白色城堡最好和最糟糕的菜单项

渴望去白色城堡旅行？它不必完全毁掉你的饮食。注册营劣的课程突破了菜单上可用的最佳选择。

白色城堡的滑块是，他们的性质是一个非常贫富的食物 - 以及危险。乍一看，每个小汉堡可能看起来都不像它含有很多大坏的坏（卡路里，钠，脂肪，碳水化合物），但谁才吃一个？为了帮助您在下次支付这个快餐店的访问中相对健康的道路上，我们发言注册营养师Staci Gulbin，MS，MED，RD，让她接受最好和最坏的滑块，早餐选择以及白色城堡菜单上的侧面。以下是她建议订购的一些物品 - 下次您在大脑上有白色城堡。

滑块

最佳：原装滑块

140卡路里，7克脂肪（2.5克饱和脂肪），380毫克钠，16克碳水化合物（1克纤维，2克糖），6克蛋白质

与White Castle Menu上的一些拖车不同，海螺素建议原始滑块可以是一个体面的项目，因为它在签名面包内具有100％的牛肉馅饼。并且用140卡路里，380毫克钠，只有七克脂肪，她解释说，这款滑块非常适合那些试图观察脂肪和脂肪的人钠录取。

最佳：奶酪滑块

170卡路里，9克脂肪（4克饱和脂肪），510毫克钠，16克碳水化合物（1克纤维，2克糖），8克蛋白质

虽然海布林解释说，奶酪滑块顶部的奶酪切片增加了额外的卡路里和钠到你的盘子，她仍然放在最好的清单上，因为它只包含170卡路里，九克脂肪和510毫克钠。

最佳：Jalapeño奶酪滑块

170卡路里，9克脂肪（4克饱和脂肪），490毫克钠，16克碳水化合物（1克纤维，2克糖），8克蛋白质

海布林说，Jalapeño奶酪滑块可以是在白色城堡订购的健康选择，因为它使脂肪和钠含量相当合理。然而，重要的是要谨慎地谨慎，你放在你的帕蒂上面 - 她警告他们可以为你的饭添加更多的卡路里。

最佳：咸味烤鸡滑块

190卡路里，7克脂肪（1.5克饱和脂肪），590毫克钠，15克碳水化合物（1克纤维，3克糖），14克蛋白质

如果您正在寻找牛肉的更轻的替代方案，海博林建议订购美味的烤鸡滑块。它包含一种体面的数量蛋白质，只有190卡路里的时钟。

最好的：不可能的滑块 - 没有奶酪

Shutterstock.

230卡路里，12克脂肪（6克饱和脂肪），620毫克钠，16克碳水化合物（0克纤维，2克糖），12克蛋白质

“这种基于植物的汉堡在总碳水化合物和糖中与原始汉堡（没有奶酪）的总碳水化合物和2克糖的糖相同，”Gulbin说。然而，她指出，这种无肉滑块含有双重蛋白质：12克与原始汉堡中只有六个。

最佳：素食蜜饯芥末滑块

170卡路里，5克脂肪（0克饱和脂肪），340毫克钠，25克碳水化合物（3克纤维，6克糖），5克蛋白质

海布林说，蔬菜滑块（用茄子，胡萝卜，夏南瓜，豌豆，西兰花和菠菜制成的馅饼）是另一种合适的无肉选择，因为它包含70卡路里，五克脂肪和三克纤维。

最佳：鸡戒指滑块与奶酪

200卡路里，10克脂肪（3克饱和脂肪），470毫克钠，18克碳水化合物（1克纤维，2克糖），9克蛋白质

即使你可能认为两个面包屑的鸡戒指也不是不健康的，杜尔本暗示，鸡戒指滑块与奶酪的滑块实际上是在白色城堡的一个体面的选择，归功于高度高的卡路里，脂肪和钠。

最糟糕的：双奶酪滑块

300卡路里，17克脂肪（8克饱和脂肪），960毫克钠，24克碳水化合物（2克纤维，4克糖），14克蛋白质

由于两只牛肉馅饼和切片的美国奶酪，双奶酪滑块可以提供体面的14克蛋白质，但海螺犬说这对脂肪和钠清醒的消费者来说并不好，特别是因为它含有17克脂肪和960毫克的钠。

最糟糕的是：鱼滑块用奶酪

320卡路里，22克脂肪（5克饱和脂肪），430毫克钠，22克碳水化合物（2克纤维，2克糖），10g蛋白质

通常，鱼类似乎比牛肉更健康。然而，在320卡路里和22克脂肪中，这款面包屑的鱼滑块是一个项目海峡建议在下次支付白色城堡的访问。

最糟糕的：烟熏切达干酪和培根烤鸡滑块

280卡路里，15克脂肪（5克饱和脂肪），940毫克钠，16克碳水化合物（1克纤维，3克糖），19克蛋白

熏制的切达干酪和培根烤鸡滑块具有体积的蛋白质，但海滨表示，它的高钠计数使其成为引导的东西。毫无疑问，这是一块滑块的大量盐美国心脏协会对于大多数成年人来说，每天不超过1,500毫克。

最糟糕的：培根奶酪滑块

220卡路里，14克脂肪（6克饱和脂肪），650毫克钠，15克碳水化合物（1克纤维，2克糖），11g蛋白质

培根奶酪滑块没有大量的糖，但是峡湾指出，它仍然在令人震惊的650毫克钠中包装。

最糟糕的：脆皮鸡戒指滑块与奶酪

Shutterstock.

