Good Lifestyle

大多数人在病毒大流行像Covid-19时会感到过度焦虑。特别是如今，有许多区域被红色区域分类，即使是黑色区域。即使经常接近焦虑，但由于焦虑累积的焦虑，不要让你的身体下降。所以这次我们将与您分享8种方式来克服焦虑，因为Covid-19，检查下面！

1.限制关于Covid-19的阅读文章

如果您读过关于Covid-19的新闻或文章，那么您必须小心。因为您将阅读的新闻会影响心理条件。如果您阅读可怕或奇怪的消息，您可以更加焦虑和压力。

因此，您应该从值得信赖的来源中选择有关Covid-19的积极新闻的消息，如疫苗的开发，有多少人恢复，并在印度尼西亚的死亡率降低。

除了新闻，您还可以阅读关于Covid-19的积极内容，如如何处理新普通，当Covid-19流行病时，一种健康的生命方式，或如何防止Covid-19的传播。通过阅读新闻和内容，您的心理状况将更加稳定和平静。

2.建立积极的心态

你的心态会影响身体的状况和耐力。如果您有消极的心态，它将减少免疫系统，越来越多地有各种疾病和病毒的风险，包括Covid-19。然后你应该保持积极的心态。通过积极的心态和建议，您的免疫系统将增加。

那么你如何每天总是得到积极的建议？实际上，这很容易，当你早上醒来时，这是一些积极的句子，“我会没事的。”或者，“我会保持你的身体健康。”

3.努力运动

有关Covid-19的限制文章和建立积极的心态如果您不勤奋地锻炼不会有效。因为如果你用运动完成它，你的免疫系统将更加完美。

经常运动，如3或4天，使您的身体保持健康和优秀。你可以做各种运动，如瑜伽，俯卧撑，仰卧起来，慢跑或晨练。无论运动的选择，你最好在家里做！如果您不想独自锻炼，您可以邀请与您一起住在家的合作伙伴，家人或朋友。

4.保持健康的饮食

您的食物不仅会影响身体状况，还可以影响身体的心理条件。如果你只消费垃圾食品或低营养食品，然后你会经常感到饥饿和超重。当然，它也会让你更容易强调，甚至导致严重的抑郁症。

它已经研究过英国精神病学杂志 哪些提到吃饭垃圾食品 将让人们容易受到抑郁症。因此，通过选择含有蛋白质，碳水化合物，矿物质，维生素A和维生素E平衡的食物，根据您的身体需求设置健康和营养的饮食。

5.遵守健康议定书

生活在大流行时代确实不容易，但这并不意味着你必须担心它。因为政府已经履行了社会遵守健康议定书，以避免Covid-19病毒。所以，而不是焦虑，你最好遵守政府的健康议定书。

你的健康协议是什么？基于卫生部和工作队加速处理Covid-19处理的工作，需要考虑几点，即申请社会距离，用肥皂进行常规洗手，不要触摸面部区域，使用内部的上臂闭合鼻子和嘴，使用面具和独立隔离，或者在不需要的情况下，或者没有从房子出来的情况下，涂上咳嗽道德和喷嚏。

6.在家里做有趣的活动

谁说刚刚在家外发生的有趣活动？您在家也可以做的活动。如果您有一个相当宽敞的露台，您可以使用它与野营，羽毛球运动或早晨体操的家庭一起玩。

如果您没有宽敞的露台，那么您可以在房子里做令人兴奋的活动，如下棋，垄断，看电影，与朋友打电话，或者只是与家人分享故事。如有必要，请在每个房子安排有趣的活动周末因此，让你避免对病毒的焦虑，同时遵守政府在家里留下的吸引力。

7.通过寻找新的爱好或工作来转移注意力

谁说它有效它会产生压力？如果你生活在大流行时代并完成学业，它的工作将是一个有利的活动。不仅每月赚取收入，而且您对Covid-19的注意也将分散注意力。您应该寻找遵守健康议定书的公司，甚至强加WFH（在家里工作），所以你可以舒适和安全地工作。

除了工作，还寻找一个新的爱好或爱好，成为分散注意力的正确选择。寻找一个安全的爱好，不要违反健康协议，如写小说，绘画或治疗植物。

是否有一种侵犯健康协议的爱好？许多！一些新的爱好，如咖啡厅闲逛或访问再次拥挤的商场，我们不推荐它，因为它并没有遵守上诉社交隔离。所以。，找到新的爱好和工作，在这种大流行时代，仍然安全舒适，呵呵！