糖，它们只有水果浓缩物质。你用真正的水果更好，”Rizzo说。

包装糖，他们会导致血糖水平的尖峰，随后是崩溃，没有营养价值。

“一份服务只有13只粘性熊，含有14克糖，这意味着你正在寻找超过20到30克的糖，因为谁可以在13岁时停止？”马丁指出。