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在正常的餐厅迭代中，这是唯一的汤 可以与之竞争西兰花切达汤 或者蛤蜊杂烩 在纯粹的热量影响方面。不是汤应该是更健康的选择？大多数版本，您可以找到一个重型奶油底座的开始，为碗制作，可以轻松包装400卡路里或更多卡路里。好吧，用这个烤的马铃薯汤配方，你会发现一个健康的汤。我们通过切换到鸡汤作为基础而显着的卡路里，然后增加了一半的飞溅。乳白色的薯片味道仍然闪耀，培根，奶酪和塔巴斯科给它令人置气的味道完全装载的炉子。用橄榄油和香醋添加一碗混合蔬菜，你有晚餐。

营养：220卡路里，9克脂肪（4克饱和），650毫克钠

服务4.

你需要

3条培根，切片
4个葱，白人和绿色分开，切碎
2丁香大蒜，切碎
1汤匙面粉
8杯低钠鸡汤（或股票和水混合）
2个中等赤褐色土豆，烤（剩下的 土豆在这里工作得很好）
1/2杯半半
盐和黑胡椒味道
切碎的cheddar.
Tabasco酱味道

如何制作它

1. 在中热量加热大型汤锅。加入培根并煮约5分钟，直到脆皮。用开槽勺子和储备拆下。
2. 丢弃所有培根脂肪的薄膜。
3. 将葱葱的白人和大蒜加入锅中，煮一两分钟，直至芬芳，葱呈半透明。
4. 加入面粉并搅拌涂层成分。
5. 倒入库存，搅拌，以帮助防止形成任何肿块。
6. 从其中一个土豆，剁并加入锅中取出剥离。
7. 使用马铃薯捣碎器将马铃薯粉碎成肉汤。 （对于更平滑的，更均匀的汤，你可以在搅拌机中用汤。）
8. 立方体另一个土豆，离开果皮，加入汤，以及半衰期。
9. 盐和胡椒季节。
10. 将热量一直向下，煮5到10分钟。
11. 准备好的时候，用烤杆，培根，葱，一点奶酪和几个塔巴斯科的奶酪加入碗里。

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