当我尝试睡眠水时，这就是发生的事情
这个爵士的新饮料被吹捧为帮助人们睡觉，但它甚至可以工作吗？ 我们试一试。
一种晚安睡觉 很难来。当当天的压力在你的脑海中漩涡时，你可能会发现自己在令人害怕的早晨警报熄灭之前睡觉的睡眠时间。加上，发光的iPhone和Netflix在后台运行似乎也没有帮助。
当我发现自己在这艘船中时，我犹豫可达到睡眠援助。为什么？ Zzzquil等艾滋病将我击出我的第二个我撞到床垫，让我陷入一个疯狂的阴霾，直到第二天中午。这就是为什么我决定在绊倒巨大的新饮料后玩豚鼠，Som睡眠水，那些声称帮助您睡着了，帮助您最大化您所获得的睡眠。
SOM进入81盎司的瓶子。说明指示您在睡前30分钟饮用它，以便更快地入睡，享受更优质的睡眠。虽然在睡前开始在我的怪癖SOM的一周，但我掌握了国家营养和减肥专家的帮助Samantha Cassetty，Ms，Rd，帮助我揭开这个bev的内容。
什么成分在睡眠水中？
单份瓶子包含357毫克加布，一种与睡眠相关的神经递质，以及维生素B6，其促进正常的脑发育，促进神经系统和免疫系统健康。 L- Theanine，褪黑激素和镁是列表中的一些其他成分。
“虽然这个配方中使用的成分得到了很多嗡嗡声来促进放松和睡眠，但有一些问题，”Cassetty说。 “对于初学者来说，睡前喝了一整套八盎司的液体可以让你在半夜起床，使用浴室，这会干扰你的睡眠。”
Cassetty还表示担心这类类型镁 （柠檬酸镁）用于饮料。 “这种形式的镁会导致泻药（有时用来治疗便秘），因此不推荐给出有诉讼的人。”
Cassetty持续：“褪黑激素可以是一个安全，短期的解决方案，帮助促进更好的睡眠，但目前尚不清楚该产品有多少钱。为了帮助您更快地睡着了，可能需要0.3〜5毫克。由于该产品包括一个融合成分，目前尚不清楚它提供的任何一个混合物中的多少。“
尝起来怎么样？
在我的一周试验期间，我尝试了SOM的两个版本：原来的 和无糖。原件可以用8克糖，每份和品尝太甜蜜的方式对于你应该在截止前几分钟啜饮。 “我不会建议用两茶匙添加的糖补充。这是女性建议的1/3，”Cassetty说。无糖版品尝有点人为，就像一个健怡可乐...... eek！然而，它含有零人造甜味剂，并用红细胞，僧侣水果和甜叶菊的混合物加糖。
喝酒后，我是如何感受的？
拿我的船上落在岩石方面。第一个晚上我尝试了补充，我太晚了。不幸的是，第二天早上和整个一天都发现了艰难的方式。在晚上11:30左右准备好睡觉，我喝了一个完整的无糖罐，12点后不久就睡着了，我没有醒来一夜，但是当我的闹钟在7:45凌晨7点45分来时，我觉得剧烈的雾度通常会带来褪黑激素丸。我打瞌睡我的警报，睡了一小时，一旦我完全完全起来，我就无法抓住我的痛苦直到近3点。哎呀！我认为这是我太晚的错误。
对于剩下的日子，我发现在下午9:30举办索姆。或下午10点是甜蜜的地方。我甚至不需要喝整体罐头。在最后一天，我在下午9:30左右喝了3/4。第二天早上，一旦我的闹钟脱落，我就跳了起来。全天，我感到舒适和锋利。
你应该尝试som吗？
我推荐任何人给出一个试图看看它是否降落了你完美的睡眠。但是，如果您正在寻找更加自然的东西，Cassetty推荐一些替代品。 “睡眠是如此重要的健康和健康支柱。我赞成促进更健康的睡眠的自然疗法，尽管这并不总是意味着补充是为了秩序。晚上在晚上创造一个放松的常规，凉爽咖啡因，并在睡前一小时内留下手机是促进更好的夜晚睡眠的几件事。“
