4个瓶装水和椰子一样健康
没有否认椰子水是饮料过道中最酷的孩子。作为大自然的佳得乐，每个人都来自流行明星到健康坚果的东西，在健身房或夜晚后的东西。他们为什么不应该？它健康，对吗？
肯定椰子水远远优于合成运动饮料 和苏打水 - 它没有健康的添加剂和玉米糖浆，是补充电解质的自然来源。但不要让那些区分因素分散你的健康食品场景的其他植物水域。其中许多人带着相同总健康 和锻炼后的福利，对你的味蕾同样令人兴奋。在这里，我们潜入四种新植物饮料的营养益处，所有这些都应该得到一部分椰子水的不断扩大的货架空间。
西瓜水
遵循一个艰苦的锻炼的痛苦和痛苦不仅使屁股和站在屁股中的字面疼痛，而且让它挑战再次击中健身房，减缓健身和减肥 进步。但恐惧不是健身狂热：啜饮西瓜水可以缓解肌肉肌肉。研究人员在一项研究西班牙运动员的研究中发现，西瓜汁在锻炼后疼痛减少，可能感谢其高钾和镁含量，两种电解质辅助水合，肌肉松弛和恢复睡眠，解释伊莎贝尔史密斯，MS，RD，CDN。确保糖计数可以达到高点（在16盎司的瓶子中最多24克），但所有的甜味都来自新鲜的西瓜和柠檬汁，这可以帮助在长时间锻炼后补充耗尽的糖原储存。
喝这个！ 市场上最受欢迎的品种之一（阅读：易于查找）是WTRMLN WTR。找不到你附近的瓶子？通过混合制作自己西瓜 有几个挤压柠檬汁和冰的碎片。
枫水
在枫树树液煮沸到一致性和甜味之前煎饼糖浆，它远更瘦，尤科少。最近，少数公司开始探索和装瓶，他们恰当地命名为枫水。它越来越像水，但稍微厚，带有一丝毛皮甜味。 16盎司的瓶子约为六克糖，可提供最多66％的锰，一种营养疾病导致自由基，关节损伤和炎症的营养素。虽然有些炎症是在锻炼后愈合我们的肌肉，但炎症过于炎症会破坏健康的肌肉质量，减速代谢。
喝这个！ 在当地的健康食品店拿起一瓶垂直枫水。
仙人掌水
如果美丽，年轻的皮肤就是你以后的，仙人掌水是答案。由刺梨仙人掌提取物及其果汁制成的时尚饮料含有贝甲，一种防止湿度损失的抗氧化剂，帮助发光的年轻肌肤的外观。除了审美益处，研究表明消耗刺梨可以降低胆固醇，帮助糖尿病患者管理他们的血糖。更重要的是，对于水果味的饮料，腰围相对容易：16盎司的服务只包含50卡路里，而12克糖 - 约为你在同一椰子水中找到的一半。
喝这个！ 如果您有兴趣给予它尝试，请为热，粘性的一天或艰难的日子保留练习常规。 “仙人掌水自然含有许多通过像钾一样损失的电解质，镁钙和钠，“笔记史密斯。我们喜欢Caliwater仙人掌水。
朝鲜蓟水
与超市货架上的其他水替代品不同，朝鲜蓟水，由水，朝鲜蓟，柠檬和留留下的黄绿色饮料，可以热或冷。这是各种营养素的良好来源，包括一系列B维生素和维生素C，抵消触发腹部脂肪储存的胁迫激素的营养素。它还“含有钾，钙和镁的水化电解质钥匙，一种有助于身体构建瘦肌肉质量的营养素”，“史密斯添加。和味道？消费者说味道类似于温和的绿茶。
喝这个！ 享用一瓶植物朝鲜蓟水（目前在亚马逊上提供，选择整个食物和股份健身房）作为泵浦的进修。它目前是市场上唯一的选择之一 - 它完全没有卡路里和糖。
