Good Lifestyle

有很多好吃的东西隐藏在Costco.雪地苔原又名......冰柜部分 - 既好坏。我们喜欢的时候仓库提供的所有款待都提供，有些人在健康饮食计划中没有任何地方。

据说，Costco有一定的冷冻食品，这些食物营养丰富，成本效益，并且应该在您的杂货柱上。我们在Costco的冰柜部分最喜欢的杂货上用几个营养专家发表了一些营养专家，这里是您可以找到的最好和最糟糕的食物。

而且更多关于你想要的，不想添加到你的下一个购物清单，这里是根据营养学家的说法，您应该始终避免Costco食品。

Kirkland的野生阿拉斯加SOCKEYE SALMON是您可以从COSTCO的冰柜段拾取的最佳乐食之一。鱼叉是单独包装的，这使得易于解冻你需要的东西。此外，它们是优质的优质。

“富含欧米茄-3脂肪酸，高蛋白质和伟大的来源B维生素 - 这些只是专家建议每周两到三次吃海鲜的原因，”艾米戴维斯，LDN说。 （只是没有得到这个鲑鱼汉堡。）

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我们爱披萨卷就像下一个人一样，但营养说话，他们的价值不大。 Jenni Bourque，注册的整体营养师和贡献者DNA精益，建议从Costco的冷冻部分抓住这些。

她指出，它们含有“人工成分和防腐剂的渴望清单”，更不用说大量的钠，脂肪和卡路里。虽然少量少量少量披萨卷不会是世界末日，但来自Costco的巨型袋可能不是必要的购买。

Costco有一系列冻结的水果，我们不能唱得足够的赞美。您不仅可以获得大量的水果，但您可以为这么多件事使用它。这些非常适合冰沙，用于在水中投掷味道，或用于零食。冷冻水果是从Costco的冰箱部分获得的最好的东西之一。

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Marie Callender的鸡肉馅饼在所有你不想吃的东西中都很高。在一个服务中，你得到了大约9克饱和脂肪和770毫克的钠 - 约45％和33％推荐的每日价值 分别少于2,300毫克。

这些锅馅饼也只有很多额外的防腐剂，如果你在家里鞭打自己的锅馅饼，你就不会得到。这是一个相当容易制作和定制的菜肴。甚至更健康的选项完全挖掘糕点。

Kirkland的100％草皮冷冻汉堡帕梅格帕特里斯是汉堡之夜的坚实选择。Shana Hussin.，RDN强烈建议从冰箱中抓住一袋这些营养价值和有效的成本。

“这些是一种良好的营养密集选择，具有一种简单的成分，”她说。 “牛肉馅饼充满了完整的蛋白质，铁和健康脂肪，易于消化。非常滋养和灌装。”

而且你不必为汉堡使用它们。是37+最佳健康的牛肉食谱，减肥。

Costco的鸡肉是一个人群的最爱，但你可能已经知道他们绝对对你不利。 Bourque指出，虽然美味，这些烘焙包装在一大吨脂肪，卡路里和钠中。

单独的钠 - 1,370毫克 - 是您推荐的日常价值的一半，对于一个小物品而言。你最好用一些奶酪和蔬菜的一面让自己的鸡肉更好，并跳过酱汁和地壳。

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花椰菜是如此多的营销替代品，我们仍然没有超过花椰菜披萨趋势。 Costco的冰冻部分有一些不同的花椰菜选择，但我们特别喜欢这些米尔顿的花椰菜外壳比萨饼。

“如果你有蛋白质过敏，蛋白质高，蛋白质高，并且与沙拉配对可以是一个令人敬畏的晚餐选择，那么它是无麸质的。”艾米莉蒂姆，ms，rdn，bc-adm，cdces。

您可能认为这些三明治是一种体面的选择 - 它们每次有13克蛋白质，它们用无笼蛋制成。另外，他们只有400卡路里。所有这些都是好事，但脂肪，饱和脂肪，胆固醇和钠的脂肪，脂肪，胆固醇和钠并不是那么大。

对于一只小早餐三明治来说，所有四个都非常高，这只是你在一天内吃的一小部分。相反，你最好鞭打我们的一个19个高蛋白质早餐，让您满满 对于高蛋白质，低奶粉。

这些炒菜蔬菜让晚餐超级轻松。他们已经准备好被扔进煎锅煮，比以往任何时候都更容易，让健康的一顿饭。您可以添加一点鸡蛋蛋白质，并配有一些米饭或花椰菜米 - 用于圆满的健康餐。这些蔬菜不仅是来自Costco的伟大的冰柜，而且其他冰冻的蔬菜也是如此。他们有很多可供选择，他们都是一个伟大的预算友好选择，可以在你的一天中增加一些营养。

有关更多的选择购买，这是辩论之间的所有答案新鲜与冷冻蔬菜。

虽然这些不是遵循植物饮食的人的绝对最糟糕的选择，但营养是值得简言的。是的，他们确实有很多蛋白质，但大声不是一些构成这些馅饼的成分的粉丝。

“列表上的第一个成分是水！” Hussin股票。 “然后豌豆蛋白，然后是油菜油，这是一种高炎症的种子油。植物蛋白质差别不如动物蛋白质，因为它们不完整，更难消化。”

就像我们说的那样，对于那些基于植物的饮食，我们了解这里的饮食限制，并没有看到这是一个真正汉堡的可怕替代品，但这只是要记住的事情。

出奇，我们品尝了4个基于工厂的汉堡，这是最好的。