Good Lifestyle

你的智齿删除了你的智齿，或者也许你正在努力通过strep挣扎。哎哟!无论原因是什么，效果都是无法在正常菜单上找到NOSH，现在，您必须转向软食品。

你什么时候吃柔软的食物饮食？

医生可以为患者提出唯一的饮食：

• 牙齿疼痛
• 松散的牙齿
• 最近的口腔或喉咙手术或扁桃体切除术
• 最近的内窥镜检查
• 喉咙痛或尖锐的喉咙
• 用于头部或颈部癌症的电流辐射治疗
• 消化系统刺激
• 任何导致的条件吞咽困难，或吞咽困难

幸运的是，“一天的软食并不意味着一天的平淡无奇的食物或营养差，”纽约东山的注册营养师卡伦Z.Berg说。在您在恢复固体之地之前尝试这两种软食，在您的停机时间内会使您的饮食保持促使。

注意：“在推进您的饮食之前，请先咨询您的医生，然后等到您被清除以引入更多良好的食物，”Cedrina Calder，MD，田纳西州纳什维尔的预防医学医生。

不要只需预约这些早餐！整体养分质量蛋 在旧金山，加利福尼亚州旧金山，加州和联合创始人的登记营养师朱莉Upton健康的胃口。

“炒鸡蛋是一种优秀的蛋白质来源，提供13种必需营养素。这些营养素在疾病或手术中恢复期间辅助身体，”Upton说。对于味道和脂肪提升，折叠在一些奶酪，Berg推荐。加上，谁可以抵抗蓬松的蓬松完美的炒鸡蛋还是

而嘎吱嘎吱水果 像苹果和耐嚼物如菠萝最好避免在手术后，AppleSauce是一个聪明的选择，可以得分类似的好处。

“由于你不能吃大多数水果，外科或牙痛，不合时宜的苹果酱是一个不错的选择。它提供了您需要的营养成果，以易于吞咽和摘要形式，”厄普顿说。

虽然AppleSauce是一种简单的选择，但您不必咀嚼捣碎的苹果！香蕉是另一种选择，您可以尝试。

“AppleSauce是一个标准的建议，但您不必将自己限制在苹果酱中，”CD，华盛顿州Kennewick，华盛顿的创始人Kristin Koskinen，RDN说吃得好，活得好。 “捣碎或混合其他食物，也是类似的一致性。”

首先用香蕉捣碎香蕉，然后尝试使用混合的桃子或梨。虽然这种方法确实打开了相当一点的选项，但不是每个水果都非常适合捣碎。

“与浆果持谨慎态度，因为术后嘴里可能困难，并且可以在伤口中最终困难。如果你使用浆果，在进食或服用之前会压出种子，”Koskinen说。

舒缓喉咙痛的灼热温度。

“当治疗喉咙痛或感冒的任何其他症状时，我提倡乳制品。保持冷，果味和冰冷，”Koskinen说。酸奶和其他乳制品可能会增厚或增加粘液生产，因此对于冷折磨的客户，Koskinen的理想冰沙 食谱是羽衣甘蓝或菠菜的混合，冷冻水果（如菠萝）和100％的葡萄汁。

“将红葡萄酒的白藜芦醇也发现了紫色果汁葡萄也发现了。足够早，它可以避开喉咙痛或最小化持续时间，”Koskinen说。如果您的软食饮食与手术相关而不是a寒冷的，添加一个勺子希腊酸奶 对于蛋白质提升。

“含有希腊酸奶的水果和蔬菜包装的冰沙，因为维生素，矿物质，碳水化合物和蛋白质的任何时间都是一个很好的选择。维生素C和蛋白对伤口愈合非常重要，”伯格说。

当然，我们必须包括装配绒松软的土豆 - 而不是厚实的粉碎 - 将右侧滑动喉咙痛。但是不要在那里停止：Koskinen建议捣碎或食物加工其他选择，以模仿经典土豆的质地为各种维生素。

“菜花，欧洲防风草和红薯都可以用易吃的吞咽良好，吞咽一致性，“她说。

“酸奶和奶酪是营养丰富的，如果你有牙科手术，冷食通常比喉咙上的温暖的食物更好，”厄普顿说。 “酸奶也有利于提供能够有助于支持免疫系统的益生菌，因此可以帮助您更快地恢复。”

如果您的治疗包括抗生素，那么这些益生菌也将帮助您的肠道微生物组余额再次退回。

因为它持有它的形状很好，这个jiggly孩子最喜欢的立方体是与喉咙相关条件的智能选择Melanie Potock.，儿科语言病理学家和喂养专家。

“混合物保持良好的运输形状，并不会像饼干一样分散。这有助于食物滑动”右管“，食道，而不是进入气道，”她说。

当您考虑搅拌器的闪烁服务时，可以在烘焙过道中的盒子中购买的选择，同时也拿起一些布丁混合。

“对于那些有甜食的人来说，布丁很棒。如果你不需要避免乳制品并可以使用牛奶，那么富含钙，维生素A和D和Potassium的许多重要营养素都是一种有益的选择。

获得最佳效果。

“面条适合需要软食的患者，特别是如果是搭配酱汁，“说夏天yule，ms，rdn是康涅狄格州雅芳的注册营养师营养师。现在，您可以完全允许批量批量Mac和奶酪或啜饮一些拉面。

