Good Lifestyle

从私人培训师到健康专业的健康专业人士，我们向他们寻找灵感，额外提升我们需要设置目标，重置我们的饮食，并获得健身制度。所以它让我们想知道他们的 决议。这些碎片和健康的生活大师如何在年复一年内首位？继续阅读，并随时为自己“借用”一个决心。然后看看这些17提示，以保持您的决议 - 来自名人培训师和营养学家！ 更专业的见解！

“我是一个非常健康的食物。我的意思是，这是我的生活方式和职业生涯毕竟！但是我想上升我的绿色游戏，并获得两杯黑暗的绿叶蔬菜，如西兰花罗宾，凯林·格林，羽衣甘蓝，或每天罗马。每天！“
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“保湿是一种方式，我将期待提高我的整体健康和幸福。如果你的水合水平只下降了两个百分点，你可能会遇到模糊思想，缺乏浓度，疲劳 - 使其难以保持活跃和疲劳激励吃得健康。“
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“由于我的忙碌的时间表，我不在每周都有尽可能多的锻炼。虽然我有一个非常健康的饮食并使用它来规范我的身体如何看待和感觉，但我真的想在更多的锻炼中安排因为它们是如何让我感觉到的。我也想让每一天冥想至少五分钟。“
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“在每年的开始，我为工作，健康，家庭和个人设定了一年的目标。我坚持每个类别的一个大目标，然后列出我想考虑的其他小型目标。我重复在我的日历中为每个月的第一个预约，以便定期登记他们。没有什么是偏离限制，我试图尽可能地制作我的目标。一年全年让我思考大，重复预约给了我一个提醒并告诉我，根据我的过去的目标，它可以实现。“
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“在2017年，我也计划去100％素食主义者 至少80％来自基于生种植物的营养。我已经大约80％的素食主义者长时间了，但现在我准备了下一个级别。从现在吃的方式，我感到如此巨大的清晰健康的能量。“
照片在Instagram上由@pranashama提供

“2017年将是我的第一个铁人三项的年份。我想要2017年的全部关于踩到我的舒适区。我不希望我的新年决心是我从我的生活中消除的东西;相反，我更愿意加入它。”
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“我的健身新年的决议是维护。作为一个健身专业人士，他们每周投入许多培训课程，维持令人难以置信的重要性。加入日常伸展和泡沫滚动，针灸等活动，前往桑拿，盐浴和适当的柱子 - Workout饭菜将成为2017年的主要焦点！“
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“即将到来的年度的我的健身目标之一是通过将更多的流动性和低冲击训练融入我的每周惯例，以保持健康和伤害。另一个目标是访问一个医生进行半年健康检查，以检查我的血压，血糖，胆固醇，睾酮和维生素水平，以确保我的身体最佳地运作。最后但并非最不重要的是，2017年是“厨师”的一年。我每周至少煮五次！“
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“我想奉献更多”我“的时间。自从发射球体以来，我的日子和夜晚都是花费教练，网络和致力于我的业务。我的目标是安排自己以反映，放松和重新焦点以便恢复我的“鞋底”并继续发挥我的最高速度。“
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“一个目标没有写下来也不过是一个愿望，所以我要去承诺纸，写下我的决议。一本期刊的效果很好，但我是一个干擦板一个巨大的风扇，后它，或即使把它放在一张纸上，你在你的钱包。任何地方，你会看到它每天为你朝着什么地方努力的一个伟大的提醒“。
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“我解决生活更平衡的生活，一个充满了乐趣，健身，健康，真正有营养的食物我想要的一切欢乐找到。！一个快乐的生活是一个伟大的生命最重要的是，有感激之情。
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“去年是来自我的脚踝休息恢复，因此2017年将是这样做的所有身体活动与我的家人喜欢登山，冲浪，滑雪，和巴西柔术，我无法与他们今年做的。这意味着制作相信我的水平做到这一点，不断地强化“。
照片通过@ryhurst上的Instagram

“我在做‘补觉’的决议，因为我已经与睡眠模式挣扎了很长一段时间和睡眠当务之急是健康和快乐。我打算通过获得更多高质量的睡眠努力实现这一点，我会把自己的睡眠时间表，让我去睡觉，并在同一时间一致醒来。我也将停止使用睡前我的手机或电脑，我要确保我不会用我的床工作或看电视。”
通过Instagram上@dempseymarks照片

“我的新年2017年分辨率加入更多动感锻炼了我的程序。虽然我是一个私人教练和瑜伽教练，我已经差不多只被在过去的六年做瑜伽个月，尽管总是鼓励我的客户进行交叉训练！我渴望按照我自己的意见，并在更HIIT，普拉提和自旋锻炼添加到我的正常程序。”
通过Instagram上@themurcokmovement照片

“我想在家里多做饭。有没有更好的方法来控制你把你的身体，而不是将自己的私人厨师。有一种误解，认为它需要很长的时间在家里做饭时订购外卖仍保证30分钟的等待！此外，有研究表明，食物准备离家出走的卡路里，脂肪，钠和糖高。”
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“我会留下来与同事，家人和朋友积极的。不要小看数字的力量！试着每周交换是欢乐时光与同事和朋友为一组健身郊游。使健身乐趣为一组的人可以帮助经验脚踏启动一个健康的心态，允许为那些谁是担心跳回到健身游戏支持系统“。
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“在2016年，我打了很多健身的里程碑，但我打他们不小心。我从几个受伤的是把我从我的实践在一个很长一段时间受到影响。在2017年，我决心要尽可能安全地锻炼。如果我开始感觉到任何疼痛，而不是试图通过推它，因为我在过去，我将采取必要的预防措施，以让它愈合。我会允许自己更有罪无天关，从工作，以允许适当的恢复，我会尝试各种新的健身计划，以避免用尽任何特定的肌肉或关节。我会把车身像按摩作为一个必要的维护，而不是挥霍。我将专注于流动性，就像我专注于实力。每一天，我会提醒自己，健身是一个个人的旅程，这并不重要，如果我保持了与其他任何人，只要我保持健康的自己以整体的方式。”
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“我相信在作出该是现实的，而不是过于狭隘。所以新年的决议，我对2017年的目标是简单地慢下来了！作为一个企业主，总会有电子邮件到答案，项目地址，但一些额外的分钟从我的办公桌前不会改变任何东西。我的目标是中午散步，茶歇，并与朋友和同事聊天采取更多的“我的时间在明年。”
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“我的目​​标是吃更多健康的脂肪 - 特别是早餐。将草喂养黄油或MCT油加入咖啡，整天更好地持续。多喝水，特别是当我第一次在吃或喝酒之前起床时。只要我吸入一个平静的头脑和神经系统，就开始让我的呼吸。“
照片通过@burnwellnessclinic在Instagram上

“我想在我的弱点上工作 - 进出健身房。我将专注于我如何改善和继续增长，并在舒适区以外的事情上更好地变得更好！我不是允许自己跳过锻炼，我会通过阅读更多书籍并在我的行业中倾听其他领导者来发展我的个人技能。“
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“少吃肉。我觉得如今我们都必须更加意识，不仅我更轻，更健康，但它也有助于我们的环境吃少吃。“
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