这就是Ryan Reynolds如何保持杀手形状
Ryan Reynolds'肆无忌惮的外观不仅仅是伟大基因的产物。
随着角色的主演死池那绿色灯笼，甚至作为韦德威尔逊的外观X-Men起源：狼獾， Ryan一再证明他能够将他的身体凿到超人的完美。鉴于良好的饮食是ryan等平安的关键，我们对他最新的（并且非常有趣）的启示感到惊讶：“我在厨房里没有创新，”雷诺斯承认男性健康。 “如果我做饭，你会有一个结构火灾。消防员会把我的妻子踢开，让她更美好。”
不幸的是，他的签名快速机智和缺乏烹饪技能不会最大化他进入杀手形状的努力，但他的教练唐萨拉迪诺确实如此。这就是为什么我们聚集了一些好莱坞明星的教练最好的提示和技巧，这恰好是其中一些50种方法减少10磅 - 快速，看起来像ryan reynolds作为一个平民。
舒适的睡眠
Saladino评论为什么睡眠对最佳健康与他的每一位客户（包括Ryan）的最佳健康是如此重要。 “睡眠是我们如何修复荷尔蒙，以便我们在我们的锻炼过程中运作，”Saladino表示每日邮件。 “你在休息时燃烧卡路里，当你得到适当的睡眠时，你的能量水平更好。所以你在白天更加活跃。我确保我在每晚9点到床上。”
没有精制碳水化合物
“我建议避免白糖，所以没有添加糖，避免白面粉，白面包，”萨拉迪诺建议。这些精制的碳水化合物，A.K.A一些在地球上的75个不健康的食物，缺乏饱和纤维和蛋白质，通常导致食欲觉醒的胰岛素尖峰。
避免错误的乳制品
“我更喜欢人们不要在乳制品上。但如果有人说他们喜欢希腊酸奶我让他们保持在那里，“他解释道。乳制品的关键是选择合适的种类。像低糖希腊酸奶，全牛奶和未加工的天然奶酪一样吃这种批准的选择是饱满的衣服，这些奶酪含有瘦身的挑选Omega-3s和Cla。事实上，一项研究发表在美国临床营养杂志 发现消耗低脂肪乳制品的人比那些沉迷于全脂乳制品的人更宽容。
赢得锻炼
“Ryan Reynolds，例如，他的体重列车和抵抗力训练，你从未看到跑步机上的那个人，”Saladino说，并补充说他用他的所有列表者提供了所有的携带和雪橇。 Saladino不是唯一的健身大师，这是混合锻炼的粉丝。 “如果你花一周努力工作，聪明地锻炼和真正挑战自己，你可以很快减掉几磅的身体脂肪，并且整体感觉更强，更紧凑，”丹罗伯茨的方法论x，Dan Roberts的方法培训师和创造者。
