10个令人敬畏的TED谈判，以生活更健康
放入你的耳塞并获得现在的剂量 - 你知道。
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泰德，非营利组织致力于值得蔓延的想法，是一个宝藏铁锈的一个。如果您正在寻找下一个创新愿景，TED就是去的地方健康生活 吃Inspo也不例外！
这一切都在1984年开始作为一个会议，在那里的技术，娱乐和设计聚集在一起并创造了一个像其他人一样的平台。 TED谈判是TED会议的最佳谈判和表演的视频，世界领先的思想家和行为在约18分钟内谈论他们的生活。鼓舞人心，激励和真正获得创造性果汁的演讲是TED整体信息的一部分。
在吃这个，不是那个！，我们不断地对健康新闻，食物趋势的脉搏，以及我们生活方式习惯背后的科学和后果。那么，转向灵感的更好的地方比我们的朋友特德更好吗？我们为少数令人敬畏的视频进行了填充视频的档案（您也可以只下载音频！）在下一次晚餐烹饪或椭圆攀岩期间观看或收听。有关更多激动的想法，请查看这些实际工作的40个激励提示， 也！
一种破坏坏习惯的简单方法
Judson Brewer是一位谨慎培训的专家，用于上瘾。从暴饮暴食到严重的药物依赖，他通过谨慎的神经机制制定了对他们的治疗。在这次TED谈话中，他讨论了基于自然的奖励的学习过程，人类适应积极的和负面强化以及我们对瘾的关系如何通过好奇心爆发。贾德森发现了一个简单的答案，以击败我们甚至不知道的渴望和习惯对我们来说是不利的。无论是我们正在吃的食物还是我们花了太远的爱好，打破习惯是每个人都可以调查的东西，以便生活更健康。不确定是否有任何内容？找出40个让你生病和脂肪的习惯。
是什么让好生活？从幸福最长的研究中的课程
这次谈判基于成人发展的哈佛研究，对曾经做过的成年生活的最长研究。这项75年长期的学习是为了找出真正让我们通过生活保持健康和幸福的研究。该研究署署长Robert Waldinger博士告诉我们，从波士顿最贫穷的邻居之一的哈佛大学和男孩们学习了两组男人。每两年，这些参与者接受了他们的生活，他们的病历和大脑扫描被看过，他们的孩子和妻子谈到了。这项研究中最大的外卖是有多重要的关系与你一生中的他人有良好的关系。社会联系让我们免受寂寞（和孤独可能导致更短，有毒的生活）。而不是担心你有多少朋友，那些关系的质量是我们应该关心的。不要错过这些数据支持的提示今年30种方法更快乐！！
在主人拖延者的心中
你是拖延者吗？蒂姆城市的歇斯底里讲话进入了拖延者的思想，是什么让他们等到最后一刻来完成。蒂姆成为互联网上最受欢迎的作家之一，他的博客等待但为什么。与粘性物影的插图，Urban向我们展示了他的版本，它看起来像是一个拖延者以及如何推动他最重要的责任。通过停下来，看看拖延的时间实际上在我们的生活中占据了多少时间，我们会看到那个时间变得多么浪费，让你考虑那个时间可以花费的时间。他讨论了更好地管理您的时间并以允许您享受生活的方式控制您的生活，而不会经常避开需要完成的事情。
为什么有些人发现比其他人更难
我们都以不同的方式感知世界。在这里，艾米莉巴尔科特斯谈谈我们如何通过自己的思想看到世界。她专注于对我们来看待健康的原因健康彼此不同。某人锻炼的难度水平因我们看的方式而异。她确实研究了在测量髋关节圆周比的比赛中测试了人们，对人们的健身进行客观评估，并要求他们估计距离。钳工将比赛感到缩短。她根据具有相同发现的人的动机进行类似的测试。她使用“保持眼睛对奖品”策略来看看焦点是否改变了看法。这是一个帮助促进一个健康生活方式的策略，为那些不正常运动实际表现更好的人。这讲话是讲述了我们的思想有多强大 - 我们如何教导人们教授不同的看法和进步。
肥胖的城镇如何减少一百万磅
