Good Lifestyle

虽然并非所有肿瘤学家都拥抱营养和降低风险之间的联系，但引用证据不足，一些研究人员表示，有一些“胸部食品”女性可以包括整体健康饮食，可能改善乳腺癌的预防和治疗。这是其中5的综述：

对于健康的乳房，品尝彩虹！不，我并不意味着卷起一包食物。吃富含鲜艳的产品的饮食可能有助于保护您免受乳腺癌。一项研究发表于此国家癌症研究所杂志 发现吃了丰富的类胡萝卜素的水果和蔬菜的女性具有较低发展某些类型的乳腺癌的风险。该理论是类胡萝卜素含有有助于调节细胞生长，防御和修复的化合物。用甜土豆，胡萝卜，南瓜和深绿色的绿叶蔬菜填充生产过道。

不要让鲑鱼中的高脂肪含量吓到你。油性鱼类富含“良好”的脂肪 - 必需的ω-3脂肪酸，与改善的乳腺癌预后有关。 BMJ中发表的国际研究的大规模分析发现，与那些吃的人相比，在鱼类中消耗来自鱼类最多的牛奶酸的女性患有乳腺癌的14％。为了整体健康福利，美国心脏协会建议每周两次增加3.5盎司为野生捕获的脂肪鱼提供给您的饮食。不是鲑鱼风扇？欧米茄3的其他冷水鱼高，包括沙丁鱼，凤尾鱼（凯撒沙拉，任何人？），黑鳕鱼和鲭鱼。

茶叶，尤其是绿茶，用多酚包装，一种抗氧化剂，具有巨大的健康益处，包括抗乳腺癌特性。对181名健康的国家康斯国家癌症研究所的日本妇女研究发现，那些喝一杯绿茶每天尿的人患有较少的泌尿动态雌激素 - 乳房的乳腺癌比非茶杯。但通过瓶装的东西;你的乳房最好的酿造来自锅中新鲜。事实上，根据美国化学社会会议的研究发现，在某些情况下，您必须喝20瓶瓶装茶以获得家用酿造杯的多酚战！

Crebrant-Red石榴已与几个世纪以来的生育和健康有关。今天的医学专家继续学习和庆祝种子水果 - 最近抑制激素依赖性乳腺癌生长的能力。根据发表的一项研究癌症预防研究，石榴中的鞣花酸可以通过抑制雌激素产生并防止乳腺癌细胞的生长来帮助防止癌症。虽然需要进一步研究，但研究人员表示人们可能会考虑进食更多的石榴以防止癌症。去找你的pom！或帮助覆盆子，草莓，蔓越莓，核桃和山核桃 - 它们也富含鞣花酸。

所有人都冰雹了强大的蘑菇！据一项研究印刷的一项研究国际癌症杂志。该研究涉及超过2000名中国女性的研究发现，每天消耗10克或更多新鲜蘑菇的参与者比非蘑菇食物产生乳腺癌的可能性大约三分之二。将富含儿童饮食的妇女充足的绿茶表现出甚至的风险！这项研究没有钉在蘑菇，茶和乳房健康之间的原因和效应关系，但只要你将维生素和矿物丰富的蘑菇添加到一顿饭时，你就会让你的全身乐趣。