Good Lifestyle

保持健康和减肥 当你疯狂的忙碌时似乎可以在圆孔中贴合方形钉。

但好消息是，它可以完成！但不要只是拿我们的话。为了证明它是可能的，我们已经追踪了健康食品行业中的一些最强大，创新，创造性的人，以了解他们如何使饮食，运动和整体福祉成为他们忙碌的日常生活的一部分 - 以及你的方式也可以。

阅读以发现新的，简单的方法来保持那些顽固的磅飞行：

“很难记住榨汁和混合的时间并非我日常生活的一部分。我每天早上都在俯瞰哈德逊河的阳台上的新鲜破裂的年轻泰国椰子，我在整个产品中试验其他生产的饮料一天。我倾向于叶茂盛蔬菜的食谱，因为我喜欢知道我的营养素尽可能多的营养。最近，我一直在尝试姜黄，自然最有效的抗炎症之一。我有成功将它添加到果汁，冰沙和热混合配方。“ - Eric Helms，创始人兼首席执行官果汁生成

有关更多创意饮料的想法，请查看这些用于蛋白质奶昔的20种最佳减肥食品。

“我靠”整个健康“方法。通过组合营养，身体活动和冥想，我可以在我的高峰表现。我喜欢平衡蛋白质的健康组合，纤维， 水果和蔬菜。我通过享受小部分零食和享受山地自行车和徒步旅行而奋斗的诱惑。“ - Lizanne Falsetto，创始人思考

“我每周游泳或跑三天，每周三天训练一次。后来，我停下来喝果汁一代，拿起蛋白质嗡嗡声 - 这是我常规的最佳部分。” - Eric Helms，创始人和果汁生成首席执行官

“我每周去一个混合的武术健身房，我在那里训练拳击和泰拳。班级包括跳绳，拳击和踢腿的组合，高强度间隔训练和伸展。最近，我已经开始与合作伙伴一起争吵，这迫使你在下半身和核心中发展速度，以避免罢工。替代方案是脸上的一拳。“ - 创始人的Vincent KitirattraGarn当然

说到有效的健身惯例，一定要尝试其中一些世界上最好的减肥锻炼！！

“我喜欢早上第一件事就可以到健身房。它帮助我清除了我的头。如果我很好，我会后来冥想十到二十分钟。” - Brian Rudolph联合创始人Banza.，基于鸡巴的意大利面替代方案

“我在孩子们醒来之前早上30分钟锻炼DVR'课堂上。” - 贫民窟的Patodia，CEO和创始人Biena Foods.

为了在中午之前减肥的更多方法，请查看这些6个早晨的仪式将改变你的生活。

“如果我不能发音，我不买它。我一直读取标签。” - 联合创始人Jeannine Saccograin

谈论垃圾食品，一定要远离这些食物在地球上有20个不健康的食物！！

“在为工作旅行时，我带着跳绳和我带来跳绳。它是跑步的好替代品，你可以在酒店房间做。” - Vincent Kitirattragarn Dang Foods的创始人

“我花了很多时间在路上。我已经做了这么多七天的健身审判它是令人遗步的。我也喜欢在旅行时跳绳，因为你可以在任何地方使用一个。” - Banza的联合创始人Brian Rudolph，基于鹰嘴豆的意大利面替代方案

有趣的事实：Banza发了清单9减肥的最佳意大利面。查看故事以发现我们的其他健康面条挑选！

“我和女朋友一起去一个名为”动力时刻“的旋转班保持健康！我喜欢它！这是非常有趣的幸福。我们从大量的喋喋不休，大约10分钟开始，没有人交谈。“ - Angie Bastian，联合创始人安吉的Boomchickapop.

无论您是否达到循环工作室，务必在锻炼后与其中中的一些一起加油9个最佳碳水化合物，减肥。

“在贸易展上开始或漫长的一天举行会议之前，我用嘴里用一支笔进行了一支电力姿势。研究表明，权力摆在的身体化学以及别人如何感知你。我嘴里的钢笔迫使我抚摸我微笑，还改善了我的心情和前景。“ - Vang Foods的创始人Vincent KitirattraGarn

“创始人的工作永远不会完成，牺牲锻炼或上午冥想是如此容易，有利于检查另一个待办事项。但是削减自我保健只是增加了烧毁的高度，并忽视了你的精神或身体健康是成功构建业务的最糟糕的长期领导战略之一。“ - Carmel Hagen，创始人甜蜜的复仇，一种由椰子花蜜制成的精制糖的有机替代品

“在我的疯狂工作时间表和制作时的家人和两个孩子之间，我几乎没有时间去健身房，所以我已经想到了如何在我的生活中工作健身。例如，在当地在周末和我的孩子一起游览，我在足球场上跑了圈。有时他们会在我做圈子的时候来到场上的中间，或者他们会在奔跑期间尝试跟着我。“ - Bigvi Patodia，Biena Foods的首席执行官和创始人

要了解如何充分利用您的健身程序，请查看这些提示让你的锻炼500％更有效！！

“我做倒立，以避免在下午困倦。在我的腿上汇集的血液冲回到我的上半身，给了我另一个能量提升。称之为身体黑客或任何你想要的东西，但它有效！” - Vang Foods的创始人Vincent KitirattraGarn

“解决问题的伟大讽刺之一是，当我们完全拔掉时，我们的大脑在最好的工作中做得最好。没有'a-ha！'，我的生意会看起来如此不同在我的“繁荣冥想的运行，旋转，训练营或瑜伽课程中出现的时刻 - 需要如此多的重点能量，但我别无选择，只能将创造性的问题解决控制权给我的潜意识。这就像超级智能业务伙伴，只在我离开城镇时出现。“ - 甜蜜复仇的创始人Carmel Hagen，一种由椰子花蜜制成的精制糖的有机替代品。