230卡路里，10克脂肪（3克饱和脂肪），620毫克钠，22克碳水化合物（1克纤维，2克糖），11g蛋白质

Gulbin表示，这款滑块还含有钠的呼吸量，如果您不想超过推荐的每日金额，可以考虑这一点。

sides

最好的：Mott的零食，去天然苹果酱袋

40卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），5毫克钠，10g碳水化合物（1克纤维，8克糖），0g蛋白质

如果您正在寻求抗拒炸薯条的诱惑，海滨说莫斯特的小吃和Go天然AppleSauce Pouch是一个很好的订购，因为它只包含40卡路里和五毫克的钠。

最好的：炸薯条;小的

330卡路里，21克脂肪（4克脂肪），50毫克钠，32克碳水化合物（3g纤维，2克糖），3g蛋白

薯条是一种全危险的方式来搭配卡路里，脂肪和碳水化合物，但如果你要沉迷于白色城堡，海博明说这个选项是你最好的赌注。

最好的：红薯薯条;小的

380卡路里，22克脂肪（3.5克饱和脂肪），440毫克钠，42克碳水化合物（6克纤维，17克糖），2g蛋白

海滨挑选了甘薯薯条作为另一个好的副作用，因为与常规薯条不同，这些含有六克纤维。

最好的：奶酪薯条;小的

400卡路里，27克脂肪（5克饱和脂肪），350毫克钠，35克碳水化合物（3克纤维，2克糖），4克蛋白质

在400卡路里和350毫克的钠，海布林解释说，这对于那些希望沉迷于装载一些俗气的味道的人来说，这可能是一个体面的方面选择。

最好的：鱼瞳;小的

320卡路里，16克脂肪（3克饱和脂肪），700毫克钠，28g碳水化合物（1克纤维，1g糖），16克蛋白质

海布林说，由于16克来自阿拉斯加的蛋白质，涂层的鱼叮咬可以是订购的好的方面选择，尽管它们升高了钠含量。

最糟糕的：完全装满的薯条

460卡路里，38克脂肪（8克饱和脂肪），900毫克钠，20g碳水化合物（2g纤维，3克糖），4克蛋白质

根据峡湾，完全装载的薯条是在白色城堡的一面不订购。她把它们与900毫克的肥胖和460卡路里完全装满，并用牧场敷料浸透，并配有培根碎石。

最糟糕的：洋葱芯片;小的

480卡路里，36克脂肪（6克饱和脂肪），690毫克钠，33克碳水化合物（6克纤维，4克糖），4克蛋白质

海布林表明，白色城堡的洋葱芯片不是明智的侧面选择，无论均匀 - 均匀的小部分都装满36克脂肪和690毫克钠。

最糟糕的：马苏里拉奶酪棒; 3片

460卡路里，33克脂肪（9克饱和脂肪），990毫克钠，26克碳水化合物（1克纤维，3克糖），12克蛋白质

没有否认马苏里拉棍子是一个舒适的食物，我们都喜欢偶尔沉迷。然而，白色城堡的面包屑和受虐版本不是健康类别中的胜利者。峡湾指出它含有990毫克钠和33克脂肪。

早餐物品

最佳：早餐滑块与培根，鸡蛋和奶酪

260卡路里，17克脂肪（6克饱和脂肪），560毫克钠，15克碳水化合物（1克纤维，2克糖），12克蛋白质

如果你厌倦了到达高糖格兰诺拉麦片的酒吧和谷物早上，海布林表明，早餐滑块与培根，鸡蛋和奶酪滑块是一种摇动早餐厌倦的好方法，因为它含有12克蛋白质蛋和奶酪，糖和碳水化合物低。

最佳：早餐滑块与鸡蛋和奶酪

200卡路里，12克脂肪（4克饱和脂肪），370毫克钠，15克碳水化合物（1克纤维，2克糖），9克蛋白质

乌尔滨指出，这是另一种早餐三明治，碳水化合物比其他人更少，所以那些寻找早晨用餐和低卡路里和钠的早餐是合理的。

最佳：早餐吐司三明治配鸡蛋和奶酪

270卡路里，13克脂肪（4克饱和脂肪），540毫克钠，29g碳水化合物（2克纤维，4克糖），11g蛋白质

没有什么比鸡蛋和吐司更好的早晨，这家早餐三明治也不例外。来自鸡蛋和奶酪的11克蛋白质和钠的体积（540毫克），海滨表示，这是一家早餐项目，将为您全部旺盛。

最糟糕的是：早餐滑块与香肠，鸡蛋和奶酪

350卡路里，26克脂肪（9克饱和脂肪），680毫克钠，15克碳水化合物（1克纤维，2克糖），14克蛋白质

这款早餐滑块听起来像冠军的早餐，但在营养型材上一目了然，你肯定希望遏制清晰。由于其热量的卡路里，钠和脂肪，海滨表明，这款早餐滑块对于那些在低钠饮食中的人来说是一个很大的禁欲。

最糟糕：早餐吐司三明治配培根，鸡蛋和奶酪

380卡路里，23克脂肪（8克饱和脂肪），910毫克钠，29克碳水化合物（2克纤维，4克糖），17克蛋白质

尽管早餐吐司三明治配培根，鸡蛋和奶酪充满了蛋白质，但是，海螺都警告说，它仍然包含大量的钠和脂肪 - 所有白色城堡的早餐物品中最高的钠和脂肪 - 如果您避免的东西希望削减过量的盐和脂肪摄入量。

最糟糕的是：哈希圆形瞳孔;小的

360卡路里，28克脂肪（4克饱和脂肪），460毫克钠，25克碳水化合物（2克纤维，0克糖），2g蛋白

虽然这些脆皮浇水散布棕色叮咬似乎可能似乎开胃，但是，海滨说他们不会为您的早餐添加任何营养价值，因为它们含有大量的脂肪和无蛋白质。要在右脚开始休息一天，她建议您粘在最佳名单上的任何早餐滑块。

Categories: 餐馆

Tags: 餐馆链条

By: alyse-whitney

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