Good Lifestyle

虽然目前没有办法蔑视物理并转动时间，拨回你的外表时钟是完全可行的。如果你相信陈词滥调，“你就是你吃的东西，”那么你的饮食反映在你的脸上的事实也必须是真的。

事实上，尼西某些Grub和向更清洁的饮食转向清洁，整个食物都可以在你年轻的奇迹上工作 - 从抹去讨厌的细纹，以瞬间给你健康。了解您的饮食如何减少您的年龄十年，然后不要错过我们的独家报告20种方法可以随着年龄增长提升你的新陈代谢。

如果你是一个人坐在崇拜夏天的阳光太长，你可能想要加入富含番茄红素的食物 - 想：西红柿，木瓜和葡萄柚 - 你的饮食。一项研究发表于此英国皮肤科杂志 发现在番茄酱中发现的强抗抗氧化剂保护皮肤对抗严重的光电模压，这可以转化为不均匀的皮肤纹理和年龄斑点。

在你的早晨燕麦或中午沙拉上扔了一把碎核桃，这不仅仅是平衡肚子纹理，它也可以帮助增加胶原蛋白的生产 - 我们的身体中最丰富的蛋白质有助于保持皮肤丰满，弹性和年轻人 - 谢谢高omega-3内容。有关更多方法可以将此必需宏纳入您的饮食中，请阅读这些基本宏35个胶原蛋白配方，转回时钟。

“橄榄油中约75％的脂肪是单一饱和脂肪酸，这可能在青年提升中发挥作用，”Marie Jhin，M.D.认证的董事会皮肤科医生和亚洲美容秘密的作者告诉我们22家食品皮肤科医生说要吃更好的皮肤。 “橄榄油中的抗氧化多酚也可以淬火损坏自由基。” Omega-3脂肪酸对于保持皮肤露水并从内部保湿也是必不可少的，因此请务必在每周轮换上保持野生鲑鱼，鲱鱼和沙丁鱼。

加入维生素A（在局部治疗中发现的相同成分，用羽衣甘蓝和胡萝卜等食物促进促进皮肤细胞周转的好方法，这是防止皱纹和战斗痤疮的关键。想要加倍你的zit zit zit qupping努力？首先储备这些18个最佳益生菌产品，用于肠道健康。根据A.学习 在杂志中有益的微生物，特定的益生菌菌株乳杆菌狼疮 已被发现改善成人痤疮的外观。

当你患有慢性炎症时，偷偷摸摸的症状也可以出现在你的皮肤上。通过简单地消除白面包，白米和含糖谷物等胰岛素 - 尖峰加工碳水化合物，可以显着减轻炎症，湿疹和牛皮癣等问题。另一个有用的提示：“没有局部产品可以减少真皮中的炎症，但表现出降低炎症的饮食，特别是如果补充鱼油和多酚可以实现这些目标，”区饮食的创始人博士博士说，“在50名医生自己的提示，适合更好的皮肤。

乌鸦的脚和笑线向您的探视增加了一定的秘密。然而，有一种牢固的方式来打击难看的皱纹，这些皱纹并不涉及到整形外科医生的昂贵的访问。 “专注于均衡饮食，充满瘦蛋白和蔬菜，避免糖，”弗雷德·佩斯特尔博士，天然健康医师，50名医生自己的抗衰老提示。 “糖高的饮食较低已经与先进的糖糖末端产品（年龄）有关，这导致胶原和胶原蛋白和弹性蛋白的损失。”

寒冷的冬季月可能会在尴尬的薄片和鳞片的形式下对你的皮肤严重肆无忌惮地造成严重的。一种轻松的战斗方式是通过在维生素C.上发表的研究美国临床营养杂志 表明将维生素C的食物融入其饮食中的人们比那些没有那些没有那些没有的人皱起皱纹和较少的年龄相关的干性。更不用说，维生素C有助于建立爱心的胶原蛋白。下次你需要一个下午的挑选，用草莓，红辣椒和葡萄柚扔在橙色或照亮你平常的沙拉。

我们都知道有害的紫外线可以在皮肤上造成严重破坏。 但是，有一个阳光明媚的衬里：您可以通过吃富含胡萝卜，菠菜和甘薯等富含β-胡萝卜素的食物来获得没有损害的光芒。 “他们给你一个健康，温暖的辉光，它有助于抵消生病，感冒和流感或冬天的低迷，”Drbaileyskincare.com的皮肤科医生和创始人“ 50名医生自己的提示，适合更好的皮肤 。