零肚皮配方：轻松的鸡肉和米汤
这款美味的午餐时间在15分钟内已准备好！
这个美味的食谱午餐时间（或任何时间）汤 不能更容易。这只是畅销新的150多个腹部平坦食谱之一零腹部食谱！！

服务：4
煮时间：15分钟
你需要什么
1/2烤肉鸡
1汤匙特级初榨橄榄油
1/2杯精细切割洋葱
1/2杯精细切割芹菜
1/2杯精细切割胡萝卜
2杯低钠鸡汤
3杯低钠蔬菜汤
1茶匙犹太盐
1/4杯切碎的新鲜草药（您的选择）
1杯煮熟的糙米
如何制作它
第1步
从烤肉鸡去除皮肤。从胴体和碎片挑选肉，白色和黑暗。保留1/2肉以供未来的膳食。
第2步
在4夸脱的酱油罐中加热橄榄油。加入洋葱，芹菜和胡萝卜，然后煮至柔软，约5分钟。
第3步
将鸡汤，蔬菜汤和盐加入锅中，煮沸。稍后旋转热量，炖10分钟。
第四步
加入鸡肉，米饭和新鲜的草药，然后炖5分钟。发热。
每份服务：225卡路里/ 10克脂肪/ 18克CARB / 3 G纤维/ 15g蛋白质
