食谱：巧克力，椰子，香蕉冰沙
这冰沙味道这么好，很难相信这是健康的。
有什么比巧克力椰子香蕉冰沙更加不可阻挡？一个健康的人，当然！这个配方是塞满，让您可以通过你的一天需要电力能源的健康成分。对于初学者来说，配方要求纯希腊酸奶的小纸盒，这是在装肠道健康的益生菌，挤满了蛋白质， 和低糖。益生菌是用于抵御有害肠道细菌叫做念珠菌的过度生长至关重要。酸奶的妹妹，凯菲尔，是另一种乳制品这是低糖，但在高蛋白质和益生菌，它也是行之有效的冰沙，如果你想有一个更酸的味道。
大多数在这个颓废的饮料存在的糖都是天然来源，如纯酸奶，黑巧克力，香蕉，这使得它比大多数冰沙更加健康。商店购买和快餐冰沙，而标榜健康，是臭名昭著的包装太多加糖，这是不利于你的腰，等等。一些冰沙可以花费你超过100克的每日推荐量的糖，约四倍。对于背景下，美国心脏协会 建议女性只有25克添加糖，而男性限制其添加糖的摄入36克。
总而言之，这是冰沙营养的极佳来源，也满足的是喜欢吃甜食，当你渴望的东西巧克力，美味可口。如果你在家做冰沙，您不仅可以控制发生了什么事到你喜欢的SIP，但你也可以保持精力充沛和燃烧脂肪，减糖崩溃。
总时间： 5分钟
营养：183个卡路里，6克脂肪（5克饱和），37毫克钠，18克糖，9克蛋白，3g的纤维
原料
使2份
1 5.3盎司纯纸箱希腊酸奶
1个小香蕉去皮，切片，和冷冻
1/2杯冰
1/2杯冷藏无糖椰奶
1汤匙不加糖的可可粉
1汤匙蜂蜜
1/2茶匙香草
1个汤匙不加糖的椰子剥落，烤
1汤匙切碎黑巧克力
如何制作它
- 在搅拌机，结合前七种成分（通过香草）。封面和混合，直到顺利。
- 倒入高脚杯和顶配烤椰子和黑巧克力。
吃这个！提示
想要遏制你深夜的渴望？只吃一根香蕉！纤细的黄色水果增加了良好的纤维，这将有助于让你更全面更长的时间。橙你很高兴我们说香蕉？这冰沙是吃一个在冰沙形式的好方法。