饥饿的？ Berg说，含有扁豆或扁平豌豆的含量扁豆或分裂豌豆，用蛋白质和纤维包装。

“如果热汤听起来不错，你可以随时尝试冷汤，如Gazpacho或Borscht，”Koskinen柜台。因为牛至和迷迭香具有抗菌性质，季节与两者或两者均匀。

尤尔说，潮湿的软食通常比干燥的食物更好，这是她是罐装或煮熟的水果的支持者的几个原因之一。考虑没有糖添加的罐装桃子，梨或水果鸡尾酒。

“与新鲜的，罐装水果往往柔软且易于咀嚼，”伯格说。

这个常见的牛排馆是您的晚餐菜单的令人惊讶的良好补充 - 并让您再次享受家庭晚餐。 （尝试用奶油菠菜的勺子服务的Mac和奶酪砂锅，你几乎回到了100％！）

“奶油菠菜是一个漂亮的配菜，而柔软的饮食，因为它充满了维生素和矿物质，”伯格说。如果用山羊奶酪或普通希腊酸奶代替黄油和重磅奶油制成，它还可以提供体积的蛋白质。

吞咽感觉痛苦时，保持水分可能是一项挑战。

“冰棒 和其他冷冻的零食融化成流体可以帮助使其更容易，“伯格说。制作自己的，或寻找最健康的抚养人的全果，没有糖的选择。

牛肉 Koskinen说，是一个为那些愈合过程中的人来说。虽然你不能在炭黑的ribeye上咀嚼，但你可以舀起一个更温柔的肉体混合。

“牛肉提供高质量的蛋白质，这对愈合很重要。这也是巨大的免疫增强生物可利用锌的源泉，”她补充道。

现在你已经从牛肉中达到了一些“维生素Z”，是时候看到你的C.

Koskinen说：“番木瓜，猕猴桃和哈密瓜等维生素C的强烈来源，如木瓜，猕猴桃和哈密瓜，”康复，支持愈合和恢复。 “维生素C具有长期的声誉，以减轻普通感冒的严重程度和持续时间并减少症状的能力。”对于最快和最佳结果，在您开始注意到症状的情况下，将您的菜单与充足的维生素C一起加载您的菜单。

喉咙痛几乎将用冰淇淋勺融化。选择光滑的口味，如香草，巧克力或那不勒斯，如粗糙的，如黄油山核桃，饼干和奶油，或饼干面团，所以你可以在没有咀嚼的情况下吞下。

Koskinen说，在这种糖更换上甜蜜。这是她打击家用喉咙痛的秘密武器。

“蜂蜜具有抗微生物性质，即用于对抗感冒的离合器。为最多的好处寻找原始，未过滤的蜂蜜或麦卢卡蜂蜜，”她说。 “然后用柠檬汁和一汤匙你的蜂蜜猛扑喝杯。”

烤面包，谷物和百吉卷都禁止早餐。但振作起来：美国牙科协会 对于那些从口腔手术中恢复的人来说，一堆煎饼是一个 - OK。

使用全小麦粉在一起搅拌器，然后用蜂蜜（而不是糖浆）淋上一两次愈合，纤维增强冲床。

没有抓住：三文鱼 制作一个优秀的软食晚餐。

“鱼不需要太多咀嚼，并且鲑鱼的选择是用ω-3脂肪和蛋白质装载的，”伯格说。其他柔滑的海鲜选择，如扇贝和贻贝，也很轻松地滑下来。

吞咽困难？从液体开始，比如说，一个以某些AVO为特色的冰沙，然后与医生一起使用，选择最好的湿润或碎粉。捣碎的鳄梨（Sans Cortilla芯片用于舀取！）通常推荐，土豆建议。

我们已经提到了厚厚的泥浆，但Koskinen不希望你忽略最简单的全部：肉汤。

“骨肉汤供应胶原蛋白，支持修复和愈合组织。用草药和蔬菜制造的股票和肉汤提供了鼓励愈合的维生素和矿物质，”她说。

“我用很多癌症患者工作，当咀嚼和吞咽变得困难时也转向营养补充剂。我总是首先更喜欢整个食物，但补充剂可以真正帮助一个人在咀嚼困难时保持体重，”伯格说。

用粉的粉末施加蛋白质饮料，拟合您的膳食需求。近年来市场已经扩大，所以你会发现蛋白质粉末 适合您是素食主义者，无乳制品，无麸质的产品的产品。

这不仅仅是一个舒适的菜意大利非洲人喜欢！玉米粥或煮熟的玉米粉 - 奶油，舒适，可定制各种浇头。撒上草药或奶酪，上面用偷猎鸡蛋，或者在Marinara上为一个灵魂愉快的碗舀出来，这将很容易地走下去。对于临时时间，您只能转向软食品，至少您现在有一些恒星选择，随着恢复，将使您充分健康。