Good Lifestyle

虽然Jennifer Lopez和Channing Tatum绝不是饮食和营养的认证专家，他们确实花了足够的时间与专家准备工作，以便了解他们在厨房所做的事情。

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一汤匙这些小种子包装了很多营养。它们在纤维中很高（可以帮助调节消化）并且也富含ω-3脂肪酸（这有助于降低体内炎症）。 Celeby粉丝包括贾斯汀·斯蒂斯莱克，谁在早上撒上了华夫饼的顶部，以及一件漂亮的杏仁黄油，报道形状 杂志。

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关于巴马干酪的最好的事情是有点漫长的路。与奶酪一样，是那些卡路里密集的食物之一，重要的是保持部分尺寸小。 Superstar Taylor Swift告诉请享用 她总是在她的冰箱里储存一些Parmigiano-Reggiano奶酪，早餐洒上用火腿和鸡蛋制成的荞麦薄饼。百胜！为了更多的鸡蛋 - 紧密灵感，看看这些25个减肥的最佳蛋配方。

绝对是美丽的人中的最爱，形状 杂志报道了这种健康的脂肪燃料来自约翰传奇和他领先的女士Chrissy Tiegan到Muscle-Man Hugh Jackman-谁，根据Mensfitness.com，每天都有鸡胸肉的鳄梨，以克罗弗林王牌撕裂。鳄梨做得不仅仅是有助于压扁你的肚子;在美国心脏协会期刊发表的研究表明，挖入更多鳄梨食谱 由于单一饱和脂肪含量，可以帮助降低心脏病的风险。

不仅是营养师最喜欢的，但早餐到许多家喻户晓的名字，希腊酸奶都伴有肠道益生菌益生菌，富含肌肉建筑蛋白质。人们 杂志和妇女养健公司报告称Svelte电视个性像Maria Menounos和Crooklyn Decker这样的色调模特，喜欢每天用新鲜水果吃希腊酸奶。

与一些新鲜的水果和惊喜，惊喜 - 鸡蛋白色煎蛋卷与全麦多士有助于围绕阿什利Tisdale的早餐十七 杂志。根据研究发表的研究，将更多的全谷物食品添加到您的饮食中可以帮助提高整体纤维摄入量并鼓励更大的减肥内科。弄清楚哪个切片与这些吐司10个最佳品牌名称面包。

我们很确定整个魔术迈克从这种瘦弱的主食中有一点帮助，以雕刻你在屏幕上看到的那些洗手间abs。在接受采访中Esquire. 杂志，Channing Tatum分享鸡胸肉在他开始射击电影之前在他的饭上进行了常规外观。瘦蛋白不仅有助于协助肌肉修复和增长，而且通过增加丰满感受，它还有助于让您与您的饮食有关。

雕刻强大的，像Carrie Underwood这样的定调子腿需要纪律饮食和锻炼常规。很有型 杂志报道，她的健康早晨之一是燕麦片，一份高纤维的食物，可以帮助你早上充满你，然后携带你直到午餐。像嘉莉一样，用这些让你的燕麦固定50个最好的隔夜燕麦食谱。

roihanna告诉艺术家录音艺术家我们每周 杂志她在留下水分和依靠水中，让她的身体保持健康和平衡。在期刊上发表的一项研究肥胖 发现只需在饭前喝更多的水，您将加强您在缩小一些磅的努力。

醒来后喝温水的温水已成为每个健康的习惯之一，每个健康意识的人都喜欢谈论，詹妮弗安妮斯顿告诉elle 杂志肯定会在仪式中参与。早上啜饮柠檬水可以帮助唤醒消化系统并鼓励身体的自然解毒。看到喝的水域主人列表用于脂肪燃烧和减肥的50个最佳排毒水。

大多数果汁在糖含量方面都不比一罐苏打水更好。但是，如果大多数果汁来自蔬菜，那么你的手上你有一个营养丰富的饮料，值得抓住稻草。 Popsugar.com报道了Glee的Naya Rivera喜欢用一杯漂亮的高大的绿色善良开始她的休息日。

跟上卡戴珊最喜欢的健康食品可能会帮助您跟上自己的健身目标。根据红色的书 杂志，Kourtney Kardashian喜欢将鲑鱼与炒菜一起配对炒菜，在家里清洁，健康的膳食。野生三文鱼-从未养殖三文鱼 - 欧米茄3脂肪酸的另一个伟大来源，促进了心脏健康。

