Good Lifestyle

在这里吃了这一点，不是那个！，我们获得了对吨的独家营养师，流行的食品行业，健康专家，医生和健康的饮食影响者。 （我们知道，我们非常幸运。）我们从他们那里学到了几十种方法制作隔夜燕麦， 什么健康的小吃 他们不能没有，而且你每天应该吃什么食物。但这让我们想知道：这些顶级专家每天做什么，保持健康和快乐？好吧，我们问他们！

在这里，达伦劳伦，创始人兼首席执行官迪伦的糖果酒吧，偷看她的生命，并在一天中吃什么。

尽管我喜欢糖果，我经常被称为糖果女王，我也对健康和健康充满热情。我读了很多营养书籍，参加全面生活研讨会，享受如何学习如何过悠久，均衡的生活。我的哲学是适度的一切 - 我让它成为继续移动和运动的一切，但我也知道享受一些待遇是可以的。

早餐

总的来说，我倾向于每2.5-3小时吃小餐，让我的血糖平衡和我的身体通电。我总是用水开始我的一天 - 我试着每天喝大约三升碱水。

因为我避免饮用饮料附近的时间（这让我更容易消化食物）或随处携带水瓶，我试着在醒来后早上尽可能多地消耗一件事。如果味道调味，我倾向于喝更多的水，所以我创造了覆盆子和樱桃的混合物Emergen-C. 对于维生素和矿物质;柠檬汁燃烧脂肪;和果味的味道包eBoost. 对于能量。我觉得立即水合，以及精神上和物理上从电解质，冈​​镜和抗氧化剂的组合中充电这种饮料提供。另外，它味道像融化的棒棒糖！

我试图将液体用餐和液体小吃融入当天，以便更容易消化，从而让我更稳定的能量。蛋白质摇动是我的完美前和锻炼后早餐，因为它味道像甜点（但对肌肉成长和修复更好）。我做了一个小时的健美操，如外面跑，楼梯磨机或旋转课程，其次是重量训练，所以蛋白质摇动肯定会遍布我。

我选择香草豆味植物蛋白粉末，含有超级食品和补充剂，加水，冰和肉桂的浆果，粉状或天然碱性蔬菜的混合，以其美味的风味和热效果。作为一个多个任务者，我喜欢喝我的蛋白质摇晃到我的办公室。

午餐

有趣的事实：我最喜欢的一餐是寿司，除了糖果之外，我最喜欢的食物是米饭，特别是白色粘性日本米饭。和寿司高碳水化合物，我试着在午餐时间吃它，在我做重量和健美操的日子里。有时，如果我有额外的米饭，我将在第二天早上融入早餐，为自己，我的孩子和我们的狗。他们喜欢它，因为它是额外的粘滞和“妈妈的最爱”。

我总是用一点点甜点结束我的饭菜。我是一个饼干怪物！我喜欢装满丰满的葡萄干的新鲜温暖的燕麦葡萄干曲奇饼，理想情况下是一些添加的蛋白质的山核桃或核桃。我更喜欢挑选葡萄干和坚果，而我的丈夫一定要完成休息，所以没有留下浪费。

下午升起

我通常需要能量升至下午1:30左右。特别是如果我有回息会议和晚宴计划。在我的网球教练介绍我之后，我最近进入了兰迪斯拿铁场平原茶。事实如此绿茶提供抗氧化剂和咖啡因升压 没有能量下降和咖啡的酸度让我感觉更好地让它成为日常副。

我在冰箱里留下一个巨大的沙拉，当我正在进行或需要紧急零食时，它在派上派上用场。通常，它由整个食物沙拉吧的绿叶蔬菜和蔬菜组成。我喜欢他们品种的丰富多彩，有机和新鲜选择。

作为沙拉的替代品，我也喜欢汤。我发现温暖，厚厚的蔬菜汤，非常灌装，平静，易于消化。我特别喜欢混合花椰菜，西兰花，杏仁牛奶和调味料。我更愿意制作自己的汤，因为我可以控制成分和钠水平。如果我没有时间这样做，我会喝蛋白质粉的蔬菜汁。我喜欢在我个性化的迪伦的糖果酒吧杯中消耗全素素食泥浆，以为“非常绿色”的膳食添加颜色和乐趣。如果我可以在享受蔬菜的同时欣赏公园的时候，我会感到双重快乐。

我痴迷于糖果（显然），特别是泡泡糖和胶粘剂。我从来没有太多的巧克力或咸的人，我发现嚼口香糖或胶粘剂脱掉了我。我对我们的新系列称为正常放纵。不仅胶粘剂味道不鸣，而且有很多有趣的塑造，全天然，素食主义者和过敏原选项可以混合和匹配。无论是在迪伦的糖果酒吧还是整个食物，我都会填充我可回收的涂料可以到顶部。我整天都在谨慎的放纵格甘蓝，并肯定与朋友分享。

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晚餐

我的晚餐通常由蔬菜组成3盎司或更多的鱼，就像这里看到的大比目鱼。我从来没有厌倦蔬菜，因为它们很丰富多彩。混合是否烤，蒸熟，泥或原始很有趣。调味品和浸泡等鳄梨酱，鹰嘴豆蔻，调味酸奶和坚果果仁总是让这顿饭对我来说更加美味。经过一顿沉重的一顿饭，我睡觉对睡眠很艰难 - 这是轻盈和填充，也很满意。

点心

作为迪伦的糖果酒吧的创始人兼首席执行官，我的工作涉及品尝测试并为我的商店寻找美味的产品。因此，即使它只是几息，我也要对我的常规进行“对待”，而且我的其他饭部大多是低碳水化合物，高蛋白质和纤维。除非我有即将到来的照片或新闻赛事，否则它是不可能抵抗口水烘焙食品和糖果供应商通常每天发送，如这些巧克力芯片 - 棉花糖金发！