吃这个，不是那样！对于墨西哥爱好者
无论您是在您当地的Cantina，在您的厨房，还是在超市，这里都是在嘴里爬上墨西哥嘉年人的时候吃什么，跳过什么？
没有否认它：美国是一个充满了人们的国家痴迷 用墨西哥食物。从Guac和Tacos到Burritos和Coronas，似乎每个人都来自Unidos deAmérica无法获得足够的 - 即使特朗普也是Grub的谣言粉丝，这说了很多话！ （是的，我们完全提出了。）
但与大多数票价一样，墨西哥食物已经彻底彻底融化了，这实际上只是一个很好的方式，说它已被脂肪，卡路里，钠和化学品泵送。不仅是Tex-Mex恋人希望保持健康的坏消息减肥，它对传统的有益健康的菜肴进行了模型，这也是一个戏剧性的。
但是有点好消息。如果你要小心，这完全可以沉迷于一些美味的墨西哥菜肴而不包装磅 - 我们在这里帮助你做到这一点！阅读以发现在嘴里渴望墨西哥嘉年人渴望的时候发现吃什么和跳过什么。
在当地的墨西哥坎娜
鳄梨
吃这个
鳄梨脂肪含量高，但它是单一饱和的种类，所以（如橄榄油）它对你的心脏有好处。 Guac还含有维生素E，抗病抗氧化剂。 （毫无疑问，它花费了额外的价格！）对于让您的尖端形状保持较多的方法，请务必避开这些30种可引起心脏病的食物。
豆卷饼
吃这个
在您在墨西哥餐厅订购时，请求您的服务员他们服务的豆类。如果它们是整个品种，豆卷饼可能是菜单上最健康的事情。豆类中的纤维降低了胆固醇，有助于让你感到满意 - 这只是他们是其中一个的原因之一6包ABS的30个最佳食物。然而，如果它们是重复的那种（这意味着它们在猪油中捣碎并煮熟），你就会与鸡肉卷饼一起更好。
鸡肉春饼
吃这个
一堆洋葱和辣椒是一个加法，但要保持这个嘶嘶声煎锅打破了热池，跳过奶酪和酸奶油 - 它将节省300卡路里和15克脂肪。切片额外的卡路里，只要求一个玉米饼，并将其全部涂抹或跳过碳水化合物覆盖物，只需坚持填充物和低级浇头。
软玉米饼
吃这个
真正的墨西哥炸玉米饼在软的玉米玉米饼上供应，你应该拥抱真实性;用全谷物（即玉米）和水制成，他们将在面粉品种上为您节省100卡路里。对于更加热量的储存黑客，请查看这些25种方法来切250卡路里。
痣
吃这个
无论你看如何看待它，选择摩尔德融化的奶酪和酸奶油是一个健康的选择。跳上船上随着这个交换，让你的动脉清晰，腰围倾向。
筹码
不是那个！
想要削减200卡路里或更多墨西哥餐？在玉米片上的EL通行证。他们什么都不做，但让你口渴，让你订购更多啤酒。如果你用叉子吃它，鳄梨酱就像健康和美味。有些餐馆甚至可能有一些生辣椒和胡萝卜，他们可以给你浸渍。痴迷于鳄梨？不要错过这些10鳄梨食谱减肥！！
卷饼莫杰多
不是那个！
Mojado意思是以西班牙语“湿”，通常表示卷曲奶酪笼罩在融化的奶酪中，然后淹没在富含咸的番茄和辣椒的酱汁中。如果你想保持苗条，请跳过它。
炸玉米饼沙拉
不是那个！
当然，他们称呼 它是沙拉，但实际上，它只是一个巨大的油炸玉米饼壳，里面装满了碎牛肉，奶酪，酸奶油和几个象征碎片的冰山莴苣。结果：900卡路里，脂肪55克，也许是“沙拉”这个词最自由的使用。对于实际健康的沙拉，看看这些20适合梅森罐子沙拉的令人敬畏的食谱！！
Enchiladas.
