好消息：HIIT不是减肥的最佳方式
最近有一个嗡嗡声对高强度间隔训练（HIIT）的好处。
这项培训方法需要锻炼者进行快速的努力，然后是短暂的恢复期，援助减肥 并更有效地控制食欲而不是中等强度锻炼。据新研究在期刊上发表的新研究，虽然HIIT锻炼确实有效和高效食欲，偶数良好的锻炼的积极影响不应该被驳回 - 特别是如果这是您更喜欢的培训方法。是的，我们正在与所有人交谈那里的长途运动员！
为了这一发现，研究人员在让他们完成了高度风格或中等强度锻炼之前，研究人员给了他们的学习参与者标准化的早餐。在他们完成汗水后45分钟给予参与者的第二次标准化。研究人员发现的是非常有趣的：无论何种类型的运动方案所完成的锻炼方案，他们的Ghrelin水平没有差异，饥饿调控素或自我报告的食欲。
外带：如果您被告知不参与HIIT培训，或者您根本不喜欢它，不要汗水！您仍然可以燃烧卡路里，通过简单地完成健康和愉快的运动，减少食欲，随后减肥！