“对我来说，最健康的食物来自植物王国。基于植物的食物位于食物链的底部，我感到很好地降低了我对较多的那种环境集中的化学品和毒素的暴露食物链。植物供电是一种富有同情心的选择，这对于地球上的生命未来非常伟大，非常适合支持最佳健康。“ - Andre Kroecher，联合创始人达雅食品，免费乳制品奶酪替代公司

要发现可以帮助您减肥的更低估的食物，请查看这些食物20个减肥的最佳全脂食品。

“在跑步和在家照顾四个幼儿之间，我的生活往往感觉像一个三环马戏团！为了跟上所有的三环马戏团！我吃了一大部分的植物饮食，凌晨6点旋转课程，在我们的家庭健身房每周挤压两到三天。我发现音乐是一个伟大的解释力。我是一个顽固的春天的粉丝，发现他的音乐很多是鼓舞人心，充满希望，当事情在工作中冒险时，他的许多歌词都浮现了我的信仰。“ - Andy Levitt，创始人兼首席执行官紫色胡萝卜，素食餐送餐服务

“为了维持工作/生活平衡，我结合了瑜伽 每周都有Crossfit，以及踢球等一些有趣的东西。我认为每周玩都非常重要。再次像个孩子一样笑着享受让我感到活着的活动至关重要。 - 首席执行官Peter Spenuzza升级酒吧

“我的妻子和我喜欢做饭，我发现这是令人难以置信的治疗方法。我很侧重于我正在做什么，我忘记了我忘记了其他一切游泳的东西。” - 紫色胡萝卜的创始人兼首席执行官Andy Levitt

为了更有趣和简单的方式来缩小重量，请查看这些33懒惰的方式来平息你的肚子。

“喝水 - 很多！水比咖啡或咖啡因在帮助你保持清醒，让你感到干净，清晰，活着。”-leith山，所有者ellary的绿色，纽约市有机餐厅

“作为其他妈妈和企业家可以证明，每天锻炼可能是一项挑战，但我总是挤进它并尝试并使它变得有趣。无论是我商业伴侣的任何城市，还是访问7分钟的锻炼 在一个家庭办公室，我们感觉更好，我们的工作更好。我们的思想更加清晰。“ - Suzie Miller，联合创始人，在朋友烘烤混合

“我戴着一张思考我的步骤，身体活动和心率的手表。如果我在当天的目标下，我会在一天结束时跳绳或其他东西，以获得我希望它们的水平” - Bigvi Patodia，Biena Foods的首席执行官和创始人

“随着我的滚动男孩将证明，我对大多数生命问题的回应是”新鲜空气，运动和美食“。新鲜空气是指每天快速行走的例程，无论是下面的80度或8岁。至于美食，我从未见过蔬菜或全谷物 我不喜欢。和运动？一轮车轮是我最喜欢乘坐贸易展览的方法之一。颠倒让我快乐。“ - 联合创始人兰尼安德森，在朋友烘烤混合物中

“吃东西都是关于适度的。我喜欢德克萨斯州烧烤，但我也吃了很多沙拉，瘦肉和植物的小吃。对我来说，运动是一定的。我每周都有一群人帮助我留下来动机。当我不在健身房时，我在家里追逐我的精力充沛的年轻儿子。这两个锻炼都让我塑造和快乐。“ - 斯科特·詹森，首席执行官节奏超级食物

“在我冥想的每一天上班前，稍微散步，识别我的前三大目标，从现在开始五年，并在感激之情写下来。” - 上升吧首席执行官Peter Spenuzza

“我试着尽可能多地和家人一起度过。我喜欢旅行，了解新的文化和食物，因为这就是激励我最好的想法，而不是我当我在工作桌子后面。” - Rhythm Superfoods的首席执行官Scott Jensen

“每周一次，除了素食主义者汤一整天，我一无所有。这有助于让我保持每周卡路里的计数检查，所以我对周末感到不觉得沉迷于沉迷。这也很好。每天都是一个人吃素食主义者节省了1,100加仑的水，20磅的二氧化碳和一只动物的生命。“ - 尼科尔·卡萨萨尔，创始人盛大的勺子

从FIT FOLKS更加努力和测试平坦的肚子技巧，看看这些来自瘦人的50个最佳减肥秘密。

“我每天至少睡8个小时。不仅睡觉了你的身体恢复活力的时候，就是你的大脑可以放松，放松和帮助处理一天中所发生的所有时间的时间。睡觉也是如此重量管理是必不可少的。当你睡觉时，你会有足够的能量来通过你的一天来弥补缺乏能量的。额外的卡路里是自然的自然替代品。“ - 纽约市有机餐厅埃里特·希伦的拥有者，艾略尔·格林斯的所有者

“对我来说，这就是我的生活质量。这是一个很大的部分是正确的。我消耗了大量的水果，蔬菜，蛋白质，一些碳水化合物（我爱我的家庭意大利面夜）和水。那，加上轻快的行走每周至少四次，让我感到充满活力，都有身心和精神上。在一个伟大的支持群体和家庭中，我能够保持我认为是健康和平衡的生活方式。 “-matt orazo，总统ADF Foils USA，作为Nate和PJ的有机物等品牌背后的食品公司

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“我试图不断地移动，或者至少有很多。我有两个孩子，工作长时间，所以每天一小时长的锻炼感觉就像奢侈品一样。而不是有罪 - 绊倒我缺少锻炼，我只是继续走动这一天：我坐在锻炼球上，我有与我的团队的搭配会议，我总是带着楼梯，我和我的孩子一起度过舞会和瑜伽课程。每一步都很重要。“ - 纽约市有机餐厅埃里特·希伦的拥有者，艾略尔·格林斯的所有者