据根据，甜蜜的土豆可能是身体建筑师的主体，但Spotlight Darlings喜欢黛米吉托的宠物，作为一个健康的碳水化合物，根据健康 杂志。甘薯是一种令人难以置信的维生素A源，具有抗衰老益处，与癌症预防有关。

这种谷物已经为包括所有健康意识的人民的饮食中的一种主要毒品。据她在屏幕上，他们六个孩子之间的六个孩子和她的屡获殊荣的表演，A-Lister Angelina Jolie在奎奴亚州（如奎奴亚藜））玛丽克莱尔英国。早餐20张美味的藜麦碗 如果我们这样说，这是像Pitt夫人这样的好方法。

这些小家伙对你的心不仅很好。豆类是植物基蛋白质的伟大来源;只有半杯豆为你的身体提供7克蛋白质。根据澳大利亚妇女的健康，Kate Hudson定期将豆和扁豆混合在她的饮食中，用沙拉，米饭，鱼和各种蔬菜盘配对。由于她自己的健身时尚线，她必须保持健康，而且有益健康的食物可以帮助她做到这一点。

这些夏季水果的主要是水（约92％的精确），有助于让您填满较少的卡路里，并有助于让您的身体充分保湿。 Yahoo.com报道称，饥饿游戏Co-Star伊丽莎白银行是水果的一个忠实粉丝，而且像白手一样苗条的身体，很可能她经常零食。

由于其电解质和纤维含量，香蕉 长期以来一直是培训师和营养学家的健康最爱，往往是许多名人运动员的前往锻炼零食。奥林匹克滑雪者Lindsey Vonn告诉请享用 她对她的香蕉用一点杏仁黄油对，用电解质，纤维和健康的脂肪加油，为她的身体做好准备锻炼。

从Shimmying在漂亮的Clad服饰上与星星一起跳舞，在福克斯网络的“油脂居住！”，Julianne Hough依赖于新鲜，营养丰富的食物来为她的身体提供动力，并保持相机准备。在接受食物杂志的采访中，她分享了她喜欢在早上与葡萄柚搭配蛋白争抢。根据UC Berkeley的一项研究，让更多的葡萄柚进入您的饮食中可以帮助促进体重减轻，甚至可能会对高脂饮食的影响。

根据中间人的说法，周六晚上活有趣的女性在她的生活中似乎无法在她的生活中获得足够的大蒜。大蒜是丰富的抗氧化来源，可以帮助促进免疫力，让您在整个感冒和流感季节保持健康。奖金：研究国家癌症研究所发现，吃更多大蒜可以帮助减少开发某些癌症的风险。不要爱大蒜，但想要抗氧化，免疫力提升吗？试试吧柑橘！！

毫无疑问，名人喜欢在这种甜美和浓郁的水果上对NOSH;它在维生素C中很高，这有助于增强免疫系统，也是膳食纤维的重要来源，可以帮助您保持完全和抵御令人糟糕的食物渴望。据报道，Anchorman Co-Star Christina Applegate表示，她喜欢在家里用菠萝，香蕉和椰奶组合制作自己的冰棍，以适应更健康的甜食。

如果你曾经翻过e！周日的新闻，您可能会在某个完美的厨房里遇到Kourtney，Kim和Khloe Kardashian Chomping Salads。 Khloe特别喜欢在午餐时间适合营养丰富的高纤维绿叶蔬菜，如e在e上的kardashians上所见！尝试其中一个20适合梅森罐子沙拉的令人敬畏的食谱 得到你的d.i.y.即使在午餐时间叶状绿叶。

糙米浓度较小为白米，结果保留了更多的营养素。这也被称为“缓慢释放”碳水化合物，它可以保持血糖水平稳定和能量水平一致。网球全明星Serena Willa威廉姆斯喜欢在健康碳水化合物如糙米上的一场大搭配前加油纽约时报 报告。

虽然你不应该害怕蛋黄，但蛋白煎蛋蛋白似乎是最时尚的名人之间的永恒趋势。根据Fitday.com的说法，来自Kelly Osbourne的每个人都将Shaquille O'neal搭配鸡蛋白色争夺与蔬菜或新鲜挤压的OJ搭配好莱坞饮食装订。蛋白在蛋白质中高，卡路里低，使它们成为腰部友好的方式来开始新的一天。或下午有鸡蛋。用这些10个令人敬畏的鸡蛋菜肴来吃晚餐！！

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