爆炸腹部脂肪的瑞士球锻炼

爆炸高达16磅 - 快速 - 随着这八个动力的动作,经过验证的工作,零腹部饮食的赞美。


瑞士球是欺骗性的。大,橡胶充满空气球,它们看起来柔软,舒适,他们是 - 如果你所做的一切都坐在他们身上。然而,雇用它们是您健身程序的一部分,您在您的战斗中对隆起有一种高效的武器。诀窍是利用他们固有的不稳定性来实现您的优势。当你努力稳定自己的滚动的自然倾向时,你激活了一系列肌肉,两个表面和中腹部的更深,通常被称为“核心”。

以上视频是一个独家锻炼,赞美零肚子饮食, 这纽约时报 Bestseller由David Zinczenko,合作社吃这个,不是那样! 它的练习为Krisa Kirk,A工作零肚子 测试小组成员。在两周内吃得很好,获得零腹部电路的核心强度,Krista Hips苗条苗条,“我避免穿高高跟鞋,因为额外的重量使我的膝盖受到如此糟糕,”她说。 “我真的可以放心,没有痛苦!”

在电路之间休息两分钟重复电路三次。


Categories: 健康饮食
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By: yura
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