当Mick Cornitt投票给市长时，俄克拉荷马城正在发出沉睡的经济。办理办公室后，OKC被列入了该国大多数肥胖城市的名单，他决定他会做一些事情。有点大。这座城市一起失去了100万磅。随着城市的兴趣越来越受欢迎，他环顾四周，这是一个居住的伟大地点。肥胖的人自己，Cornett知道这将需要很多变化。他想通过建筑公园，健康中心，内部城市课程，一辆自行车道主计划，数百英里的人行道来改变公民的生活方式，还有更多，以实现这一目标。实现目标，结果绝对成功。该市长转移了城市的整个文化和人口统计，在美国的最佳城市的相同出版商名单上降落了22号。
通过饮食治愈
院长，医师，作者和UCSF的临床教授，谈到如何生活，也享受它。他促进了一个均衡，整体生活方式，使用生活的乐趣，而不是因为他的动机而害怕死亡。您的饮食应根据您的健康程度定制，以便找到最大的和平与幸福。饮食不仅仅是降低血压，管理压力和损失的重量，他们也会感到幸福。 Ornish表明饮食我们是除去简单的碳水化合物的大粉丝，用水果，蔬菜，全谷物和豆类的自然形式取代，类似于地中海饮食。踢坏习惯，避免使用饮食，帮助你减肥，但不要让你真正快乐，而是必须成为一个生活方式的改变。没有幸福，寂寞和抑郁症，你更有可能生病，早先死。我们的饮食在内部和外面都对我们身体的其余部分具有如此重大影响，因此以一种将导致您最满居的方式管理它是重要的。
教每个孩子关于食物
教导每个孩子关于食物是杰米奥利弗在这个TED谈话中的梦想。他众所周知的厨师和活动家，他向我们展示了美国健康的可怕现实以及相关的饮食有关的疾病。 Oliver显示了他对西弗吉尼亚州西弗吉尼亚州的家园和学校的看法，以了解这些统计数据背后的内容。他发现苛刻的认识，孩子们不能识别食物，家庭食品室内物品和学校厨房在我们知道之前杀死了我们的孩子。他渴望这个国家以防止糖和其他“非食物”成分，以至于我们如此适应并通过教育年龄烹饪的基本生活技能来带回真正的食物。来自英格兰的奥利弗认识到它可能听起来很奇怪，他对美国的健康感兴趣。但他指出了杰出的美国在全球范围内以及我们首先改变它们的巨大变化。
如何活到100
我们都希望过着长寿。作为国家地理的作家和探险家，Dan Buettner研究了长老所做的社区，在创纪录的年龄，被称为世界的“蓝色区域”。我们如何行动，吃，运动和生活我们的日常生活对我们的长寿具有重大影响。 Longevity和Buettner没有短期修复，并揭示了所有这些社区内容的9个常见饮食和生活方式习惯，这些社区将它们保持在100岁之外。与良好的基因一起，自然地移动，明智地饮食，与他人一起饮食在9个中有一个很好的前景，可以在9个可以产生巨大差异。 （PSST！了解我们的全新饮食计划生活更长，更瘦的生活。
当你知道你会强调时如何保持冷静
一个强调的你不是真实的你，而神经科学家Daniel Levitin认为有一种方法可以避免我们经常在压力的情况下常常做出的方法。验尸是他讨论了你展望未来的策略并试图找出可能出错的一切，然后弄清楚如何防止或最小化这些东西。练习这种类型的思考和认识到事情可以争吵，但我们应该训练自己为这些情况做好准备。
如何强调你的朋友
Kelly McGonigal希望重新思考我们对压力的整个方法。在她的研究过程中，她发现相信压力对你来说是不利的更差 为了你的健康而不是受到压力。通过改变我们对压力的看法，或者身体对压力的反应也会改变。被称为催产素的重症释放的神经血症是实际使您社交和渴望身体接触的东西，增加同理心，让您更愿意支持您关心的人。有时我们甚至在受到压力的时候与他人更多地联系起来，以创造弹性。但这些不是我们熟悉自己的压力的属性。麦克尼尼希望重新定义我们对压力的光线以及我们如何对其进行反应，以使我们更加幸福和更健康。听到她的TED谈话后，调整这些12鼓舞人心的瑜伽咒语改变你的生活 保持禅宗！