不是那个！
你知道你喜欢他们，但到底是什么是 一个enchilada？玉米饼蘸脂肪，塞满，滚动，覆盖着奶酪，烤，这就是！配上酸奶油，其中两个携带748卡路里，其中55％来自脂肪。
米
不是那个！
在大多数墨西哥餐馆，大米在油中炒。结果：一杯东西包装380卡路里和近11克的脂肪 - 不，我们没有谈论健康脂肪。所以只是说不！
在连锁餐厅
Taco Bell Chipotle鸡装烧烤
350卡路里，16克脂肪，4克饱和脂肪，810毫克钠，37克碳水化合物，2克纤维，3克糖，15克蛋白质
吃这个
下次你在钟声上，拿起这个装载的烤肉。携带最低的卡路里，碳水化合物和盐数，加15克蛋白质，它是在德州 - 墨西哥链的最佳卷饼。
的Chipotle Barbacoa碗
770个卡路里34克脂肪，6.5克饱和脂肪，2230毫克钠，77克碳水化合物，22克纤维，5g的糖37.5克蛋白质 （带香菜石灰稻基，黑豆，barbacoa肉，蔬菜菜肉卷饼，番茄酱和鳄梨计算）
吃这个
“Chipotle. 我的“快餐”去，到了！它实际上是几个外卖的地方，我觉得在紧要关头捡晚餐好的，说：“注册营养师卡西比约克。”我去到barbacoa碗（如上文所述）是为那些有食物过敏的完全无奶主菜或过敏。不要忘了一些新鲜guac添加到您的盘！这是一个很好的来源纤维和健康的脂肪，促进从用餐的所有营养物质的吸收。”
池莉Pasilla智利鸡
410个卡路里11克脂肪，2g的饱和脂肪，1750毫克钠43克碳水化合物，9克纤维11克糖40克蛋白质
吃这个
考虑到池莉有一倍以上的热量，因为这盘菜，它是安全的说Pasilla智利鸡是你的腹部是最安全的赌注之一。为了保持盘低热量，而不牺牲蛋白或纤维，链顶用玉米和黑豆莎莎然后用藜对它和麦仁的烤鸡共混物和蒸西兰花，的一个6包ABS的30个最佳食物。
边境上的智能烤鸡法士达
550个卡路里，10g的脂肪0克饱和脂肪，1480毫克钠65克碳水化合物，将50克蛋白质，11克纤维，N / A糖
吃这个
只需拿着酸奶油和换出面粉玉米饼的玉米品种，在边境管理，以保持自己的“聪明”的基础家禽卷饼的热量和脂肪低得惊人。为了保证味道并不缺乏，他们服务与黑豆，切丝莴苣，微微DE加洛，并guac菜。最好的部分？他们甚至不向您收取额外的绿色奶油的东西！
塔可钟XXL烤卷饼Stuft
860个卡路里41克脂肪14克饱和脂肪，2200毫克钠，91克碳水化合物，12克纤维，6克糖，32个克蛋白质
不是那个！
它是安全的假设，在标题为“XXL”或“Stuft”任何菜是会成为你的勇气了一个谎言。这是沉重的32克蛋白质一边的，这个笨蛋含有高达91克碳水化合物41克脂肪，860个卡路里！鳄梨牧场酱，切达干酪，微微DE加洛，guac，酸奶油，豆泥，调味牛肉和切碎的3个奶酪混合裹在面粉玉米饼，只是“减脂”这个卷饼的唯一事情就是酸奶油 - 和你持有一整天的价值盐的一只手。要刻录了，你需要这些33种方法拼合你的肚皮快！。
卷饼的Chipotle与牛排
1115个卡路里39.5克脂肪，15.5mmol克饱和脂肪，2165毫克钠和129个碳水化合物19克纤维，将8g糖58.5克蛋白质（用黑豆，白米饭，奶酪，酸奶油，和烤辣椒玉米萨尔萨计算）
不是那个！
