Good Lifestyle

烫发，霓虹灯氨纶，磨砂唇彩。虽然大多数趋势必然会脱离风格，但有一种食物趋势，似乎很快就似乎无法随访：蛋白质。

在我们越来越健康和健康的社会中，蛋白质已经达到了比好莱坞精英更高的名人状态。那么，为什么所有的炒作？我们让科学本身就讲。消耗高蛋白质零食可以提供帮助保持和构建肌肉那增加丰满感那减少饥饿感， 和鼓励减肥。

但尽管蛋白质的笨蛋，但我们中的许多人仍然难以辨别出来哪种蛋白质产品 我们应该加入我们的饮食收获最多的好处。这就是我们敲击的原因Susan Stalte，Rd，Ldn，MBA-候选人 为了帮助我们分类通过数百个选项来选择女性的最佳选择。

苏珊注意到虽然蛋白质酒吧完全是小吃或快速锻炼后，但她建议您的理想选择是“选择与整个食物蛋白质来源的平衡零食。” （为灵感来说，不要错过这些29个减肥最佳蛋白质。）下面，我们已经制定了在选择最佳酒吧时，斯塔蒂的确切建议书给了我们。继续滚动，你会找到适合账单的酒吧！

营养标准

斯塔斯告诉我们她帮助她上升 客户基于以下标准选择最佳蛋白质棒：饱和脂肪应限制为5克，瞄准20克碳水化合物，范围为5-10克纤维，不超过15克糖（理想情况下，没有超过10克！）。

至于蛋白质，它根据您的需求而不同：您将在寻找“10-15克蛋白质之间的零食;但是，对于锻炼后，我们想要更多地区的20克范围。”如果你不能在吃这个东西中达到20克！ - 批准的蛋白质酒吧选项，Stalte建议“有一个小整个食物蛋白质来源 除了酒吧。“

成分标准

这可能是一个没有意义的点，但不是每个蛋白质酒吧都是用你最享受的兴趣来制造的。许多人装满了糟糕的成分，例如人造甜味剂 - 它实际上与之相关体重增加 而不是减肥。 “我建议我的客户避免或限制人造甜味剂[...]，因为我们真的不知道长期潜在的健康影响，”Stalte告诉我们。除了人造甜味剂，大豆蛋白分离物和棕榈油还在“以避免成分”的列表中。

至于哪种成分应该 被包含在您的酒吧，Stalte表示，她喜欢用全部食品成分的蛋白质棒 - 例如坚果和种子 - 而不是加工的添加剂。下面我们已经围绕了适合标准的酒吧列表。

每条棒（52克）：220卡路里，10克脂肪（1.5克饱和脂肪），260毫克钠，22克碳水化合物（5克纤维，14克糖），12克蛋白

Rxbar拥有下面列出的所有选项的最高糖计数之一，但它仍然巩固了Stalte的批准印章。这是因为糖来自整个食物来源 - 日期 - 它有一个最短的成分列表，具有无数整个食物成分。据说，Stalte仍然建议将糖保持在10-15克范围以下“作为糖是糖”。

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每个酒吧（48克）：230卡路里，15克脂肪（4克饱和脂肪），70毫克钠，14克碳水化合物（6克纤维，3克糖），15g蛋白

不要害怕在蛋白质酒吧看到一点脂肪。这是因为脂肪是饱满的，“意味着它保持完整，”斯塔尔解释道。她说“越是健康脂肪更好。“要清楚，健康的脂肪是单一饱和的脂肪和多不饱和脂肪，而不是饱和或反式。然而，”5克范围内的饱和脂肪是完全可以的，因为这通常来自螺母和种子（常见的整个食物成分）在这些酒吧），“她澄清了。

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每杆（56克）：230卡路里，9克脂肪（3.5克饱和脂肪），85毫克钠，20g碳水化合物（7克纤维，10克糖），14克蛋白质

用风暴说“Aloha”到我们最喜欢的酒吧之一。这种蛋白质棒从腰果，南瓜种子，南瓜种子蛋白和豌豆蛋白质等整个食品成分中获得动力，而有机豌豆薯片，海盐，香草提取物和僧侣水果提取物借出纹理和味道。

