令人惊讶的方式酸奶降低了血压
研究人员发现，这种健康的食物有助于您的血压数！
什么是高血压？
高血压或高血压 - 您的血液抵抗血管墙壁的力 - 是由携带额外的重量，吸烟，缺乏运动，成为一个太多紧张情况的受害者引起的，或者吃高钠饮食。 （这不是一个坚定的理由抛弃这些在地球上的20份咸餐厅餐？）
虽然您的血压自然地升高并浸入全天，但在始终如一的时候，其水平变得异常和对您的健康有害。高血压可能让您面临心脏病和中风的风险死亡原因 在美国。
有多少人受到高血压的影响？
根据疾病控制和预防的中心，近三分之一的美国人患有高血压。并使事情变得更糟，额外的33％的美国人具有毛发力，其特征在于具有高于正常的血压，但水平不足以渗透高血压范围。
您可以在较低的血压降低饮食变化吗？
除了采用我们的验证和真实4步计划打破你的盐习惯，您也可以降低血压只需为冰箱酸奶添加一个食物。
根据发表的一项鼓舞人心的研究，已发现蛋白质和益生菌包装的小吃有助于控制收缩压（顶部数量）和舒张（底部数）血压（底部数量）血压，这是酸奶的肠道的肠道美国高血压杂志。
来到这些调查结果，研究人员测试了55,898名女性受试者和18,232名男性受试者，他们患有高血压，并用两次或更多的每周酸奶份补充他们的饮食。
结果表明，特别是当与健康饮食相结合时，酸奶补充剂将妇女的心血管疾病（包括中风）风险降低了17％，而男性的风险与消耗不到每月零食每月零食的人数减少了21％ 。
“我们假设长期酸奶摄入可能会降低心血管问题的风险，因为前面的一些小型研究表明了发酵乳制品的有益效果，”Justin Buendia，其中一项研究的作者解释说明科学日报。 “在这里，我们有一个非常大的高血压男女队伍，他们持续了长达30年。我们的结果提供了重要的新证据，即酸奶可以单独使用心脏健康或富含纤维饮食的一致部分水果，蔬菜和全谷物。“
如何为身体挑选正确的酸奶。
当为酸奶求购时，请务必选择一个浴缸，每个浴缸每份含量不到10克糖;在健康的脂肪和新陈代谢型蛋白质中很高;并含有零人造甜味剂，染料，防腐剂或添加剂。 （希腊和冰岛滑雪品种是我们的Go-TOS！）帮助简化您在乳制过道的时间，我们将此有用的列表放在一起25个减肥最好的酸奶。
搅拌奶油冰沙或建造一只沉默的蛋糕，以获得充满内含无内疚的心脏治疗小吃。如果你想要健康的食谱，超市购物指南和你的指尖的必需营养技巧，请订阅新的吃这个，不是那样！杂志现在！在有限的时间内，您可以节省50％的封面价格 - 点击这里！！