Chipotle. 自诩服务“食品用的完整性。”我们赞赏链的高品质原料的承诺，但在世界上所有的完整性不会让这个卷饼任何减少育肥或热量。这种过度酿卷饼，绝对是一个不走。
辣椒的油炸玉米饼爆炸沙拉烤鸡
1430个卡路里96克脂肪28克饱和脂肪，0.5g的反式脂肪，2420毫克钠，84克碳水化合物，9克纤维18克糖，64个克蛋白质
不是那个！
我不好意思地承认这一点，但是，前卡路里计数是那么容易得到的，这是我去到为了在红辣椒。这似乎是两全其美的：你可以得到的蔬菜了坚实的服务，所有的，而在一些油炸玉米粉饼沉迷。但让这成为所有人的教训：如果一个菜似乎好得是真实的，它可能是。这不仅沙拉包中超过建议的每日摄入盐和超过一半的一天的热量多，但它也带有危险的反式脂肪的痕迹。要了解更可怕的东西潜伏在你的晚餐，检查出这些40件最可怕的事情在食物中发现-and留好远好远！
在边境蒙特雷牧场鸡法士达
1630个卡路里65克脂肪，18克饱和脂肪184克碳水化合物，4170毫克钠，85克蛋白质，15g的纤维，N / A糖（与面粉玉米粉圆饼，大米，guac，黑豆计算）
不是那个！
警告：当你淹死烤鸡肉和蔬菜，培根，奶酪杰克的游泳池和牧场调料你majorly了热量和脂肪数量。坚持与链的智能烤鸡法士达节省1080个卡路里的热量和55克动脉堵塞的脂肪。
从杂货店
红色的天然食品牛排和奶酪卷饼
310个卡路里，10g的脂肪，3.5克饱和脂肪，650毫克钠40克碳水化合物，2g的纤维，将2克糖16克蛋白质
吃这个
这种蛋白质包装的墨西哥蛋白酶含有化学品和过量的卡路里和盐，非常适合夹持健康的晚餐。在一些额外的营养成分中潜行，将这种冷冻的菜肴用侧面沙拉配对，坐着微微De Gallo和黑豆。
喀什冻结鸡舍
280卡路里，9克脂肪，2.5克饱和脂肪，620毫克钠，38克碳水化合物，6克纤维，5克糖，12克蛋白
吃这个
Kashi的整个谷物的混合物使这只鸡肉和蔬菜菜肴令人惊讶地健康。它的高纤维含量和较低的钠含量也是一个额外的奖金！为了更加冷冻的票价，不会破坏减肥努力，请查看这些美国最佳冷冻食品！！
红色的天然食品素食卷饼碗
270卡路里，7克脂肪，2克饱和脂肪，570毫克钠，47g碳水化合物，6克纤维，4克糖，7克蛋白质
吃这个
没有化学品，充满糙米，烤玉米，黑豆，石灰汁，洋葱，切达干酪，辣椒，以及一系列其他美味的美味的成分，这是一份素食主义者的批准邮票。这些6美国化的“墨西哥”菜肴他们不会在墨西哥吃但是，不是那么多！
纽曼自己的温和莎莎
2汤匙：10卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，65毫克钠，3g碳水化合物，<1g纤维，1g糖，0 g蛋白
吃这个
Newman的经典蘸水充满美味的咸味，它是超市货架上最低的辣酱奶油！说到盐，发现我们独家报告中的矿物质了解所有人，关于盐需要了解的17件事。
Tostitos烤箱被烘烤的勺子
1盎司：120卡路里，3克脂肪，0.5克饱和脂肪，140毫克钠，22g碳水化合物，2g纤维，0克糖，2g蛋白
吃这个
在120卡路里，只需三克脂肪，将这是超市中最健康的莎莎冰球。我们喜欢这些脆脆的薯片是用三种成分制成的：玉米，植物油和盐。任何玉米饼芯片，都没有超过您的购物车中的地方。对于更健康的芯片选择，请查看这些35畅销芯片排名！！
Carta Blanca.
