这是需要多长时间来失去肌肉
如果不激发你打破了汗水，我们不知道会怎样。
也许这是一切烦恼的周末或湿热的天气，但也有一些关于夏天，使得它坚持一致的锻炼时间表艰难。
虽然跳过一些健身课程并不能完全破坏你的减肥 努力，去短短两周内不费吹灰之力即可，丹麦的一项研究中康复医学的 表示。更糟糕：除了采取收费上你的体质，体能和力量，研究结果表明，它会带你的时候，你是不活跃夺回三联量肌肉 质量，你两个星期的健身沉寂后失去。 （你运行到健身房吗？）
为了得出这个结论，研究人员聚集在二十多岁的17名活动的男性在60岁15名活跃的男性。每个参与者有他们的腿固定了两个星期的一个。 2周不活动后，所有的参与者失去了体能和肌肉质量，没有令人震惊的存在。然而，年轻的一套损失约肌17盎司的肌力的30％（这是老化约45年的等效，根据研究），而上了年纪的男人只损失了大约肌肉块九盎司，20％的自己的实力。简单地说，钳工和更具肌肉感的你，你越站，如果你懈怠失去。
在固定期结束后，男人们每周训练了四次夺回他们失去的肌肉质量，力量和健身，而且它最终把他们六周回到原来的形状。显然，古老的格言“用进废退”确实成立。
如果这些研究结果并不激发你挤在几个周锻炼，我们不知道会怎样。请记住，即使你只能让时间去健身房半小时几次一个星期，这比什么都没有。
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