最好的典型型鸡尾酒食谱
只是因为你在keto饮食上并不意味着你必须削减你最喜欢的饮料。
所以，你在keto饮食吧？如您所知，您的碳水化合物摄入量很少，因为为了使身体接受刺激过程的刺激过程，它必须完全没有碳水化合物。那些跟随的人keto批准的食物方式 用适度的蛋白质摄入吃高脂饮食，只投入10％的卡路里到碳水化合物。不幸的是，我们最受欢迎的一些鸡尾酒中的一些是含糖的糖，这意味着它们本质上装满了碳水化合物。谢天谢地，马里安沃尔什，MFN，RD，CDE和营养师顾问苗条 粉末有一个解决方案。事实上，她有五个keto鸡尾酒给你。
看五种经典鸡尾酒食谱，您可以轻松地制作典型友好，以便您不要剥夺您的饮食。
keto冷冻玛格丽塔
原料
- 1汤匙液体甜叶菊
- 1茶匙的橙色热情或½茶匙橙色提取物
- 2-4汤匙新鲜石灰汁
- ½杯冰
- ½杯冷水
方向
将所有成分结合在振动器中并摇动直至混合。立即服务。或者，您可以将所有成分放入搅拌机中并混合融合！用石灰切片装饰。
沃尔什说这款饮料仅含有10卡路里和2克净碳水化合物，远低于传统的冷冻玛格丽塔，通常在300卡路里时钟，含有约25克碳水化合物。
让它沸腾
加1.5盎司龙舌兰酒。沃尔斯表示，龙舌兰酒增加了另外100卡路里，但没有碳水化合物。
keto mojito.
原料
- ½杯苏打水
- 1汤匙新鲜石灰汁
- 1包甜叶虫
- 3-5薄荷叶
- ½杯冰
- 1切片石灰为装饰
- ¼TSP朗姆酒提取物（如果不使用朗姆酒）
方向
将所有成分结合并搅拌直至混合得很好。用石灰和薄荷叶装饰。
这款饮料还在10卡路里时钟，只有2克净碳水化合物，远低于传统的Mojito，在225卡路里和25克碳水化合物。
让它沸腾
1.5盎司的朗姆酒（这将在100卡路里钉）。
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keto mudslide.
原料
- ½杯冰
- 2勺巧克力keto摇粉，如苗条keto软糖果冻击球手
- 1茶匙无糖巧克力糖浆
- 1杯不加糖的杏仁牛奶
- 1汤匙重搅打奶油
方向
将所有成分组合在搅拌机中，并混合在光滑。
这种巧克力泥石龙只会花费你272卡路里和5克净碳水化合物，而450卡路里和50克碳水化合物含有典型的泥土。
让它沸腾
加入1.5盎司的伏特加（这将在100卡路里钉）。
ketopiñaColada.
原料
- 1杯不加糖的杏仁牛奶
- 1汤匙重搅打奶油
- ¼TSP椰子提取物
- ½杯冰块
- 2勺香草酮粉，就像自然燃料奶油香草奶昔
方向
将所有成分结合在搅拌机中，并混合直至光滑。
类似于泥泞，这款鸡尾酒只会花费你272卡路里和5克净碳水化合物。典型的PiñaColada含有500卡路里和50克碳水化合物。
让它沸腾
加入1.5盎司的朗姆酒（这将在100卡路里钉）
克罗迈阿密副主席
原料
- 1杯不加糖的杏仁牛奶
- 1汤匙重搅打奶油
- ¼TSP椰子提取物
- ½杯冰块
- 2勺香草酮粉，就像自然燃料奶油香草奶昔
- ¼杯草莓
方向
除了搅拌器中的草莓外，将所有成分结合在一起，并融合到平滑。将一半混合物倒入用于服用的玻璃中，将草莓（茎移除）加入搅拌器，并更加混合直至光滑。将剩余的混合物用草莓倒在玻璃上的混合物顶部。
正常的迈阿密副鸡尾酒将在500卡路里时钟和50克碳水化合物，但这种keto鸡尾酒将滑动300卡路里，只需9克净碳水化合物。
让它沸腾
添加1.5盎司的朗姆酒将加入100卡路里和0碳水化合物。