每12 FL OZ：128卡路里，11克碳水化合物，4％酒精
喝这个
这款啤酒不仅可以在卡路里较低，而不是哦 - 如此受欢迎的电晕额外，这是墨西哥最受欢迎的饮品之一的迈克拉达的完美基地。为了鞭打一个，用挤压石灰混合啤酒，燕麦斯郡的划线，以及一些火热的辣酱酱。哦，如果你喜欢让你的味蕾着火，不要错过这些20伤害 - 吃辣酱的好方法！！
El Monterey牛排和奶酪卷饼
450卡路里，15克脂肪，5克饱和脂肪，740毫克钠，56g碳水化合物，3克纤维，3克糖，25克蛋白质
不是那个！
这款小卷饼不仅携带31％的白天钠和25％的白天脂肪，还掺入部分氢化的大豆油，这与心脏病一再连接。然而，其动脉堵塞的效果超出了您的心脏;降低血液流动会影响从脑功能到性功能的一切。哎呀！
El Charrito Beef Enchilada晚餐
420卡路里，16克脂肪，6克饱和脂肪，1,190毫克钠，62g碳水化合物，10g纤维，14克蛋白质
不是那个！
El Charrito是指“一家美味的墨西哥餐厅经典”。然而，我们非常怀疑那些在墨西哥制作这道菜的人正在加入焦糖颜色（与癌症相关的染料），BHT（在世界其他地区禁止的防腐剂，因为它被认为是致癌物质）或二甲基聚硅氧烷（水族馆）密封剂化学品）。如果您不想吃那些化学品，请保持这种冷冻健康食品冒险我们的购物车。并且对于更加冷冻的饮食NO-NO，请查看这些美国的48种最糟糕的冷冻食品。
牛皮纸Velveeta俗气碗豆和米卷饼碗
350卡路里，9克脂肪，1.5克饱和脂肪，960毫克钠，60克碳水化合物，6克纤维，7克糖，10克蛋白质
不是那个！
虽然它包含奶酪等一些元素，如牛奶和奶酪养殖，但Velveeta不是真正的奶酪。这是由一系列化学品和随机成分组成的奶酪产品。如果这不足以让你离开，我们不确定是什么。
赫尔德斯萨尔萨卡拉温和
2汤匙：10卡路里，0克脂肪，270毫克钠，1g碳水化合物，0克纤维，1g糖，0 g蛋白
不是那个！
虽然这个蘸料中的成分是“干净”（西红柿，洋葱，塞拉诺辣椒，碘盐和香菜），结合一些咸芯片，一份可以容易地耗尽一天的钠。并考虑新研究 有联系肥胖和钠摄入，那不是Bueno！
Tostitos Multigrain芯片
1盎司：150卡路里，7克脂肪，1克饱和脂肪，110克钠，19g碳水化合物，2g纤维，<1g糖，2g蛋白
不是那个！
尽管其健康的名称，但这些芯片主要由玉米组成，而不是多种谷物的混合组成。
电晕额外
每12 FL OZ：148卡路里，14克碳水化合物，4.6％酒精
不是那个！
对于不像太多味道的啤酒，它确实有大量的卡路里。坚持用卡塔布兰卡保持直线，缩小减肥成功。
从你自己的厨房
煎锅玉米饼饼
供应： 12
营养： 356卡路里，15.3克脂肪（6.7克饱和），586.9毫克钠，4.6g纤维，4.5g糖，28.5g蛋白质
煮熟
这种舒适的煎锅证明，如果做得好，你可以在没有撤消一天的健康饮食的情况下吃俗气的晚餐。将其与一面沙拉配对，以提高您的纤维和素食摄入量，因此您可能更少才能潜入秒。
得到食谱 捏yum。
慢炖锅墨西哥奎奴亚藜
供应： 8
营养： 362卡路里，2.3克脂肪（0克饱和），757毫克钠，69.2g碳水化合物，12.4g纤维，5.9g糖，16.9g蛋白（用低钠肉汤，低盐炸玉米饼调味料和19盎司肉桂酱）
煮熟
奎奴亚藜是一个时尚的健康食品，赢得了它的赞美。此外，它是超级多功能，可以用这种慢炖锅奎奴亚藜的菜肴中的意大利面和米饭。它不仅包装有饥饿纤维（每碟12.4克！），但超级谷物含有所有八个必需的氨基酸，使其成为唯一认为是完整的谷物之一蛋白质。
得到食谱 切尔西的凌乱的围裙。
脆脆的炸玉米饼杯
供应： 12杯
营养： 178卡路里，7.3g脂肪（3.9克饱和脂肪），284毫克钠，10.4g碳水化合物，0.6g糖，16.8g蛋白
煮熟
圣塔科斯！这些炸玉米饼杯正在嘴巴水。双人或三个用一面沙拉为有益健康，平衡的饭菜。想吃早餐吃炸玉米饼吗？看看这个美味的etnt配方早餐炸玉米饼用培根和菠菜！！
得到食谱 凯文和阿曼达。
鸡鳄梨和石灰汤
供应：6
营养： 473卡路里，30.5克脂肪（6.8克坐脂肪），189毫克钠，7.8g纤维，2.2克糖，37.8g蛋白质
煮熟
你如何致富，安慰汤 没有肥胖的roux和奶油？添加鳄梨。这种加热的表兄弟到经典的炸玉米饼可以在不牺牲风味或满足的情况下保持光明。这种天空高蛋白质计数肯定会让您满满，直到睡前。
得到食谱 烹饪优雅