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每杆（60克）：160卡路里，4.5克脂肪（2克饱和脂肪），200毫克钠，25克碳水化合物（19克纤维，1g糖），20g蛋白

一个双赢的植物蛋白爱好者！这美味的素食主义者吧超过了我们，包括对每味期望。此纯素栏是因为他们来营养恒星：低的糖，高纤维，蛋白质甚至更高。

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每栏（50克）：210个卡路里，10g的脂肪（3克饱和脂肪），150毫克钠21克碳水化合物（5克纤维，15g的糖），13克蛋白质

大豆蛋白的自由和无麸质，诚的黑巧克力花生酱包13克的优质乳清蛋白。但是，乳清蛋白甚至不是第一要素。这个荣誉属于不起眼的整个食品，有机花生。

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每栏（56 G）：260个卡路里13克脂肪（6克饱和脂肪），170毫克钠24克碳水化合物（5克纤维，5g的糖），14克蛋白质

如果你没有糖醇，人工甜味剂或零热量甜味剂是饿了美味的蛋白棒提振，该栏将成为您的走向。这是奶油杏仁酱和松脆杏仁和椰子的完美融合。

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每栏（60克）：310个卡路里，20g的脂肪（4.5克饱和脂肪），45毫克钠23克碳水化合物（7克纤维13克糖），10克蛋白质

准备发飙你的朋友吗？告诉他们你喜欢吃虫子！蟋蟀提供大量的蛋白质在这个酒吧除了一些杏仁。

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每栏（50克）：200个卡路里，将8g脂肪（2克饱和脂肪），180毫克钠25克碳水化合物（5克纤维11克糖），11克蛋白质

如果你讨厌的许多高蛋白质酒吧奇质感，健康战士的产品应该是你去到。他们管理着10克;优质蛋白的包装，同时保持一些耐嚼的质地多亏了奇异子，燕麦，藜麦，和杏仁。

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每栏（50克）：200个卡路里，7g的脂肪（2克饱和脂肪），120毫克钠和22克碳水化合物（7克纤维，5g的糖），14克蛋白质

并非所有的蛋白棒必须是花生酱和巧克力。这种略带甜味扑鼻的覆盆子味的酒吧从获取其蛋白质青草喂养乳清蛋白浓缩物和额外的纤维从菊苣根纤维，燕麦和杏仁。

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每栏（46 G）：180个卡路里11克脂肪（2克饱和脂肪），110毫克钠17克碳水化合物（14克纤维，将2克糖），15克蛋白质

你采取双重起飞前，没错，这条真的只有两个克糖。那是因为单轨启避开所有添加的甜味剂，甚至是零热量的。你会得到一个混合花生，豌豆蛋白，有机糙米蛋白质和大麻蛋白的蛋白质一拳。高光纤数是由于奇异子，发芽亚麻种子，和异麦芽低聚糖的组合，一种类型的益生元纤维 从木薯。

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每栏（45 G）：190个卡路里，6克脂肪（2.5克饱和脂肪），140毫克钠，18克碳水化合物（7克纤维，将2克糖），16克蛋白质

里斯的恋人，这种花生酱的零食是给你的！很难相信，NuGO丰富的品尝酒吧实际上是对你有好处，但它有我们寻找一个好的酒吧的一切：高蛋白质，纤维和最小的添加剂的一击。

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每栏（45 G）：230个卡路里16克脂肪（1.5克饱和脂肪），140毫克钠，15g的碳水化合物（3克纤维，6克糖），10克蛋白质

时间扔掉筹码。在这种蜂蜜烟熏烧烤酒吧的第一成分被认为是减肥最好的坚果之一：杏仁。不仅是这些水滴形坚果含有丰富的氨基酸L-精氨酸，这有助于建立肌肉和减少腹部脂肪，但它们还含有矿物质核黄素，镁，锰，这是一个健康的新陈代谢至关重要。

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