三个原因你不应该吃萨布拉鹰嘴豆泥
这就是为什么你最好还是在家里自己制作鹰嘴豆泥。
鹰嘴豆泥是人们喜爱的美食家和减肥者的一致好评。为什么不能有呢？这是超级奶油，蛋白质和纤维的固体来源，以及对许多食品（不提，你的手指）。但萨布拉品牌的鹰嘴豆泥是卫生总冒名顶替，欺骗其看似健康的外观和球迷无数量的买家。相反，消费制造这种浸，考虑使自己在家里。这是超级简单 - 只需看看这些制作完美的自制Hummus的11个提示 然后得到它！
它的高钠
短短两汤匙含服130毫克的钠，这似乎不太像没有，但能迅速增加，当你发现你的手指太靠近舒适的鹰嘴豆泥容器的底部。事实上，许多品牌的豆沙那里如皮塔帕尔和根茎含远的咸的东西少 - 65个80毫克之间的任何地方。除了潜在的伤害你的股票，并提高你的血压，你可知道，过多的盐会导致体重迅速增加还是
...和脂肪
此大量生产鹰嘴豆泥的单份包装具有五个克脂肪，其中包括饱和一克脂肪。虽然，是的，和纤健康的脂肪-packed鹰嘴豆精彩降低你的胆固醇水平，问题是，许多在此豆沙添加脂肪来自加豆油。高进气多不饱和脂肪等的大豆油，它含有高浓度的炎性ω-6脂肪酸的，已经连接到心脏疾病的风险增加，根据发表在2013年的研究BMJ.。
它包含Unncessary防腐剂
许多萨布拉的逢低鹰嘴豆含有的成分，你就不会在tradtional豆沙，即大豆油，柠檬酸，天然香料，和刺槐豆胶找到。虽然这些成分都不是有害你的健康，他们不需要对豆沙 - 何必吃他们呢？
萨布拉使用的一种成分，但确实携带一些健康问题：山梨酸钾。这种防腐剂已被链接到偏头痛和肚子的问题，最近的一项研究发表在杂志毒理学体外 发现该添加剂损害免疫系统调节白血细胞。
吃这个！反而
蓝驼鹿博尔德鹰嘴豆泥
每2汤匙服务：60个卡路里，3.5克脂肪（0.5克饱和脂肪），105毫克钠，5g的碳水化合物（1克纤维，1g的糖），2克蛋白质
我们特别喜欢这个地中海畅游，因为“它的豆沙减去一切不是鹰嘴豆泥。”这意味着它的包装与所有天然成分，如特级初榨橄榄油和零种防腐剂。现在，这是我们很高兴地浸我们的蔬菜成豆沙。了解其他鹰嘴豆骤降是吃这与我们的报告-approved！22最佳和最差大众鹰嘴豆泥的选择。
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